Από την εφημερίδα "Χωνί" του ΕΠΑΜ, στον Καμμένο... κι από ψώνισε από σβέρκο η φασιστερά του Τσίπρα!

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; font-family: Verdana, sans-serif; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcnbt0h0k0hLBbwKET6vbD-7h9PfalWwYCy7N2YisTH0TnlbhKmSlGvuHT2cW14KrGCrLOkN7fqQHcT4Fr5kWvEUaTOWLecqQ9dOGEDbEvWo0g0L2pX4xNKyDd_02i_NhkGhSeL49D9gI/s1600/%25CF%2587%25CF%2581%25CE%25B9%25CF%2583%25CF%2584%25CE%25BF%25CF%2586.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><span style="background-color: white; color: black;"><img border="0" data-original-height="508" data-original-width="619" height="327" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcnbt0h0k0hLBbwKET6vbD-7h9PfalWwYCy7N2YisTH0TnlbhKmSlGvuHT2cW14KrGCrLOkN7fqQHcT4Fr5kWvEUaTOWLecqQ9dOGEDbEvWo0g0L2pX4xNKyDd_02i_NhkGhSeL49D9gI/s400/%25CF%2587%25CF%2581%25CE%25B9%25CF%2583%25CF%2584%25CE%25BF%25CF%2586.jpg" style="border: 5px solid rgb(255, 255, 255);" width="400" /></span></a></div> <div style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;"> <i style="background-color: white;">...σήμερα</i></div> <div class="separator" style="clear: both; font-family: Verdana, sans-serif; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSRQr1IW08kGGT09KC6gFrEqbZZC_aI1C7-pvRp9jofAxvWU8vqXUD3u37slnQaGybitDxXwfkSeh2Rf3buzu0sDnviFNvWGrSluQAO6eb2Kl-gEObfhFeCtMM8cwks45J8zQRPIBsigo/s1600/%25CF%2587%25CF%2581%25CE%25B9%25CF%2583%25CF%2584%25CE%25BF%25CF%25862.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><span style="background-color: white; color: black;"><img border="0" data-original-height="177" data-original-width="285" height="248" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSRQr1IW08kGGT09KC6gFrEqbZZC_aI1C7-pvRp9jofAxvWU8vqXUD3u37slnQaGybitDxXwfkSeh2Rf3buzu0sDnviFNvWGrSluQAO6eb2Kl-gEObfhFeCtMM8cwks45J8zQRPIBsigo/s400/%25CF%2587%25CF%2581%25CE%25B9%25CF%2583%25CF%2584%25CE%25BF%25CF%25862.jpg" style="border: 5px solid rgb(255, 255, 255);" width="400" /></span></a></div> <div style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;"> <i style="background-color: white;">...χθες όταν ήταν "πατριώτης" εναντίον των μνημονίων και του Τσίπρα</i></div> <div class="separator" style="clear: both; font-family: Verdana, sans-serif; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB1C26N0PEl73uzCry388B6MU_bA2VaAPOBe3F8N6EbeVqdQpC8AtAAzVHP6lXE91AFkcobXLrdJLzfNUpl7mPOdSfsbQv4xtLljC2g5NWprVEZID4srqydkny20c-RuaT2TFIKZF6J3s/s1600/%25CF%2587%25CF%2581%25CE%25B9%25CF%2583%25CF%2584%25CE%25BF%25CF%25863.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><span style="background-color: white; color: black;"><img border="0" data-original-height="274" data-original-width="450" height="242" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB1C26N0PEl73uzCry388B6MU_bA2VaAPOBe3F8N6EbeVqdQpC8AtAAzVHP6lXE91AFkcobXLrdJLzfNUpl7mPOdSfsbQv4xtLljC2g5NWprVEZID4srqydkny20c-RuaT2TFIKZF6J3s/s400/%25CF%2587%25CF%2581%25CE%25B9%25CF%2583%25CF%2584%25CE%25BF%25CF%25863.png" style="border: 5px solid rgb(255, 255, 255);" width="400" /></span></a></div> <div style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;"> <i style="background-color: white;">...ο <span class="st">Μιχαήλ <i>Σουσλόφ </i></span>του Καζάκη στο επαμ</i></div> <div style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;"> <b><i style="background-color: white;">* Βέβαια ο Καζάκης πήρε από τον Τσίπρα τον <span class="st">Τσιομπανίδη...</span></i></b></div> <div style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;"> <b><i style="background-color: white;">** Κι όλοι αυτοί -και πάρα πολλοί άλλοι- κάνανε και κάνουν καριέρα (δηλαδή κονόμες) ...</i></b></div> <div style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;"> <span class="st" style="background-color: white;"><b><i>Μετά φταίει ο λαός που δεν καταλαβαίνει τι ψηφίζει... που δεν αφήνει τους καναπέδες για να κονομάνε τα πουλητάρια...</i></b></span></div> </div>

Από την εφημερίδα "Χωνί" του ΕΠΑΜ, στον Καμμένο... κι από ψώνισε από σβέρκο η φασιστερά του Τσίπρα!

...σήμερα ...χθες όταν ήταν "πατριώτης" εναντίον των μνημονίων και του Τσίπρα ...ο  Μιχαήλ  Σουσλόφ  του Καζάκη στο επ...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

ΤΑ "ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ" ΤΗΣ ΒΑΝΑΣ ΔΑΤΣΕΡΗ ΣΤΟΝ ΧΡΗΣΤΟ ΒΡΕΤΤΑΚΟ ΓΙΑ ΤΙΣ ΕΙΚΟΝΕΣ ΝΤΡΟΠΗΣ ΣΤΟ ΝΕΚΡΟΤΑΦΕΙΟ ΣΧΙΣΤΟΥ

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO6Dkzf7tekvenkFicBps2W2SOXJdDwUBFmrBjgSYBcSHdao9X-POIdxv0S0H0tTELh1rLQIqPSKgTv83jX1IkAShfWqTZtp_X3l1Zb1tZcC4Gx14lb9koYxi7Ovuw0mF7ffzARaoXAvs/s1600/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><img alt="ΤΑ "ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ" ΤΗΣ ΒΑΝΑΣ ΔΑΤΣΕΡΗ ΣΤΟΝ ΧΡΗΣΤΟ ΒΡΕΤΤΑΚΟ ΓΙΑ ΤΙΣ ΕΙΚΟΝΕΣ ΝΤΡΟΠΗΣ ΣΤΟ ΝΕΚΡΟΤΑΦΕΙΟ ΣΧΙΣΤΟΥ" border="0" data-original-height="275" data-original-width="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO6Dkzf7tekvenkFicBps2W2SOXJdDwUBFmrBjgSYBcSHdao9X-POIdxv0S0H0tTELh1rLQIqPSKgTv83jX1IkAShfWqTZtp_X3l1Zb1tZcC4Gx14lb9koYxi7Ovuw0mF7ffzARaoXAvs/s1600/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582.jpg" title="ΤΑ "ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ" ΤΗΣ ΒΑΝΑΣ ΔΑΤΣΕΡΗ ΣΤΟΝ ΧΡΗΣΤΟ ΒΡΕΤΤΑΚΟ ΓΙΑ ΤΙΣ ΕΙΚΟΝΕΣ ΝΤΡΟΠΗΣ ΣΤΟ ΝΕΚΡΟΤΑΦΕΙΟ ΣΧΙΣΤΟΥ" /></span></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Εκπρόσωπος του Δήμου μας <a href="https://neakeratsiniou.blogspot.com/2019/06/video_10.html">στο Νεκροταφείο της ντροπής</a> είναι ο ίδιος ο Δήμαρχος Κερατσινίου - Δραπετσώνας και η Αντιδήμαρχος κυρία Συράκου. </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Τα συγχαρητήριά μου... την επόμενη να τους δώσετε περισσότερο ποσοστό για τον σεβασμό τους στους νεκρους μας και στον ίδιο όσο και στους Δημάρχους Περάματος, Πειραιά, Κορυδαλλου και Μοσχάτου, οι 4 από αυτούς επανεκλεγήκανε πανηγυρικά. ΕΛΛΑΣ ΤΟ ΜΕΓΑΛΕΙΟ ΣΟΥ....</span><br /> <a data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=100001099995539&extragetparams=%7B%22__tn__%22%3A%22%2CdC-R0.g-R%22%2C%22eid%22%3A%22ARCYtCbNkQKSnhFUimAa2hXRQYKeWwF9_be6CItB-i6PDWnY7xJ_N6msY0Vsdg2r8HIF2apBWMt0XEHk%22%2C%22hc_ref%22%3A%22ARTMHq5monVY0YNqQUyt-UmsJe0XTTOO07KnWrUmxG5kkjGOp-vbxfiH1kCGX_UPnZI%22%2C%22fref%22%3A%22nf%22%7D" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard-referer="ARTMHq5monVY0YNqQUyt-UmsJe0XTTOO07KnWrUmxG5kkjGOp-vbxfiH1kCGX_UPnZI" href="https://web.facebook.com/vanadatse?__tn__=%2CdC-R0.g-R&eid=ARCYtCbNkQKSnhFUimAa2hXRQYKeWwF9_be6CItB-i6PDWnY7xJ_N6msY0Vsdg2r8HIF2apBWMt0XEHk&hc_ref=ARTMHq5monVY0YNqQUyt-UmsJe0XTTOO07KnWrUmxG5kkjGOp-vbxfiH1kCGX_UPnZI&fref=nf" style="background-color: white; color: #385898; cursor: pointer; font-size: 14px; font-weight: 600; text-decoration-line: none;" title="ΒΑΝΑ ΔΑΤΣΕΡΗ"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">ΒΑΝΑ ΔΑΤΣΕΡΗ</span></a><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAsa0kngFos6IkhYLS7S_crNgt6QWmUOa-ETRxN4-LtPFv9zIxNp8s5ethArM-FJDsgwyfupN0V42S7JD8-WtnIDa1Dx12KCZwwk2fwGiOc80PKF4N2bnJ1JvCnE-DVZJhHfz7wdsXg2I/s1600/%25CE%259A%25CE%25B1%25CF%2584%25CE%25B1%25CE%25B3%25CF%2581%25CE%25B1%25CF%2586%25CE%25AE.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ΤΑ "ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ" ΤΗΣ ΒΑΝΑΣ ΔΑΤΣΕΡΗ ΣΤΟΝ ΧΡΗΣΤΟ ΒΡΕΤΤΑΚΟ ΓΙΑ ΤΙΣ ΕΙΚΟΝΕΣ ΝΤΡΟΠΗΣ ΣΤΟ ΝΕΚΡΟΤΑΦΕΙΟ ΣΧΙΣΤΟΥ" border="0" data-original-height="516" data-original-width="552" height="598" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAsa0kngFos6IkhYLS7S_crNgt6QWmUOa-ETRxN4-LtPFv9zIxNp8s5ethArM-FJDsgwyfupN0V42S7JD8-WtnIDa1Dx12KCZwwk2fwGiOc80PKF4N2bnJ1JvCnE-DVZJhHfz7wdsXg2I/s640/%25CE%259A%25CE%25B1%25CF%2584%25CE%25B1%25CE%25B3%25CF%2581%25CE%25B1%25CF%2586%25CE%25AE.JPG" title="ΤΑ "ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ" ΤΗΣ ΒΑΝΑΣ ΔΑΤΣΕΡΗ ΣΤΟΝ ΧΡΗΣΤΟ ΒΡΕΤΤΑΚΟ ΓΙΑ ΤΙΣ ΕΙΚΟΝΕΣ ΝΤΡΟΠΗΣ ΣΤΟ ΝΕΚΡΟΤΑΦΕΙΟ ΣΧΙΣΤΟΥ" width="640" /></a></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a class="titlex" href="https://neakeratsiniou.blogspot.com/2019/06/video_10.html" style="background-color: white; color: #141414; display: block; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 18px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 600; line-height: 1.4em; margin: 0px; max-height: 200px; overflow: visible; text-align: left; text-decoration-line: none;">ΕΙΚΟΝΕΣ ΝΤΡΟΠΗΣ ΣΤΟ ΝΕΚΡΟΤΑΦΕΙΟ ΣΧΙΣΤΟΥ! ΠΕΤΑΜΕΝΟΙ ΟΙ ΣΟΡΟΙ ΤΩΝ ΝΕΚΡΩΝ ΜΕΣΑ ΣΕ ΣΑΚΚΟΥΛΕΣ-VIDEO</a></div> <br /></div>

ΤΑ "ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ" ΤΗΣ ΒΑΝΑΣ ΔΑΤΣΕΡΗ ΣΤΟΝ ΧΡΗΣΤΟ ΒΡΕΤΤΑΚΟ ΓΙΑ ΤΙΣ ΕΙΚΟΝΕΣ ΝΤΡΟΠΗΣ ΣΤΟ ΝΕΚΡΟΤΑΦΕΙΟ ΣΧΙΣΤΟΥ

Εκπρόσωπος του Δήμου μας στο Νεκροταφείο της ντροπής είναι ο ίδιος ο Δήμαρχος Κερατσινίου - Δραπετσώνας και η Αντιδήμαρχος κυρία Συράκου...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Δροσερό σπίτι χωρίς κλιματισμό

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-pSemYbbLbxf92IJQB0umThDVRjQ-yYoRJNomnKIi1pCLchlp0Je6L7su5UDxZwc2lIJlLcAIuuhvXLiFaRdMCclNtIvnCbLEfj9p_JG1QRr7CH3qwMnyv4GPomr5Wq9nliOMlAzidfCz/s1600/f59dc5f879bc4ab48b660b3d74188ab5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-pSemYbbLbxf92IJQB0umThDVRjQ-yYoRJNomnKIi1pCLchlp0Je6L7su5UDxZwc2lIJlLcAIuuhvXLiFaRdMCclNtIvnCbLEfj9p_JG1QRr7CH3qwMnyv4GPomr5Wq9nliOMlAzidfCz/s640/f59dc5f879bc4ab48b660b3d74188ab5.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /> <br /> <b>Οι καύσωνες έρχονται και γι’ αυτό προετοιμάσου να τους αντιμετωπίσεις με έξυπνους, οικονομικούς και στιλάτους τρόπους.</b><br /> <br /> Οσο ψηλά κι αν φτάσει η εξωτερική θερμοκρασία μέσα στις επόμενες μέρες, εβδομάδες και μήνες, μέσα στο σπίτι μπορείς να νιώθεις δροσερός και νηφάλιος, ακόμη και όταν δεν έχεις κλιματιστικό ή δεν θέλεις να το ανάβεις για λόγους οικονομίας (και υγείας -έχεις ακουστά για τη νόσο των κλιματιστικών;).<br /> <br /> <br /> Εδώ θα βρεις μερικές απλές, αποτελεσματικές και σταθερά αποδοτικές λύσεις, για ένα σπίτι διαρκώς δροσερό όλο το καλοκαίρι.<br /> Το κόλπο των κλειστών παραθύρων<br /> <br /> Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρείς το σπίτι σου δροσερό είναι να κρύβεις τα δωμάτιά σου από τον ήλιο. Από νωρίς το πρωί πριν φύγεις για τη δουλειά, κλείσε καλά μπαλκονόπορτες και παράθυρα, ενώ σε εκείνα που βλέπουν ανατολικά και νότια, κατέβαζε και τα ρολά. Αργά το απόγευμα που θα επιστρέψεις, άνοιξε όλα τα παράθυρα να κάνουν "ρεύμα" και να φρεσκαριστεί ο εσωτερικός αέρας.</span> <div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /> Η μόνωση της οροφής<br /> <br /> <br /> Αν ζεις σε ρετιρέ διαμέρισμα ή μονοκατοικία χωρίς σκεπή, η μόνωση της πλάκας οροφής είναι απαραίτητη, αλλιώς ο ήλιος θα μεταμορφώνει το σπίτι σου σε φούρνο -όλη μέρα. Ένα από τα πιο αποτελεσματικά υλικά θερμομόνωσης υψηλών επιδόσεων είναι οι πλάκες διογκωμένης πολυστερίνης EPS (Sintered Expanded Polystyrene), οι οποίες αποτελούνται από μια ένωση άνθρακα και υδρογόνου ανθεκτική στην υγρασία -είναι, επίσης, ασφαλής και ανακυκλώσιμη.<br /> <br /> Μια άλλη λύση είναι η εσωτερική θερμομόνωση, η οποία εφαρμόζεται με χρήση μεταλλικού σκελετού, μονωτικού υλικού ορυκτοβάμβακα και γυψοσανίδας. Σε κάθε περίπτωση, απευθύνσου σε ειδικούς.</span></div> <div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /> Η κορυφαία λύση του ανεμιστήρα οροφής<br /> <br /> Καταναλώνοντας μόνο το ένα δέκατο του ρεύματος που καίει ένα κλιματιστικό, ο ανεμιστήρας οροφής είναι μακράν η καλύτερη επιλογή δροσιάς από έναν αντίστοιχο επιδαπέδιο ή φορητό ανεμιστήρα. Οι μετρήσεις δείχνουν ότι οι ανεμιστήρες οροφής διατηρούν τη θερμοκρασία σταθερά έως κάτω από 5 βαθμούς συγκριτικά με το εξωτερικό περιβάλλον -και, μάλιστα, προσδίδουν πολύ ωραίο στιλ στο σπίτι σου. Το άλλο καλό με τον ανεμιστήρα οροφής, είναι ότι μπορείς να τον αφήσεις όλο το βράδυ που κοιμάσαι χωρίς το φόβο να ξυπνήσεις με ψύξη το πρωί -κάτι που συχνά συμβαίνει με έναν φορητό ανεμιστήρα που χτυπά όλη νύχτα την ιδρωμένη πλάτη σου.</span></div> <div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /> Ξεχνάς το φούρνο<br /> <br /> Ψήνοντας τα φαγητά σου σε ένα φούρνο που δουλεύει πάνω από μια ώρα στους 200 βαθμούς, μην εκπλαγείς αν το σπίτι σου μετατραπεί το ίδιο σε φούρνο. Αγόρασε ένα σύστημα BBQ που να σε βολεύει (υγραερίου ή κάρβουνου) και ψήνε τα κρεατικά, τα θαλασσινά και τα λαχανικά σου στο μπαλκόνι -τι καλύτερη φάση για τα καλοκαιρινά βράδια... Ειδάλλως, μαγείρευε τα γεύματά σου σε φούρνο μικροκυμάτων: οι επιλογές υλικών πολύ λιγότερες από το BBQ, ωστόσο, δεν υπάρχει παραγωγή και διασπορά θερμότητας.<br /> <br /> <a href="https://esquire.com.gr/lifestyle/6319/drosero-spiti-xoris-klimatismo" rel="nofollow" target="_blank">πηγη</a></span></div> </div>

Δροσερό σπίτι χωρίς κλιματισμό

Οι καύσωνες έρχονται και γι’ αυτό προετοιμάσου να τους αντιμετωπίσεις με έξυπνους, οικονομικούς και στιλάτους τρόπους. Οσο ψηλά κι αν ...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Κάνεις γυμναστική αλλά δεν χάνεις με τίποτα βάρος; Δες τα λάθη που κάνεις!

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIA9biDLBCUDCOZzIdsCi8Sfh_xr0A0r-cvrYQ9t-efzmwEOmISDyKozhy9lvoc7XRqFRN7osh1PhgUXhLSSLruQGs8fSkp2-B7sDgRE7i2O6eLPinf6qHT_pyjwEw3w5MFjqqtUBdSNAN/s1600/Gym-woman-662x440.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="440" data-original-width="662" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIA9biDLBCUDCOZzIdsCi8Sfh_xr0A0r-cvrYQ9t-efzmwEOmISDyKozhy9lvoc7XRqFRN7osh1PhgUXhLSSLruQGs8fSkp2-B7sDgRE7i2O6eLPinf6qHT_pyjwEw3w5MFjqqtUBdSNAN/s640/Gym-woman-662x440.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /> Γυμνάζεσαι εντατικά αλλά δεν χάνεις βάρος; Και αυτό φυσικά καταλαβαίνουμε πως είναι κάτι που σε στενοχωρεί και σε εκνευρίζει απίστευτα. Εμείς όμως είμαστε για άλλη μια φορά εδώ για να σου δώσουμε τα φώτα μας, αφού ξέρουμε πολύ καλά τι φταίει. Διάβασε παρακάτω και θα καταλάβεις και εσύ για τι ακριβώς μιλάμε.<br /> <a id="more" name="more"></a><br /> Επιβραβεύεις τον εαυτό σου πολύ συχνά Είπαμε να επιβραβεύεις τον εαυτό σου που πηγαίνεις στο γυμναστήριο αλλά κάν’το μια φορά την εβδομάδα και όχι κάθε μέρα. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείς τη γυμναστική σαν δικαιολογία για να τρως junk food αμέσως μετά γιατί σίγουρα δεν θα δεις τα αποτελέσματα που θέλεις.<br /> <br /> Δεν κάνεις στρέτσινγκ Μπορεί να νομίζεις πως το στρέτσινγκ μετά την προπόνηση είναι χάσιμο χρόνου αλλά αν δεν το κάνεις αμέσως μετά την προπόνηση κινδυνεύεις από τραυματισμούς που θα επιβραδύνουν το χάσιμο βάρους που θέλεις να πετύχεις.<br /> <br /> <img src="https://www.faysbook.gr/wp-content/uploads/2017/08/1fe2000d-2016-brand-women-slim-fitness-sports-workout-sweatpant-shorts-fitness-jogging-gym-sexy-short-trousers-4.jpg" /><br /> <br /> Πίνεις ενεργειακά ποτά Τα ενεργειακά ποτά είναι γεμάτα ζάχαρη και γλυκαντικές ουσές που δεν βοηθούν στο χάσιμο βάρους. Στην ουσία παίρνεις περιττές θερμίδες τις οποίες δεν χρειάζεσαι ενώ θα μπορούσες να αναπληρώσεις τα υγρά που έχεις χάσει πίνοντας νεράκι.<br /> <br /> <br /> Περιμένεις πολύ ώρα για να φας Το να φας γρήγορα μετά το γυμναστήριο είναι πολύ σημαντικό και θα βοηθήσει τους μύες σου να αναρρώσουν πιο γρήγορα. Φάε κάποιο σνακ αν δεν πεινάς μετά το γυμναστήριο και φάε το κανονικό σου γεύμα όταν πεινάσεις.<br /> <br /> <br /> Δεν προγραμματίζεις την επόμενη προπόνησή σου Με το που θα τελειώσεις μια σου προπόνηση προγραμμάτισε την επόμενη. Θα δεις διαφορά στο σώμα σου μόνο όταν κάνεις την άσκηση συνήθεια στην καθημερινότητά σου.</span> <div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="https://www.faysbook.gr/fitness/askisi/kaneis-gymnastiki-alla-den-chaneis-me-tipota-varos-des-ta-lathi-poy-kaneis/" rel="nofollow" target="_blank">πηγη</a></span></div> </div>

Κάνεις γυμναστική αλλά δεν χάνεις με τίποτα βάρος; Δες τα λάθη που κάνεις!

Γυμνάζεσαι εντατικά αλλά δεν χάνεις βάρος; Και αυτό φυσικά καταλαβαίνουμε πως είναι κάτι που σε στενοχωρεί και σε εκνευρίζει απίστευτα. Ε...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Η Ασημίνα Ιγγλέζου κυκλοφορεί με μικροσκοπικό μπικίνι και... πυροβολεί - ΦΩΤΟ

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNsGBRBbyGCki2TFeN-5PgLXNFUd_vxj1j3YxyjljyEim6JmC3GpR0hsXaGVkLWeNi-sv3v_m48worRd_AlMJLULoz5we-1tHyu1DVj2jjlM0f55K1WgzbhwYlJxKZE0DmKUPQP7ubNtv5/s1600/720_655974_c679744bef-b0469ffd32f8be1b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="405" data-original-width="720" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNsGBRBbyGCki2TFeN-5PgLXNFUd_vxj1j3YxyjljyEim6JmC3GpR0hsXaGVkLWeNi-sv3v_m48worRd_AlMJLULoz5we-1tHyu1DVj2jjlM0f55K1WgzbhwYlJxKZE0DmKUPQP7ubNtv5/s640/720_655974_c679744bef-b0469ffd32f8be1b.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /> <br /> Έχει περισσότερους από 120.000 followers στο Instagram. Και φροντίζει συχνά – πυκνά να τους αναστατώνει με τις φωτογραφίες που ανεβάζει. Ο λόγος για <a href="http://www.enikos.gr/lifestyle/650902/i-asimina-inglezou-ekane-yoga-kai-evale-fotia-sto-instagram-video">την Ασημίνα Ιγγλέζου.</a> Η παρουσιάστρια και fitness model βρίσκεται στη Μύκονο αυτές τις ημέρες και «ανέβασε» μία φωτογραφία με ένα μικροσκοπικό μπικίνι.<br /> <br /> <br /> <a id="more" name="more"></a><br /> Όπως ήταν αναμενόμενο τα likes και τα σχόλια έπεσαν «βροχή» με τους θαυμαστές της να την αποθεώνουν.<br /> <br /> Δείτε τη φωτογραφία<br /> <br /> <br /> <img src="http://media.enikos.gr/data/photos/655974_89fba8ef56-a788523ce7168e10.jpg" /><br /> <br /> <br /> <br /> <a href="http://www.enikos.gr/various/655974/i-asimina-inglezou-kykloforei-me-mikroskopiko-bikini-kai-pyrovole" rel="nofollow" target="_blank">πηγη</a></span></div>

Η Ασημίνα Ιγγλέζου κυκλοφορεί με μικροσκοπικό μπικίνι και... πυροβολεί - ΦΩΤΟ

Έχει περισσότερους από 120.000 followers στο Instagram. Και φροντίζει συχνά – πυκνά να τους αναστατώνει με τις φωτογραφίες που ανεβάζει....

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Τους κοροϊδεύουμε, αλλά μάλλον θα μας θάψουν όλους οι vegans

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWfarwwRj6VYkgFajXNDxm89VpZYIjPJHVieboTRtBkzuy2YFZZdCWho7oUN3RA2Qk3uASukuxIG6axZHJjw6g6BNmYYPH4ijPPf9eujhnIPd4Z19IzA_RcjsBB67-pxHhRz5fYD6-BhjC/s1600/shutterstock-629259182_xbxx.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="664" data-original-width="1000" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWfarwwRj6VYkgFajXNDxm89VpZYIjPJHVieboTRtBkzuy2YFZZdCWho7oUN3RA2Qk3uASukuxIG6axZHJjw6g6BNmYYPH4ijPPf9eujhnIPd4Z19IzA_RcjsBB67-pxHhRz5fYD6-BhjC/s640/shutterstock-629259182_xbxx.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /> <b>Νέα έρευνα αποκαλύπτει πως ζουν περισσότερα χρόνια σε σχέση με τους κρεατοφάγους.</b><br /> <br /> <br /> Πρόσφατη μελέτη που διενεργήθηκε από γιατρούς και επιστημονικούς συνεργάτες του Massachusetts General Hospital και δημοσιεύτηκε στο <a href="https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/1710093">JAMA Internal Medicine Journal</a>, τονίζει ότι ο βιγκανισμός (ή όπως αλλιώς λέγεται) χαρίζει περισσότερα χρόνια ζωής σε σχέση με όσους καταναλώνουν συχνά κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα.<br /> <a id="more" name="more"></a><br /> <br /> Η vegan δίαιτα είναι καθαρή από κρέας, θαλασσινά και γαλακτοκομικά - καθώς και τρόφιμα που παράγονται από ζώα, όπως μέλι, κρασί, μπύρα και μηλίτης. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι για κάθε αύξηση της τάξεως του 3% στην κατανάλωση τροφών με φυτική πρωτεΐνη, μειώνεται σημαντικά το ποσοστό πιθανότητας πρόωρου θανάτου και καρδιακών παθήσεων. Το ακριβώς αντίθετο συμβαίνει με τα ζωικά προϊόντα και το κρέας.<br /> <br /> <br /> <br /> «Σε μια τύπου vegan διατρoφή υπάρχουν περισσότερες διαιτητικές ίνες, λιγότερη χοληστερόλη και ελάχιστα κορεσμένα λιπαρά. Αυτό μειώνει το ρίσκο πολλών σύγχρονων παθήσεων όπως ο διαβήτης τύπου 2 και η υψηλή αρτηριακή πίεση. Οι εμπειρογνώμονες στον τομέα της υγείας τονίζουν ότι οι ενημερωμένες και καλά σχεδιασμένες vegan δίαιτες είναι κατάλληλες για όλα τα άτομα σε όλα τα στάδια της ζωής τους. Φυσικά, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο και ο γενικότερος τρόπος ζωής, αλλά μια υγιεινή, φυτική, ισορροπημένη, θρεπτική και διατηρήσιμη διατροφή είναι ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση. Δεν έχουμε βέβαια ακόμη αρκετά στοιχεία για να πούμε ακριβώς πως μια χορτοφαγική διατροφή δίαιτα επηρεάζει θετικά και την μακροπρόθεσμη υγεία» αναφέρει ο Dr. Haleh Moravej.</span> <div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="https://gr.askmen.com/diet/1111934/article/tous-koroideuoume-alla-mallon-tha-mas-thapsoun-olous-oi-vegans" rel="nofollow" target="_blank">πηγη</a></span></div> </div>

Τους κοροϊδεύουμε, αλλά μάλλον θα μας θάψουν όλους οι vegans

Νέα έρευνα αποκαλύπτει πως ζουν περισσότερα χρόνια σε σχέση με τους κρεατοφάγους. Πρόσφατη μελέτη που διενεργήθηκε από γιατρούς και επ...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Είναι η σχέση σου φυσιολογική; Έρευνα έχει όλες τις απαντήσεις

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTxA65m3hP4HAdfFk3nb9yv_5DzgSAYaPs64oHDs4AjgzCsIQTE-P2ahCN7goIgakR11nB1xCfV-_kG_2Fl3vFSNRtIJTjkKojdxh7hYjK5yOeFFpdvw6knsNMS-u-Nm_I33CXsKesB1DL/s1600/shutterstock-457699036_jnt4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="667" data-original-width="1000" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTxA65m3hP4HAdfFk3nb9yv_5DzgSAYaPs64oHDs4AjgzCsIQTE-P2ahCN7goIgakR11nB1xCfV-_kG_2Fl3vFSNRtIJTjkKojdxh7hYjK5yOeFFpdvw6knsNMS-u-Nm_I33CXsKesB1DL/s640/shutterstock-457699036_jnt4.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /> Έθεσε επί τάπητος όλα τα σημαντικά γεγονότα που συμβάλλουν στην εξέλιξη μιας σχέσης.<br /> <br /> <br /> Όλοι είμαστε διαφορετικοί και έχουμε τις ιδιαιτερότητές μας. Το ίδιο ισχύει και για τις ερωτικές σχέσεις. Η σχέση σου δεν είναι ίδια με τη δική μου, ούτε με του κολλητού σου. Κανόνας.</span><br /> <a id="more" name="more"></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /> Παρ' όλα αυτά, κάποια στιγμή θα έχει περάσει η εξής σκέψη από το μυαλό σου: «Είναι η σχέση μου φυσιολογική; Για την ακρίβεια, έχει εξελιχθεί νορμάλ, κάνοντας βήματα προς τα εμπρός και όχι προς τα πίσω;». Την απάντηση ή καλύτερα τις απαντήσεις σχετικά με το πόσο φυσιολογικά έχουν εξελιχθεί τα πράγματα ανάμεσα σε σένα και το κορίτσι σου δίνει μια νέα έρευνα που διεξήχθη από το <a href="https://www.eharmony.com/verify/">eHarmony</a>.<br /> <br /> <br /> Το γνωστό dating site πραγματοποίησε διαδικτυακή έρευνα, στην οποία συμμετείχαν περισσότεροι από 1.000 Αυστραλοί -άντρες και γυναίκες-, που κλήθηκαν να απαντήσουν σε ερωτήσεις σχετικές με το πότε και το πώς συνέβησαν όλα τα σημαντικά γεγονότα που συμβάλλουν στην εξέλιξη μιας σχέσης. Για παράδειγμα, το πρώτο φιλί ή η πρώτη σεξουαλική επαφή ή ακόμα και η πρόταση γάμου.<br /> <br /> Ξεκινάμε...<br /> <br /> > 1 στους 4 φιλιέται στο πρώτο ραντεβού, την ώρα που 1 στους 10 περιμένει να κάνει κίνηση μετά από μερικές εβδομάδες.<br /> <br /> > Η πλειοψηφία κάνει σεξ με κάποιον/κάποια που βγαίνει ραντεβού στους τρεις μήνες περίπου, με μόλις το 9% να πέφτει στο κρεβάτι με το αντικείμενο του πόθου στην πρώτη εβδομάδα.<br /> <br /> > Το 29% επισημοποιεί τη σχέση κοντά στους τέσσερις μήνες. Η πλειοψηφία το κάνει με μια κοινή φωτογραφία στα social media.<br /> <br /> > Σχεδόν τρεις μήνες παίρνει στους περισσότερους να πουν «σ΄αγαπώ», με τους άντρες να λένε τις δύο αυτές λεξούλες πιο γρήγορα απ' ότι οι γυναίκες.<br /> <br /> > Το 67% όσων έχουν χωρίσει βγαίνουν ραντεβού ένα χρόνο μετά το τέλος της προηγούμενης σχέσης τους. Τα αρσενικά (72%) εμφανίζονται και πάλι πιο ανυπόμονα συγκριτικά με τα θηλυκά (63%).<br /> <br /> > Το 64% συστήνει το έτερον ήμισυ στην οικογένεια κοντά στους έξι μήνες.<br /> <br /> > Το 45% κάνει πρόταση γάμου μετά από ένα χρόνο με το 51% εξ αυτών να παντρεύεται ένα χρόνο μετά και να κάνει παιδιά ένα χρόνο μετά το γάμο.<br /> <br /> <br /> Αυτά από την έρευνα του eHarmony. Εσύ πάντως ένα πράγμα να κρατήσεις: Κάθε σχέση είναι διαφορετική, οπότε πράττεις αναλόγως με τα θέλω και τις ανάγκες σου και της συντρόφου σου.</span><br /> <div><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="https://gr.askmen.com/aporia-tes-ebdomadas/1112463/article/einai-e-skhese-sou-phusiologike-ereuna-ekhei-oles-tis-apanteseis" rel="nofollow" target="_blank"><br /></a></span></div> <div><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="https://gr.askmen.com/aporia-tes-ebdomadas/1112463/article/einai-e-skhese-sou-phusiologike-ereuna-ekhei-oles-tis-apanteseis" rel="nofollow" target="_blank">πηγη</a></span></div> </div>

Είναι η σχέση σου φυσιολογική; Έρευνα έχει όλες τις απαντήσεις

Έθεσε επί τάπητος όλα τα σημαντικά γεγονότα που συμβάλλουν στην εξέλιξη μιας σχέσης. Όλοι είμαστε διαφορετικοί και έχουμε τις ιδιαιτερ...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Πείτε αυτές τις 2 λέξεις αντί για «ευχαριστώ» -Οι άνθρωποι γύρω σας θα σας εκτιμήσουν περισσότερο

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM1yqcjYkdnb0HyhyNlT5fvZMQJBe3KwHub5VSasv9qIE4XsFivsuY28uRZ_uTCbwZbaT5_Idgsj7M0NEZ9sCX15VVEvjTqVP5PENmzMtkAtsZONY9zgGd70GHrAU9AsdXHgfEVTRq8eQ/s1600/nisi-570.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" data-original-height="570" data-original-width="1070" height="340" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM1yqcjYkdnb0HyhyNlT5fvZMQJBe3KwHub5VSasv9qIE4XsFivsuY28uRZ_uTCbwZbaT5_Idgsj7M0NEZ9sCX15VVEvjTqVP5PENmzMtkAtsZONY9zgGd70GHrAU9AsdXHgfEVTRq8eQ/s640/nisi-570.jpg" width="640" /></span></a></div> <span style="color: #660000; font-family: Verdana, sans-serif;">«Δεν είναι η ευτυχία που μας κάνει να είμαστε ευγνώμονες, αλλά η ευγνωμοσύνη που μας κάνει ευτυχισμένους.» – David Steindl-Rast</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Πολλές φορές ο άνθρωπος έχει την τάση να γίνεται άπληστος και αχάριστος. Μπορεί να έχει υπέροχα πράγματα και πρόσωπα στη ζωή του και αντί να νιώθει τυχερός γι’αυτά, να κυνηγάει άλλο ένα, κι άλλο ένα κ.ο.κ. ώσπου χάσει και αυτά που ήδη είχε.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Κι όμως είναι τόσο σημαντικό να νιώθουμε ευγνωμοσύνη για όσα ήδη έχουμε.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Όταν λες «ευχαριστώ» για κάτι που έχεις και πραγματικά το εκτιμάς αποκτάς απευθείας κίνητρο ώστε να έχεις περισσότερες αφορμές να είσαι ευγνώμων. Το μυστικό είναι να το αισθάνεσαι.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ένα ξερό «ευχαριστώ που έχω την υγεία μου» δεν αρκεί, πρέπει να νιώσεις την ζεστασιά της ευγνωμοσύνης να σε κατακλύζει, να αναλογιστείς όλα τα πράγματα που μπορείς να κάνεις τώρα που είσαι υγιής και πως αισθάνεσαι γι’αυτά.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Οι περισσότεροι έχουμε γνωρίσει ανθρώπους που είναι ευγνώμονες και εκτιμούν οτιδήποτε έχουν, και άλλους ανθρώπους που διαμαρτύρονται για όλα αυτά που δεν έχουν.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Είναι οι άνθρωποι που είτε βλέπουν το ποτήρι μισογεμάτο, είτε μισοάδειο. Στην πραγματικότητα η εικόνα που έχουμε για το περιεχόμενο του ποτηριού, μπορεί να αποτελέσει ισχυρή ένδειξη της γενικής μας ευτυχίας.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Η ευγνωμοσύνη είναι και εν μέρει τρόπος ζωής. Αν υιοθετήσεις μια στάση ζωής στην οποία δεν θα παραπονιέσαι για όσα δεν έχεις, αλλά θα νιώθεις όμορφα για όσα έχεις και θα προσπαθείς για το καλύτερο, τότε θα νιώθεις τυχερός για όλα όσα συμβαίνουν μέσα στη μέρα σου.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Η ευγνωμοσύνη είναι κάτι περισσότερο από το να λες «ευχαριστώ» ή «παρακαλώ» και να έχεις καλούς τρόπους.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Σχετίζεται με την ευχαρίστηση αυτών που λαμβάνουμε και με την αναγνώριση των θετικών πραγμάτων που έρχονται στον δρόμο μας. Όταν είσαι ευγνώμων είσαι ευχαριστημένος και εκτιμάς τα καλά πράγματα που έχεις χωρίς να τα θεωρείς δεδομένα.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Έρευνες έχουν δείξει ότι η ευγνωμοσύνη μπορεί να βελτιώσει τη γενική ευημερία, να αυξήσει την ανθεκτικότητα, να ενισχύσει τις κοινωνικές σχέσεις και να μειώσει το άγχος και την κατάθλιψη. Όσο πιο ευγνώμονες είναι οι άνθρωποι, τόσο μεγαλύτερη είναι η συνολική ευημερία και η ικανοποίησή από τη ζωή τους. </span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Είναι πιο γενναιόδωροι, συμπονετικοί και πιο ευτυχισμένοι. </span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Αντί να πεις λοιπόν τη λέξη «ευχαριστώ», προτίμησε την λέξη «είμαι ευγνώμων». </span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Η ευγνωμοσύνη είναι το μυστικό της επιτυχίας, ένα αίσθημα που τρέφει την ψυχή και το σώμα. Το να είσαι ευγνώμων είναι το πρώτο βήμα για να εκτιμήσεις όσα έχεις αλλά και όσα σκοπεύεις να αποκτήσεις στο μέλλον.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Γιατί είναι πολύ όμορφο να γνωρίζεις ότι σε κάποιον έκανες κάτι καλό και το εκτίμησε. Είναι ωραίο να στο δείχνουν και να το δείχνεις, όταν χρειάζεται. Είναι ωραίο να βλέπεις ότι η πράξη σου έχει θετικό αντίκτυπο σε κάποιον, έστω κι αν είναι ένα και μόνο άτομο. Είναι ωραίο να λες σε κάποιον ότι εκτίμησες αυτό που έκανε. </span></div>

Πείτε αυτές τις 2 λέξεις αντί για «ευχαριστώ» -Οι άνθρωποι γύρω σας θα σας εκτιμήσουν περισσότερο

«Δεν είναι η ευτυχία που μας κάνει να είμαστε ευγνώμονες, αλλά η ευγνωμοσύνη που μας κάνει ευτυχισμένους.» – David Steindl-Rast Πολλές ...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Η ζωή παλεύεται με όνειρα – Όχι με μιζέριες

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAsOztBz_3ptPvh0Q5r_DfC91JVdXpzVIGK5YbJBI0YgQjrjNs3bLdKgt_0a5Eto_hXalRQ3Odd0OHHRQgaqTvGa_KiiWcU6a-izaKCzKSGNSqnIta_K0hO7aaK1bCxxQ8RBGfVesTenU/s1600/6110.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" data-original-height="630" data-original-width="1200" height="336" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAsOztBz_3ptPvh0Q5r_DfC91JVdXpzVIGK5YbJBI0YgQjrjNs3bLdKgt_0a5Eto_hXalRQ3Odd0OHHRQgaqTvGa_KiiWcU6a-izaKCzKSGNSqnIta_K0hO7aaK1bCxxQ8RBGfVesTenU/s640/6110.jpg" width="640" /></span></a></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Πάψε πια να μιζεριάζεις.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Πάψε να μετράς. Και κυρίως πάψε να με γειώνεις. Ξέρεις, έχω συναίσθηση του πόσο άσχημα είναι τα πράγματα εκεί έξω. Δε ζω σε κάποιο φανταστικό κόσμο. Εκεί έξω κυκλοφορώ κι εργάζομαι κάθε μέρα. Εκεί έξω πληρώνω λογαριασμούς και χαράτσια. Εκεί έξω υπολογίζω και δε μου φτάνουν τα χρήματα μέχρι το τέλος του μήνα.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Την ξέρω την πραγματικότητα, τη ζω. Μα δεν την αγαπώ. Πως θα μπορούσα, άλλωστε. Και δεν τη δέχομαι. Δεν τη γουστάρω για συγκάτοικο, πως το λένε.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Εσύ μπορεί να θέλεις να κοιμάσαι μαζί της. Να τη βλέπεις το πρωί που ξυπνάς και το βράδυ πριν κλείσεις τα μάτια σου. Μπορεί να σου αρέσει αυτή τη μιζέρια να τη βλέπεις και στον ύπνο σου. Εγώ τα όνειρα μου τα θέλω φωτεινά. Ανέμελα… Πολύχρωμα…</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Γι’ αυτό εμένα μη μη με αγγίζεις. Και κυρίως μη με κατηγορείς ανώριμη.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Δεν είμαι. Είμαι απόλυτα συνειδητοποιημένη. Ξέρω τι θέλω μα κυρίως τι δε θέλω.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Δε θέλω τούτη τη μαυρίλα που μας βάψανε τη ζωή. Δε θέλω να κουβαλώ πάνω μου την κρίση πέρα από όσο είναι απολύτως απαραίτητο.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Κι εσύ με πιέζεις. Και κυρίως με χαλάς.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Εγώ μετρώ όνειρα κι εσύ λεφτά.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Εγώ μετρώ στιγμές κι εσύ απλήρωτες υπερωρίες.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Παράτα τα όλα και πάμε μια βόλτα. Το άγχος μας δε σώζει τον κόσμο. Μήτε πληρώνει λογαριασμούς.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Μόνο συνθέτει δυστυχίες.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ένα μωσαϊκό γίνηκε η δυστυχία του κόσμου. Και με πονά να το βλέπω. Με πονά να υπάρχει.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Έλα να κάνουμε μερικές θετικές σκέψεις. Αυτές σου λείπουν. Και μερικά χαμόγελα.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Χαμογέλα μου να σε δω όπως είσαι. Άνθρωπος νέος, ζωντανός.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Πάψε να είσαι το φάντασμα που σε καταντήσανε. Δες εμένα. Παραπαίω κι όμως φορώ το πιο καλό μου χαμόγελο. Εκείνο που φτάνει ως τα μάτια.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Γιατί έτσι παλεύεται αγάπη μου η ζωή. Δίχως μουρμούρα και μιζέρια. Με δύναμη και τρέλα.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Έλα να τους τρελάνουμε εμείς, πριν το κάνουν αυτοί.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Έλα να νοιαστούμε για την ψυχική μας ισορροπία. Έλα να ζήσουμε.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Φτωχικά. Δε με νοιάζει.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Μα όχι μίζερα.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Στενόχωρα. Δε με πειράζει.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Μα όχι κλειστοφοβικά.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Τη ζωή μου τη διαφεντεύω εγώ. Και δεν επιτρέπω σε κανέναν να μου την κάνει σκουπίδι.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ζορίζομαι, το ξέρεις. Ζορίζεσαι, το ξέρω. Κι όλοι μαζί με μας το ίδιο.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Κι είναι άσχημα τα πράγματα. Κι είναι το πηγάδι άπατο ακόμη. Δεν έχουμε ξύσει το βυθό. Δεν τον έχουμε πλησιάσει καν. Έτσι λένε τουλάχιστον. Έτσι αποδεικνύεται μέρα τη μέρα.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Μα χαμογέλα μου. Και θα σου γελάσω κι εγώ. Κι ας κάνουμε όνειρα. Μικρά ή μεγάλα. Τρελά ή λογικά.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Όνειρα να είναι. Αυτά κανένα μισθολόγιο δεν μπορεί να τα πετσοκόψει. Και καμία τράπεζα να τα κατασχέσει. Είναι το παραθυράκι της ζωής ενάντια στην παράνοια των ανθρώπων.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Όνειρα…</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Όλα γκρεμίζονται μα εμείς ας κάνουμε όνειρα.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ας ελπίσουμε σε μια καλύτερη μέρα.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ας πιστέψουμε σε αυτή κι ας την κυνηγήσουμε. Δίχως γκρίνιες και μιζέριες. Δίχως άγχη και καυγάδες. Δίχως θυμούς και παραλογισμούς.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Μόνο με χαμόγελα.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Με θετική ενέργεια και πίστη.</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Στο Θεό, τον άνθρωπο και τη ζωή.</span></div>

Η ζωή παλεύεται με όνειρα – Όχι με μιζέριες

Πάψε πια να μιζεριάζεις. Πάψε να μετράς. Και κυρίως πάψε να με γειώνεις. Ξέρεις, έχω συναίσθηση του πόσο άσχημα είναι τα πράγματα εκεί...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Σήμερα η «Κόκκινη» Πανσέληνος – Τι είναι το φεγγάρι «της φράουλας» ή «του μελιού-honeymoon»

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzpFRQwL4vUQnb5j3haWIYKnZzbjKO6SudpEKr3BHah_kFk46ynC-AsocZ6hn7FB7akdFcgsc-6KGIYFK5Ob1fWzxDldIp1Bt6bm1L7n7smUvb9btgqOdDy6b6OeCGHAGL7vBGYGJSvlkL/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="470" data-original-width="800" height="372" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzpFRQwL4vUQnb5j3haWIYKnZzbjKO6SudpEKr3BHah_kFk46ynC-AsocZ6hn7FB7akdFcgsc-6KGIYFK5Ob1fWzxDldIp1Bt6bm1L7n7smUvb9btgqOdDy6b6OeCGHAGL7vBGYGJSvlkL/s640/2.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /> <b>Ανήμερα του «Αγίου Πνεύματος» σηκώστε τα μάτια στον ουρανό καθώς έρχεται η «Πανσέληνος της Φράουλας» ή αλλιώς «Πανσέληνος των Ρόδων και του Μελιού».</b><br /> Το ουράνιο φαινόμενο θα είναι εντυπωσιακό και ορατό από κάθε γωνιά του πλανήτη, δίνοντας τη δυνατότητα σε ρομαντικούς και παρατηρητές να απολαύσουν την ομορφιά του στον νυχτερινό ουρανό. Σύμφωνα με τη NASA, το φεγγάρι είναι ολόγιομο ήδη από το Σάββατο το βράδυ και θα παραμείνει έως και το πρωί της Τρίτης.<br /> <br /> <b>Πανσέληνος της Φράουλας</b><br /> Γιατί όμως την ονομάζουμε «Πανσέληνο της Φράουλας»; H ΝASA αναφέρει ότι το συγκεκριμένο όνομα προέρχεται από την σύντομη περίοδο συγκομιδής της φράουλας στη βορειοανατολική Αμερική.<br /> <br /> <b>Πανσέληνος του μελιού</b><br /> Για την ίδια πανσέληνο της 17ης Ιουνίου υπάρχει και ένα παλιό ευρωπαϊκό όνομα, το…«Honey Moon» («Πανσέληνος του Μελιού») ή «Mead Moon». Mead σημαίνει υδρομέλι. Πρόκειται για ένα ποτό που δημιουργείται από τη ζύμωση μελιού με νερό και μερικές φορές με φρούτα, μπαχαρικά, δημητριακά και λυκίσκο.<br /> <br /> Η παράδοση του να αποκαλείται ο πρώτος μήνας του γάμου «honeymoon», θεωρείται πως χρονολογείται από το 1500 και ίσως ακόμα να συνδέεται και με την «Πανσέληνο του Μελιού», είτε λόγω του εθίμου πολλά ζευγάρια να παντρεύονται τον Ιούνιο, είτε επειδή η Πανσέληνος του Μελιού είναι η πιο γλυκιά πανσέληνος του χρόνου.<br /> <br /> Υπάρχει τέλος και μία ακόμα θεωρία, που υποστηρίζει ότι στα τέλη του Ιουνίου, κατά τη διάρκεια του θερινού ηλιοστασίου, το μέλι ήταν ώριμο και έτοιμο να μαζευτεί από τις κυψέλες , γι΄ αυτό και ο συγκεκριμένος μήνας ήταν ο πιο «γλυκός».<br /> <br /> <b>«Πανσέληνος των Ρόδων»</b><br /> Η αποψινή Πανσέληνος έχει ένα ακόμα όνομα, καθώς κάποιοι Ευρωπαίοι την αποκαλούσαν ως «Πανσέληνο των Ρόδων», λόγω του χρώματος που έπαιρνε η Σελήνη κατά τη διάρκεια του φαινομένου. Ενα απαλό κόκκινο.</span></div>

Σήμερα η «Κόκκινη» Πανσέληνος – Τι είναι το φεγγάρι «της φράουλας» ή «του μελιού-honeymoon»

Ανήμερα του «Αγίου Πνεύματος» σηκώστε τα μάτια στον ουρανό καθώς έρχεται η «Πανσέληνος της Φράουλας» ή αλλιώς «Πανσέληνος των Ρόδων και τ...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Ο κόσμος θα έχει πάντα ένα λόγο να σε κρίνει, εσύ τι λόγο έχεις να τον ακούς;

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeZUAAaNgwEiAtK7d-MAOEaB4DIHP07Rnnuwo4uSfcmaYM8rYvIDPr5Pwc9GgAK5N97VOJt4zCQoaLQvihHHF98k6SwTqyWo-30qm95DB3PIoXubHIeeaL2xXCl9VHWQ3OpFkHMRisupdr/s1600/5343554345354234423324.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="534" data-original-width="700" height="488" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeZUAAaNgwEiAtK7d-MAOEaB4DIHP07Rnnuwo4uSfcmaYM8rYvIDPr5Pwc9GgAK5N97VOJt4zCQoaLQvihHHF98k6SwTqyWo-30qm95DB3PIoXubHIeeaL2xXCl9VHWQ3OpFkHMRisupdr/s640/5343554345354234423324.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /> <br /> Μεγαλώνοντας σε μια κλασική Ελληνική οικογένεια, η γνώμη που έχει σχηματίσει για το άτομο μας ο περίγυρος έχει καθοριστική σημασία. Η πίεση που δεχόμαστε από μικρή κυρίως ηλικία να είμαστε καθωσπρέπει διότι στο πρόσωπό μας καθρεπτίζεται ολόκληρη η οικογένεια και μπορεί να στιγματιστεί, μας ακολουθεί μέχρι την ενήλικη ζωή μας. Κάτι το οποίο ασυναίσθητα μεταφέρουμε στα παιδιά μας καθώς επίσης και στα εγγόνια μας.<br /> <br /> <a id="more" name="more"></a><br /> Έχετε όπως ποτέ μπει στη διαδικασία να αναλύσετε την φράση “τι θα πει ο κόσμος”; Μια φράση καταπέλτης στην πορεία της ζωή μας η οποία γίνεται η αιτία να μας βάζουν ταμπέλες και να μας γεμίζουν ενοχές. Ενοχές για τη ζωή που οι ίδιοι επιλέξαμε χωρίς να κάνουμε κακό σε κανέναν.<br /> <br /> Γιατί λοιπόν θα πρέπει να απολογηθούμε για αυτήν; Γιατί θα πρέπει να απολογηθούμε για τις επιλογές μας; Δυστυχώς, η κοινωνία μας δεν πρόκειται να αλλάξει και πρέπει να αποδεχτούμε το γεγονός ότι θα κρινόμαστε αρνητικά είτε για μια καλή είτε για μια κακή μας πράξη.<br /> <br /> Αυτό που μπορεί και πρέπει να αλλάξει είναι ο τρόπος που αντιμετωπίζουμε την κριτική. Προτού λοιπόν απογοητευτείς που αποτέλεσες στόχο αρνητικών σχολίων σκέψου τα εξής:<br /> <br /> – Αισθάνεσαι καλά με τον εαυτό σου;<br /> <br /> – Θεωρείς τα άτομα που σε κρίνουν αξιόλογα;<br /> <br /> – Θεωρείς ότι είναι ανωτέρου πνευματικού επιπέδου από εσένα;<br /> <br /> – Ο κόσμος θα έχει πάντα ένα λόγο να σε κρίνει, εσύ τι λόγο έχεις να τον ακούς;<br /> <br /> Ο κάθε άνθρωπος ανάλογα με τα επιτεύγματά του προσελκύει θαυμαστές καθώς επίσης και εχθρούς οι οποίοι είναι συνήθως άτομα που ζηλεύουν με την επιτυχία των άλλων. Αυτό που έχει καθοριστική σημασία είναι η ποιότητα των θαυμαστών μας και όχι η ποσότητα.<br /> <br /> Να θυμάσαι ότι το να μην αρέσεις στους μικρόψυχους αποτελεί τίτλο τιμής. Συνέχισε λοιπόν με περισσότερη αυτοπεποίθηση και περηφάνια.<br /> <br /> Μαρία Αρφαρά<br /> Πηγή: <a href="https://enallaktikidrasi.com/2019/05/kosmos-exei-panta-loso-krinei-esi-logo-exeis-akous/">enallaktikidrasi.com</a></span></div>

Ο κόσμος θα έχει πάντα ένα λόγο να σε κρίνει, εσύ τι λόγο έχεις να τον ακούς;

Μεγαλώνοντας σε μια κλασική Ελληνική οικογένεια, η γνώμη που έχει σχηματίσει για το άτομο μας ο περίγυρος έχει καθοριστική σημασία. Η πί...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Φοβάστε να διεκδικήσετε αυτό που θέλετε;

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="image" id="ctl00_ctl00_main_MainZoneLeft_ctl01_pnlImage" style="border: 1px solid rgb(203, 205, 204); box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "Open Sans", Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 14px; list-style: none; margin: 2px auto; outline: none; padding: 4px;"> <a href="https://www.govastileto.gr/assets/images/363092.jpg" id="ctl00_ctl00_main_MainZoneLeft_ctl01_hlkArticlePhoto" rel="colorbox-gallery" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #444444; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px !important; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.2s ease-in-out 0s;" title="Φοβάστε να διεκδικήσετε αυτό που θέλετε;"><img alt="Φοβάστε να διεκδικήσετε αυτό που θέλετε;" class="img-responsive" id="ctl00_ctl00_main_MainZoneLeft_ctl01_imgArticlePhoto" itemprop="image" src="https://www.govastileto.gr/assets/images/720x/363092.jpg" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; height: auto; list-style: none; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px; vertical-align: middle;" /></a></div> <div class="banner" style="border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "Open Sans", Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 14px; list-style: none; margin: 0px 0px 10px; outline: none; overflow: auto; padding: 0px; text-align: center;"> <div class="adman-banner" data-autoload="true" data-size="300x250" data-ws="755" style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> </div> </div> <div class="description" style="border: 0px none; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "Open Sans", Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> <div style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; outline: none; padding: 1em 0px;"> <br style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Μήπως πάντα θέλεις να ευχαριστείς τους άλλους, κάνοντας τους τα χατίρια και στο τέλος αισθάνεσαι άσχημα με τον εαυτό σου; Σκέψου τις φορές που υποχώρησες σε αυτά που ήθελαν οι άλλοι, όπως η οικογένειά σου, οι φίλοι ή κάποιος συνάδελφος; Θυμήσου το συναίσθημα της καταπίεσης, του θυμού και της απογοήτευσης που συσσωρεύεται κάθε φορά που καταπιέζεις τα δικά σου θέλω και τις δικές σου επιθυμίες. Δεν είναι αλήθεια, πολύ οδυνηρό;</div> <div style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; outline: none; padding: 1em 0px;"> Τις περισσότερες φορές μοιάζει σαν προδοσία προς τον ίδιο μας τον εαυτό. Το να ευχαριστείς αυτούς που αγαπάς και νοιάζεσαι είναι μια εξαιρετική συμπεριφορά. Το πρόβλημα ξεκινά όταν εγκαταλείπεις συστηματικά τα δικά σου θέλω για τα θέλω των άλλων. Εκεί αρχίζει το πιο επικίνδυνο παιχνίδι για σένα, ότι επιλέγεις να μπαίνεις στη θέση του θύματος. Με το να εκφράζεις τον αληθινό σου εαυτό, η αυτοπεποίθηση, η αυτοεκτίμηση και η ευημερία σου ενισχύονται και αναπτύσσονται σε όλα τα επίπεδα.</div> <div style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; outline: none; padding: 1em 0px;"> <img alt="" height="407" src="https://www.govastileto.gr/image.ashx?fid=363091" style="border: 0px; box-sizing: border-box; height: auto !important; list-style: none; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px; vertical-align: middle;" width="543" /></div> <div style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; outline: none; padding: 1em 0px;"> Σου φαίνεται δύσκολο να ξεκινήσεις να διεκδικείς; Ξεκίνα απλά αλλά σταθερά.</div> <div style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; outline: none; padding: 1em 0px;"> Εάν ανησυχείς ότι με το να διεκδικήσεις θα ταράξεις τα νερά, θα σου πρότεινα, για αρχή, να δοκιμάσεις σιγά σιγά να εκφράσεις τις δικές σου επιθυμίες σε μικρές καθημερινές διαδικασίες.</div> <div style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; outline: none; padding: 1em 0px;"> <strong style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">1: Πάρε την πρωτοβουλία</strong></div> <div style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; outline: none; padding: 1em 0px;"> Βάλε στόχο καθημερινά να ευχαριστείς εσένα, τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο. Για παράδειγμα: όταν κανονίζεις με φίλους ή με την οικογένεια για το πού θα πάτε βόλτα, πάρε την πρωτοβουλία να πάτε κάπου όπου ήθελες πάντα να πας.</div> <div style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; outline: none; padding: 1em 0px;"> <strong style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">2: Δοκίμασε κάτι διαφορετικό</strong></div> <div style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; outline: none; padding: 1em 0px;"> Κάνε κάτι καινούριο, μια δυναμική κίνηση στην εργασία σου, όπως το να εκφράσεις τις ιδέες σου και τις απόψεις σου σε ένα meeting ή σε εκείνους τους συναδέλφους που έχουν βρει τον τρόπο να σου φορτώνουν τη δική τους δουλειά, απλά απόφυγέ τους, λέγοντας τους- «δεν έχω χρόνο να σε βοηθήσω αυτή τη στιγμή, λυπάμαι».</div> <div style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; outline: none; padding: 1em 0px;"> <strong style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">3: Καταγραφή των σκέψεων</strong></div> <div style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; outline: none; padding: 1em 0px;"> Πάρε ένα μολύβι και χαρτί και σημείωσε όσα θέλεις να κάνεις και να ζήσεις μέσα στους επόμενους τρεις μήνες. Χρησιμοποίησε αυτή τη λίστα ως κίνητρο, κοινοποίησέ την στους κοντινούς σου ανθρώπους και παράσυρέ τους στα δικά σου θέλω, για να διασκεδάσετε και να απολαύσετε όλοι μαζί. Ξεκίνα σταδιακά να υλοποιείς και παρατήρησε πως αισθάνεσαι κάθε φορά που κερδίζεις μια «νίκη» όταν διεκδικείς όλο και περισσότερο.</div> <div style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; outline: none; padding: 1em 0px;"> <strong style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">4. Να είσαι ο εαυτός σου</strong></div> <div style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; outline: none; padding: 1em 0px;"> Οι βαθιές περιοριστικές πεποιθήσεις λειτουργούν σαν ένα πρόγραμμα υπολογιστή που δουλεύει στο παρασκήνιο χωρίς καν να το συνειδητοποιείς. Είναι στα δικά σου χέρια σου το να κλείσεις αυτό το πρόγραμμα, για να εκφράσεις τις βαθύτερες επιθυμίες σου και να αποκτήσεις το κουράγιο να είσαι ο εαυτός σου. Συνέχισε καθημερινά να θέλεις περισσότερα και σε όσους καταπατούν τα δικά σου όρια, με ευγενικό τρόπο να λες όχι.</div> <div style="border: 0px none; box-sizing: border-box; list-style: none; outline: none; padding: 1em 0px;"> Το να επιλέγεις να μην είσαι στη θέση του θύματος είναι μια από τις πιο ουσιαστικές πράξεις αυτοσεβασμού.</div> </div> </div>

Φοβάστε να διεκδικήσετε αυτό που θέλετε;

Μήπως πάντα θέλεις να ευχαριστείς τους άλλους, κάνοντας τους τα χατίρια και στο τέλος αισθάνεσαι άσχημα με τον εαυτό σου; Σκέψου τι...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Τα άγνωστα εξωτικά νησάκια της Χαλκιδικής

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9km-vpVpA5uIbmz2Bfjqq9e7IOdTksaF3VDKlQQbhtw_iNcMazc6BvmpYz0WZFPXzs5xGHp1e6f7Zm_Ssw6tQ-itscJPw-9hsVKGtLx_l2SR59u7yTGWT4bgcQw2YGJqICUgnbp6gzSFA/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="459" data-original-width="735" height="394" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9km-vpVpA5uIbmz2Bfjqq9e7IOdTksaF3VDKlQQbhtw_iNcMazc6BvmpYz0WZFPXzs5xGHp1e6f7Zm_Ssw6tQ-itscJPw-9hsVKGtLx_l2SR59u7yTGWT4bgcQw2YGJqICUgnbp6gzSFA/s640/2.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /> <b>Δύο μικροσκοπικά και άκρως εξωτικά νησάκια στη Χαλκιδική, τον τελευταίο καιρό αποτελούν πόλο έλξης για ψαγμένους ταξιδιώτες, λόγω της εκπληκτικής ομορφιάς και του μοναδικού φυσικού κάλλους που τα χαρακτηρίζει.</b><br /> Ο λόγος για τα νησάκια Περιστέρι και Ελιά, που πλέον έχουν γίνει πιο γνωστά στο ευρύ κοινό μέσα από το βίντεο του <a href="https://www.youtube.com/channel/UCyly0SkVXoQ3nHbKj1QignA">haanity</a> στο <a href="https://www.newsbeast.gr/tag/youtube">youtube</a>.</span> <div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /> Σύμφωνα με το συγκεκριμένο βίντεο, λοιπόν, τα νησάκια βρίσκονται πολύ κοντά στο δεύτερο πόδι της Χαλκιδικής, στο ύψος της Βουρβουρούς. Τιρκουάζ νερά, διπλές παραλίες και μικρές μπλε λίμνες συνθέτουν το ονειρικό σκηνικό τους που εντυπωσιάζει και κερδίζει αμέσως και τον πιο απαιτητικό επισκέπτη τους.<br /> <br /> Πρόκειται για δύο νησάκια που «ανακαλύφθηκαν» από εύπορους Βορειοελλαδίτες οι οποίοι τα επέλεξαν ως θέρετρα κατά την διάρκεια του καλοκαιριού. Για να τα προσεγγίσει κανείς μπορεί να νοικιάσει βάρκα από την Βουρβουρού και να νιώσει, έστω και για μία ημέρα, μεγιστάνας!<br /> <br /> Ιστορικά, κατά την διάρκεια του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου από εδώ φυγαδεύτηκαν περίπου 3.000 στρατιώτες για τη Μέση Ανατολή με υποβρύχια. Τέτοιες επιχειρήσεις ευνοούνταν αρκετά εδώ λόγω της ιδιομορφίας του ανάγλυφου της περιοχής με πολλούς ορμίσκους και κρησφύγετα.</span></div> <div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="https://www.newsbeast.gr/travel/arthro/4883679/ta-agnosta-exotika-nisakia-tis-chalkidikis" target="_blank">πηγή</a></span></div> </div>

Τα άγνωστα εξωτικά νησάκια της Χαλκιδικής

Δύο μικροσκοπικά και άκρως εξωτικά νησάκια στη Χαλκιδική, τον τελευταίο καιρό αποτελούν πόλο έλξης για ψαγμένους ταξιδιώτες, λόγω της εκπ...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Μια απόλυση δεν είναι και το τέλος

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipeHSMkstTT9bLp7IdPLvQhbJyubrRwShuhxc54SwUoUpMta8D2e6tCbx-rC773eQ4JHVegEHsx73Vqf4jjG8LivNAFQ-lbIwhQ81xdvRhbFluwBZljo_8RBBRrEi-5rFgAnfzJyAc6TCL/s1600/paul1805-820x547.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="547" data-original-width="820" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipeHSMkstTT9bLp7IdPLvQhbJyubrRwShuhxc54SwUoUpMta8D2e6tCbx-rC773eQ4JHVegEHsx73Vqf4jjG8LivNAFQ-lbIwhQ81xdvRhbFluwBZljo_8RBBRrEi-5rFgAnfzJyAc6TCL/s640/paul1805-820x547.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /> <br /> Είσαι στο γραφείο, μια συνηθισμένη ημέρα. Κάνεις τη δουλειά σου, όπως κάθε μέρα, και τίποτα δεν προμηνύει τι πρόκειται να συμβεί. Ξαφνικά, ο διευθυντής σου σε φωνάζει στο γραφείο του κι απορείς. Κάθεσαι και στον επόμενο τόνο μένεις παγωτό. «Είσαι πολύτιμο μέλος της ομάδας μας, αλλά η εταιρεία δεν πηγαίνει καλά και δυστυχώς θα πρέπει να σε αποχωριστούμε.» Δεν μπορείς καν να επεξεργαστείς αυτό που ακούνε τ’ αφτιά σου, σου μοιάζει μ’ ένα κακό όνειρο. Γιατί δεν ξυπνάς, όμως;<br /> <a id="more" name="more"></a><br /> Βγαίνεις μουδιασμένος απ’ το γραφείο κι οι συνάδελφοί σου σε κοιτάνε, άλλοι με οίκτο κι άλλοι με τρόμο, μιας και τα νέα έχουν ήδη κυκλοφορήσει. Μαζεύεις τα λιγοστά υπάρχοντά σου, μερικά προσωπικά μικροαντικείμενα που είχες φέρει για να νιώθεις πιο οικείο τον χώρο που περνάς καθημερινά 8-10 ώρες απ’ τη ζωή σου, μαζί με δύο φωτογραφίες των αγαπημένων σου προσώπων, και κατευθύνεσαι στο λογιστήριο για να βάλεις τις υπογραφές στην απόλυσή σου και να πάρεις την αποζημίωση. Και τώρα τι κάνουμε;<br /> <br /> Καταρχάς, δε χρειάζεται πανικός. Ναι, είναι μια πολύ μεγάλη αναποδιά. Ειδικά όταν δεν υπάρχει άλλο εισόδημα στο σπίτι ή αυτό που υπάρχει δεν αρκεί. Κακά τα ψέματα, στις μέρες μας το να βρεις δουλειά δεν είναι τόσο εύκολο, αλλά και τα χρήματα που έβγαζες δε σου επέτρεπαν να κάνεις αποταμίευση, οπότε δεν έχεις μια ασφαλιστική δικλίδα για το ο μη γένοιτο. Δε χρειάζεται, όμως, πανικός ούτε να τα βάφεις μαύρα.<br /> <br /> Είτε την περίμενες την απόλυση είτε σε βρήκε εξαπίνης, θα πρέπει να κοιτάς μόνο τα θετικά που έχει να σου προσφέρει. Στις περισσότερες περιπτώσεις δικαιούσαι αποζημίωση και μπαίνεις στα μητρώα του ΟΑΕΔ για να λαμβάνεις επίδομα. Ο συνδυασμός αυτών των δύο, μαζί με συγκρατημένα έξοδα θα σου δώσουν το περιθώριο ώστε να φτιάξεις εκ νέου το βιογραφικό σου και να ξεκινήσεις την αναζήτηση νέας σου επαγγελματικής στέγης. Αυτό το χρονικό διάστημα είναι ένα μεγάλο δώρο -έστω κι δεν το βλέπεις καθόλου έτσι.<br /> <br /> Πρώτα απ’ όλα, είναι η ευκαιρία σου να ξεκουραστείς, να κοιμηθείς λίγο παραπάνω και να κάνεις όλα εκείνα που ανέβαλλες να κάνεις, επειδή δεν είχες τον χρόνο και κυρίως το κουράγιο. Είναι η στιγμή να φτιάξεις την ντουλάπα σου που γίνεται ένας χαμός, να περάσεις βερνίκι σε εκείνο το τραπεζάκι που σου αρέσει πολύ, να κάνεις μια γενική καθαριότητα στο σπίτι ή να φτιάξεις τη βρύση που τρέχει εδώ και μήνες. Κι η ώρα σου περνάει δημιουργικά και γλυτώνεις τα έξοδα του μάστορα∙ δύο σε ένα.<br /> <br /> Έπειτα, μπορείς κάλλιστα να εκπαιδευτείς σε κάτι διαφορετικό ή να αποκτήσεις εξειδίκευση στο αντικείμενό σου. Καθημερινά διοργανώνονται πολλά σεμινάρια πάνω σε διάφορα θέματα. Ως άνεργος, δικαιούσαι είτε δωρεάν συμμετοχή είτε με μικρότερο κόστος, ενώ κάποια απευθύνονται μόνο σε ανέργους. Και φυσικά μην ξεχνάμε και τα επιδοτούμενα προγράμματα. Παρακολουθείς για ένα διάστημα κάποια μαθήματα κι εν συνεχεία, το ίδιο το εκπαιδευτικό ίδρυμα σου βρίσκει μια δουλειά πρακτικής άσκησης. Σε πολλές περιπτώσεις, οι πρακτικάριοι γίνονται μόνιμοι υπάλληλοι με πολύ καλύτερους μισθούς απ’ τους αρχικούς.<br /> <br /> Επίσης, δε θα ήταν άσχημη ιδέα να ακολουθήσεις αυτό που πάντα ήθελες να κάνεις ως επάγγελμα. Αν εσύ ήθελες να γίνεις make-up artist αλλά ο πατέρας σου διαφωνούσε κι επέμενε να σπουδάσεις οικονομικά γιατί «αυτή είναι η δουλειά του μέλλοντος», ήρθε η ώρα σου να κυνηγήσεις το όνειρό σου. Όσο τρελό κι αν είναι αυτό το όνειρο, ποτέ δεν είναι αργά να το ακολουθήσεις. Κι ειδικά αφού «έκανες το χατίρι του μπαμπά», πλέον κανείς δεν μπορεί να σου πει τίποτα. Αν δεν προχωρήσει, μπορείς πάντα να επιστρέψεις στο προηγούμενο αντικείμενό σου.<br /> <br /> Αυτό που θα πρέπει πάση θυσία να αποφύγεις είναι να πέσεις στη λούμπα πως είσαι ανεπαρκής, πως δεν πρόκειται να βρεις άλλη δουλειά και να βαλτώσεις. Ξεκίνα και στέλνε βιογραφικά απ’ την ίδια κιόλας μέρα, καθώς ο χρόνος είναι πολύτιμος. Επιστράτευσε φίλους και γνωστούς και ψάχνε καθημερινά νέες αγγελίες, μέσω των ειδικών σελίδων ή απ’ τα κοινωνικά δίκτυα. Αλλά μην επαναπαύεσαι σε αυτά. Πολλές εταιρείες λαμβάνουν καθημερινά εκατοντάδες βιογραφικά, οπότε μόλις έρθει ο καιρός για πρόσληψη κοιτάζουν σ’ αυτά, χωρίς καν να κοινοποιήσουν την αναζήτηση. Στέλνε το βιογραφικό σου σε όλες τις εταιρίες που πιστεύεις ότι μπορείς να εργαστείς σ’ αυτές και ποτέ δεν ξέρεις. Ίσως τους γεννήσεις μια θέση που δεν ήξεραν καν ότι χρειάζονται.<br /> <br /> Σίγουρα, μια απόλυση είναι τροχοπέδη στα σχέδιά σου, αλλά μην το βάλεις κάτω. Εκμεταλλεύσου τον χρόνο που σου δόθηκε προς όφελός σου κι αντιμετώπισε με αισιοδοξία το μέλλον. Και ποτέ δεν ξέρεις, ίσως η επόμενη εργασία σου να ‘ναι τόσο καλή και τόσο αποδοτική οικονομικά που δε θα το πιστεύεις. Θα έχανες, όμως, την ευκαιρία σου, αν έμενες επαναπαυμένος στην ασφάλεια της προηγούμενης. Άλλωστε, ο σοφός λαός έχει πάντα δίκιο: Κάθε εμπόδιο για καλό.<br /> <br /> <br /> Συντάκτης: Ελίνα Μυζίθρα<br /> Επιμέλεια κειμένου: Πωλίνα Πανέρη</span> <div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="https://www.pillowfights.gr/small-talks-big-thoughts/mia-apolysi-den-einai-kai-to-telos/" rel="nofollow" target="_blank">πηγη</a></span></div> </div>

Μια απόλυση δεν είναι και το τέλος

Είσαι στο γραφείο, μια συνηθισμένη ημέρα. Κάνεις τη δουλειά σου, όπως κάθε μέρα, και τίποτα δεν προμηνύει τι πρόκειται να συμβεί. Ξαφνικ...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

5 τύποι μαμάδων που συναντάς στην παραλία

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDo_2Y_aaWfo4FYTp-fu0gDKe3H4AEE14DFe3hWblX3-pJfyObJVkQVUhL6FjfGOI5fzxT6_R8WSUnLaYYhmO2VPwP7zvBLxSpLV8eFYHDeKfA4WEcNN38l1e0ho3X6Ljl1rwghV9TXM3m/s1600/tromaktiko1-88.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="270" data-original-width="590" height="292" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDo_2Y_aaWfo4FYTp-fu0gDKe3H4AEE14DFe3hWblX3-pJfyObJVkQVUhL6FjfGOI5fzxT6_R8WSUnLaYYhmO2VPwP7zvBLxSpLV8eFYHDeKfA4WEcNN38l1e0ho3X6Ljl1rwghV9TXM3m/s640/tromaktiko1-88.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /> <br /> Κάθε καλοκαίρι, ανυπομονούμε να έρθει η ιερή στιγμή της θάλασσας! Όταν, όμως, φτάνει, θυμόμαστε πως παραλία δεν σημαίνει μόνο δροσερό νερό και καυτή άμμος αλλά και δεκάδες άλλες παραθεριστές που βρέθηκαν στην ίδια παραλία με εμάς.<br /> <a id="more" name="more"></a><br /> Εκεί, λοιπόν, συναντάς συγκεκριμένους τύπους μαμάδων που σου μένουν αξέχαστοι. Κι όσο κι αν νομίζεις πως εσύ είσαι διαφορετική, ε, δεν μπορεί… κάπου θα ανήκεις κι εσύ – έστω και απειροελάχιστα!<br /> <br /> <b>Η «Λάκη όχι στα βαθιά παιδί μου»</b><br /> <br /> Κλασική Ελληνίδα μάνα; Λίγα χρόνια πριν, ίσως να ήταν ο κανόνας μα πλέον, παρόλο που τη συναντάς σε κάθε παραλία, είναι μόνο μία και ξεχωρίζει από μακριά. Για την ακρίβεια, δεν ξεχωρίζει η ίδια αλλά…. η φωνή της! Στρογγυλοκάθεται στην ψάθα και φωνάζει παιδικά ονόματα ωσάν τον Χάρυ Κλυν: «(Μιχα)λάκη, όχι στα βαθιά παιδί μου!», «Αννούλα, έλα να φας το φρούτο σου!». Κάθεται ντυμένη κάτω από την ομπρέλα και συνήθως δεν κουνιέται. Ίσως την εμποδίζουν τα 32 τάπερ που έχει στήσει γύρω της σαν οχυρό. Ωστόσο, υπάρχει ένας λόγος που θα την κάνει να σηκωθεί από την πετσέτα της: να ταΐσει τα παιδιά μέσα στη θάλασσα – τα σκασμένα δεν τρώνε… όλο παίζουν και κολυμπάνε!<br /> <br /> <b>Η μαμά τύπου Μόνικα</b><br /> <br /> Ναι, η Μόνικα είναι ο αγαπημένος σας ήρωας – και ο δικός μου επίσης. Μόνο, όμως, στην τηλεόραση. Όταν τη συναντώ από κοντά στην παραλία, τα συναισθήματα που γεννά δεν είναι ευγενικά…. Τινάζει την ψάθα, την απλώνει, ξαπλώνει, λιάζεται. Περνάει από δίπλα ο πιτσιρικάς της για να βρει το κουβαδάκι του και της πετάει άμμο. Σηκώνεται, ξανατινάζει την ψάθα, την απλώνει, ξαπλώνει, λιάζεται. Πετάει από πάνω ένα πουλί κι αφήνει έναν κόκκο άμμου να πέσει πάνω της. Σηκώνεται, τινάζεται, τινάζει την ψάθα, την απλώνει, ξαπλώνει, λιάζεται. Το κύμα σηκώνεται ψηλά και δυο σταγόνες λούζουν τα μαλλιά της. Σηκώνεται, σκουπίζεται, τινάζει την ψάθα, την απλώνει, ξαπλώνει, λιάζεται.<br /> <br /> <b>Η μαμά «Τόλμη και Γοητεία»</b><br /> <br /> <br /> Είναι εκείνη που, σαν την βλέπεις από μακριά, νιώθεις θαυμασμό και δέος: βαμμένη, με εντυπωσιακό μαγιό, ξανθό μαλλί και μια τεράστια τσάντα στον ώμο. Πιθανολογείς πως μέσα εκεί κρύβει τα κουβαδάκια και το κολατσιό των 5χρονων που τρέχουν ξοπίσω της, όμως όχι! Η τσάντα είναι γεμάτη αντηλιακά: άλλο για το πρόσωπο, άλλο για τα χείλη, άλλο για τα χέρια, άλλο για τις φτέρνες. Κάτω από τα αντηλιακά, βρίσκεται ένα μεγάλο νεσεσέρ με τα καλλυντικά της. Ναι, έχει καλλυντικά και μάλιστα στην παραλία! Τι νομίζατε; Πως είναι όλες σαν κι εμάς που κυκλοφορούμε άβαφες και με το προπέρσινο μαγιό;<br /> <br /> <b>Η «κουλτουριάρα» μαμά</b><br /> <br /> Είμαι σίγουρη πως όλες γνωρίζετε μια κουλτουριάρα μαμά! Για να διαπιστώσετε αν είστε κι εσείς μία από αυτές, απαντήστε στην ακόλουθη ερώτηση: όταν πηγαίνετε στην παραλία με τα παιδιά, έχετε τον νου σας στα βλαστάρια σας ή πέφτετε με τα μούτρα στο καινούριο σας βιβλίο; Εάν η απάντηση είναι «ναι» μάθετε πως, όσο εσείς διαβάζετε, τα παιδιά σας πεινάνε, τσακώνονται, φωνάζουν, πνίγονται, κλαίνε, γελάνε. Δεν πήρατε χαμπάρι, ε; Το γνωρίζω. Κι εγώ τα ίδια κάνω.<br /> <br /> <b>Η μαμά τύπου «μητριά της Σταχτοπούτας»</b><br /> Δεν είναι πολύ ευγενικός ο χαρακτηρισμός, αλλά της πάει γάντι. Είναι η μαμά που από την ώρα που θα φτάσεις στην παραλία μέχρι την ώρα που θα φύγεις, την ακούς να φωνάζει στα παιδιά. Φωνάζει όταν κολυμπούν, όταν δεν κολυμπούν, όταν τρώνε ή όταν δεν τρώνε, όταν σιωπούν, όταν μιλάνε, όταν υπάρχουν ή αναπνέουν. Είσαι εκεί δίπλα, την ακούς και θες να της πεις να μην φωνάζει, πως και τα παιδιά έχουν ψυχή, όμως τελικά δεν λες πολλά. Όχι από φόβο – ούτε από διακριτικότητα. Ίσως από ντροπή που υπάρχουν τέτοιοι γονείς στην παραλία.<br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://www.mama365.gr/36793/5-typoi-mamadon-poy-synantas-sthn-paralia.html">ΠΗΓΗ</a></span></div>

5 τύποι μαμάδων που συναντάς στην παραλία

Κάθε καλοκαίρι, ανυπομονούμε να έρθει η ιερή στιγμή της θάλασσας! Όταν, όμως, φτάνει, θυμόμαστε πως παραλία δεν σημαίνει μόνο δροσερό νε...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Η σέξι εισβολέας του τελικού του Champions League επέστρεψε στο Instagram

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUNqMCnpGnVh-iaSX4SQWdKBnawJlWfkxwYwBvBW7SOCi1KcURtBEhGjNsFuTYQ7x4iL-jX_nQJGAR_4EPUj_NKdepBFGFbCRHVtfYjv4nGA7HWZ8aOEsYeQjyfYfq7hmdTv1xUJNm9IA-/s1600/AP_19152706459225-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="459" data-original-width="735" height="398" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUNqMCnpGnVh-iaSX4SQWdKBnawJlWfkxwYwBvBW7SOCi1KcURtBEhGjNsFuTYQ7x4iL-jX_nQJGAR_4EPUj_NKdepBFGFbCRHVtfYjv4nGA7HWZ8aOEsYeQjyfYfq7hmdTv1xUJNm9IA-/s640/AP_19152706459225-2.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /> <b>Η Kinsey Wolanski είναι εδώ και προκαλεί χαμό - Δείτε τις φωτογραφίες</b><br /> <br /> <br /> Μία <a href="https://www.newsbeast.gr/tag/eisboleas">εισβολή</a> στον αγωνιστικό χώρο στο πρώτο 20λεπτο του μεγάλου τελικού του <a href="https://www.newsbeast.gr/tag/tsampions-ligk">Τσάμπιονς Λιγκ</a>, ανάμεσα στη Λίβερπουλ και την Τότεναμ ήταν αρκετή για να αλλάξει τη ζωή της Kinsey Wolanski. Το 22χρονο μοντέλο από την Αμερική τα είχε μελετήσει όλα και ήταν αποφασισμένη να «μπουκάρει» στο γήπεδο και να στρέψει όλα τα βλέμματα πάνω της, προς όφελός της. Και όπως σύντομα φάνηκε, δεν ήταν δύσκολο.<br /> <a id="more" name="more"></a><br /> Με ένα ολόσωμο μαγιό που ίσα κάλυπτε τα επίμαχα σημεία της, η <a href="https://www.newsbeast.gr/sports/international-football/arthro/4975494/champions-league-i-sexi-eisvoleas-poy-prokalese-anastatosi-ston-teliko">Kinsey Wolanski</a>τράβηξε πάνω της την προσοχή όχι μόνο των φιλάθλων και των παικτών που βρίσκονταν στο γήπεδο, αλλά και του φίλαθλου κόσμου που παρακολουθούσε τον αγώνα από την τηλεόραση. Κι έτσι, σε μια στιγμή έγινε διάσημη. Κι επειδή τη σήμερον ημέρα βαρόμετρο για τη διασημότητα θεωρείται το Instagram, εκεί που η 22χρονη είχε μόνο 400 χιλιάδες followers, μέσα σε λίγες ώρες ξεπέρασε τα 2 εκατ. Και σήμερα έφτασε να μετράει περιχαρής κι ενθουσιασμένη 3 εκατ. followers.<br /> <br /> <br /> <a href="https://www.newsbeast.gr/sports/arthro/4996452/champions-league-i-xanthia-eisvoleas-toy-telikoy-evgale-trela-kerdi-apo-to-ntoy">Μαζί και τα δολάρια που έρχονται</a> με τις προτάσεις για συνεργασία που πέφτουν βροχή. Βέβαια, λίγο μετά την εισβολή της και αφού γινόταν ο κακός χαμός στο λογαριασμό της, τον οποίο αναζητούσαν οι χρήστες σαν τρελοί, αυτός εξαφανίστηκε. Άλλα δημοσιεύματα υποστηρίζουν ότι τον έριξε το ίδιο το Instagram και άλλα ότι η Kinsey Wolanski έπεσε θύμα χάκερ. Δεν ξέρουμε ποια είναι η αλήθεια.<br /> <br /> Αυτό που έχει σημασία, για το ανδρικό κοινό, είναι πως ο λογαριασμός της ενεργοποιήθηκε και πάλι. Και οι απανταχού θαυμαστές της μπορούν να απολαύσουν τις σέξι αναρτήσεις της. Βέβαια, η όμορφη Kinsey είναι δεσμευμένη και μάλιστα ο σύντροφός της διαθέτει ιστοσελίδα ενηλίκων. Πάντως, η ίδια δήλωσε πρόσφατα πως τις έρχονται σωρηδόν μηνύματα θαυμασμού από άνδρες απ’ όλο τον κόσμο. Ακόμη κι <a href="https://www.newsbeast.gr/sports/international-football/arthro/5007414/champions-league-i-xanthia-eisvoleas-leei-oti-tis-esteilan-erotika-minymata-paiktes-tis-liverpoyl">από παίκτες της Λίβερπουλ</a>, τους οποίους όμως, δε θέλησε να ονοματίσει.<br /> <br /> <a href="https://www.newsbeast.gr/files/1/2019/06/kinsey_sue1.jpg"><img src="https://www.newsbeast.gr/files/1/2019/06/kinsey_sue1.jpg" /></a><br /> <br /> <a href="https://www.newsbeast.gr/files/1/2019/06/kinsey_sue6.jpg"><img src="https://www.newsbeast.gr/files/1/2019/06/kinsey_sue6.jpg" /></a><br /> <br /> <a href="https://www.newsbeast.gr/files/1/2019/06/kinsey_sue2.jpg"><img src="https://www.newsbeast.gr/files/1/2019/06/kinsey_sue2.jpg" /></a><br /> <br /> <a href="https://www.newsbeast.gr/files/1/2019/06/kinsey_sue3.jpg"><img src="https://www.newsbeast.gr/files/1/2019/06/kinsey_sue3.jpg" /></a><br /> <br /> <a href="https://www.newsbeast.gr/files/1/2019/06/kinsey_sue4.jpg"><img src="https://www.newsbeast.gr/files/1/2019/06/kinsey_sue4.jpg" /></a><br /> <br /> <a href="https://www.newsbeast.gr/files/1/2019/06/kinsey_sue5.jpg"><img src="https://www.newsbeast.gr/files/1/2019/06/kinsey_sue5.jpg" /></a><br /> <br /> <a href="https://www.newsbeast.gr/files/1/2019/06/kinsey_sue7.jpg"><img src="https://www.newsbeast.gr/files/1/2019/06/kinsey_sue7.jpg" /></a><br /> <br /> <a href="https://www.newsbeast.gr/files/1/2019/06/kinsey_sue8.jpg"><img src="https://www.newsbeast.gr/files/1/2019/06/kinsey_sue8.jpg" /></a><br /> <br /> <a href="https://www.newsbeast.gr/files/1/2019/06/kinsey_sue9.jpg"><img src="https://www.newsbeast.gr/files/1/2019/06/kinsey_sue9.jpg" /></a><br /> <br /> <a href="https://www.newsbeast.gr/files/1/2019/06/AP_19152706459225-2.jpg"><img src="https://www.newsbeast.gr/files/1/2019/06/AP_19152706459225-2.jpg" /></a></span></div>

Η σέξι εισβολέας του τελικού του Champions League επέστρεψε στο Instagram

Η Kinsey Wolanski είναι εδώ και προκαλεί χαμό - Δείτε τις φωτογραφίες Μία εισβολή στον αγωνιστικό χώρο στο πρώτο 20λεπτο του μεγάλου ...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Θέλω να είμαι το πρωινό της Κυριακής σου και να είσαι το δικό μου.

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjzxca3oSYaU97AOXeHnm_0JobsQLowLY6xfaq95OxNbOIwR2a9Nf3Ahm82rACOBxIbtC6fhnpPCG0LExZT6NswoKHhFjlXFG9HoLAT5_1wBpax7ysAIxn7Ul51UyU8EfTjidQIcfry9bY/s1600/a340074b284eaf373b8c6e4ed8239cb0-960x640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjzxca3oSYaU97AOXeHnm_0JobsQLowLY6xfaq95OxNbOIwR2a9Nf3Ahm82rACOBxIbtC6fhnpPCG0LExZT6NswoKHhFjlXFG9HoLAT5_1wBpax7ysAIxn7Ul51UyU8EfTjidQIcfry9bY/s640/a340074b284eaf373b8c6e4ed8239cb0-960x640.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /> <br /> Θέλω να γίνω η Κυριακή σου. Ειδικά το πρωινό.<br /> <br /> Θέλω να γίνω ο λόγος που θέλεις να μείνεις.<br /> <br /> Που θα αργήσεις λίγο να σηκωθείς από το κρεβάτι.<br /> <br /> Θέλω να είμαι ο λόγος που θα ακυρώσεις τα πλάνα σου μέχρι να έρθει απόγευμα.<br /> <a id="more" name="more"></a><br /> Να γίνω ο λόγος που θα ξυπνήσεις και θα χαμογελάσεις που κοιμηθήκαμε μαζί.<br /> <br /> Να είμαι η αιτία που δε θα σε νοιάζει εαν έξω έχει καύσωνα ή βρέχει καταρρακτωδώς.<br /> <br /> Θέλω να γίνω το πρωινό που θα σχεδιάσουμε που θα πάμε για brunch.<br /> <br /> <br /> Θέλω να γίνω η Κυριακή που θα γιορτάσεις μαζί μου τα γενέθλια σου, τα Χριστούγεννα, την πρώτη μέρα των διακοπών.<br /> <br /> Θέλω να γελάσουμε με όσα έγιναν το Σάββατο το βράδυ, να κουτσομπολέψουμε το νέο κορίτσι του φίλου σου, να μετρήσουμε πόσα ποτά ήπιαμε.<br /> <br /> Θέλω να φτιάξουμε μαζί πρωινό, να μυρίσουμε τον καφέ και να κάψουμε τις βάφλες.<br /> <br /> Να είμαι η παρέα σου όσο θα διαβάζουμε τις Κυριακάτικες εφημερίδες και τα περιοδικά.<br /> <br /> Θέλω να είμαι το πρωινό της Κυριακής σου και να είσαι το δικό μου.<br /> <br /> <a href="http://www.savoirville.gr/">Πηγή</a></span></div>

Θέλω να είμαι το πρωινό της Κυριακής σου και να είσαι το δικό μου.

Θέλω να γίνω η Κυριακή σου. Ειδικά το πρωινό. Θέλω να γίνω ο λόγος που θέλεις να μείνεις. Που θα αργήσεις λίγο να σηκωθείς από το κρ...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Heidi Klum: Βουρτσίζει τα δόντια της topless στον καθρέφτη και "ρίχνει" το Instagram

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAJ2ESSUuqGLXGxu3K9eMpGCt3fu_GC2-CLvGckXBFHpxqo20FjqVXrkWNq1UYQPMOQix4gA8VEtZhyfXn3ouY7v8QTpyZ_1OkC6bl9HSF6HoG6U5Kbz7Xl3wYwmaxMTCN4_OA6afTJAo9/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="381" data-original-width="660" height="368" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAJ2ESSUuqGLXGxu3K9eMpGCt3fu_GC2-CLvGckXBFHpxqo20FjqVXrkWNq1UYQPMOQix4gA8VEtZhyfXn3ouY7v8QTpyZ_1OkC6bl9HSF6HoG6U5Kbz7Xl3wYwmaxMTCN4_OA6afTJAo9/s640/2.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /> <b>Το 46χρονο μοντέλο προκάλεσε πανικό στο Instagram με το βίντεό της μπροστά στον καθρέφτη. Ξεπέρασε το 1 εκατομμύριο προβολές και έλαβε πάρα πολλά σχόλια.<br /></b>Το πασίγνωστο μοντέλο Heidi Klum έκανε μια ανάρτηση στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, που προκάλεσε πανικό στο μέσο κοινωνικής δικτύωσης και που "τρέλανε" τους θαυμαστές της.<br /> <br /> Η Heidi τράβηξε τον εαυτό της βίντεο μπροστά στον καθρέφτη, κρατώντας μια οδοντόβουρτσα και βουρτσίζοντας τα δόντια της, φορώντας μόνο το κάτω μέρος στα εσώρουχά της, ενώ έγραψε στα γερμανικά "Καληνύχτα φίλοι μου".<br /> <br /> Η 46χρονη Heidi πόζαρε topless, κρύβοντας το στήθος της με τα μαλλιά της και το χέρι της, ωστόσο, κατάφερε να ξεσηκώσει τους πάντες, με το βίντεο να ξεπερνά το 1 εκατομμύριο προβολές και τα σχόλια να αυξάνονται συνεχώς.</span> <div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">news247.gr</span> <div class="article-body__storyContent" style="box-sizing: border-box; outline: none;"> <div class="article-body__body" style="box-sizing: border-box; outline: none;"> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #292929; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; outline: none; padding-bottom: 15px;"></div> <iframe allowfullscreen="true" allowtransparency="true" class="instagram-media instagram-media-rendered" data-instgrm-payload-id="instagram-media-payload-0" frameborder="0" height="1114" id="instagram-embed-0" scrolling="no" src="https://www.instagram.com/p/ByuHinIBRea/embed/captioned/?cr=1&v=12&wp=658&rd=https%3A%2F%2Fwww.news247.gr&rp=%2Fcelebrities%2Fheidi-klum-voyrtsizei-dontia-topless-kathrefti-richnei-instagram.7461231.html%3Futm_source%3DSport24%26utm_medium%3DBestofNetwork_home%26utm_campaign%3D24MediaWidget%26utm_term%3DPos3#%7B%22ci%22%3A0%2C%22os%22%3A2030.5049999733455%7D" style="background: white; border-color: rgb(219, 219, 219); border-radius: 3px; border-style: solid; border-width: 1px; box-shadow: none; box-sizing: border-box; color: #292929; display: block; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 12px; max-width: 658px; min-width: 326px; outline: none; padding: 0px; width: calc(100% - 2px);" name="instagram-embed-0"></iframe></div> </div> </div> </div>

Heidi Klum: Βουρτσίζει τα δόντια της topless στον καθρέφτη και "ρίχνει" το Instagram

Το 46χρονο μοντέλο προκάλεσε πανικό στο Instagram με το βίντεό της μπροστά στον καθρέφτη. Ξεπέρασε το 1 εκατομμύριο προβολές και έλαβε πά...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

3 tips για ένα χαλαρωτικό Σαββατοκύριακο!

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3PSDtM2v6TEhih7xmqiekpiKeXdPNZetoCpQv6CKd8b4_PDrc-Qwaf9uA6PsCu0HBTZf-sGn3MetBFWG_zyYTM3iq4FfsukjNBEhMqYaptuQ5ydz6oHka0NTCfOEQ0D6rgcn5shnylZn6/s1600/363247.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="406" data-original-width="720" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3PSDtM2v6TEhih7xmqiekpiKeXdPNZetoCpQv6CKd8b4_PDrc-Qwaf9uA6PsCu0HBTZf-sGn3MetBFWG_zyYTM3iq4FfsukjNBEhMqYaptuQ5ydz6oHka0NTCfOEQ0D6rgcn5shnylZn6/s640/363247.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /> <br /> Μετά από μια εβδομάδα γεμάτη άγχος στην εργασία μας, αυτό που θέλουμε να κάνουμε ενστικτωδώς είναι οτιδήποτε θα μας κάνει να ξεχάσουμε τις υποχρεώσεις της εβδομάδας μας. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές, αυτές οι συνήθειες τείνουν να μας επιβαρύνουν περισσότερο σωματικά και ψυχολογικά. Ξενύχτι μέχρι πρωίας, κατανάλωση αλκοόλ και κακή διατροφή είναι κατά βάση οι κυριότερες συνήθειες για το Σαββατοκύριακο και μπορεί να λέμε στον εαυτό μας ότι το κάνουμε για να επαναφορτίσουμε τις μπαταρίες μας, όμως αυτό που συμβαίνει πραγματικά είναι να δημιουργούμε ακόμη περισσότερη εξάντληση στον οργανισμό μας.</span><br /> <a id="more" name="more"></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /> Κάποιες φορές, η επανάκτηση της ενέργειάς σας είναι μια πιο απλή διαδικασία από όσο μπορεί να φαντάζεστε. Ακολουθήστε τις παρακάτω συνήθειες και δείτε τις ευεργετικές ιδιότητες της χαλάρωσης από το πρώτο κιόλας Σαββατοκύριακο.<br /> <br /> 1. Υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι δεν θα εργαστείτε από το σπίτι (και τηρείστε το)<br /> <br /> Αν και μπορεί να φαίνεται το πιο προφανές, ότι η δουλειά σταματά το Σαββατοκύριακο, δεν είναι πάντα έτσι για αρκετούς ανθρώπους. Μη δίνοντας στον εαυτό μας το χρόνο να αποστασιοποιηθεί από την καθημερινότητα, δεν του επιτρέπουμε να ανανεωθεί πραγματικά. Μην ενδώσετε στον πειρασμό να ελέγξετε τα μέιλ σας και μείνετε πιστοί στην υπόσχεση που δώσατε στον εαυτό σας. Ακόμη και μια γρήγορη ματιά στα εισερχόμενα μειλ σας και ας απολαμβάνετε μια μάσκα προσώπου παρέα με ένα ποτήρι κρασί στο σπίτι σας, συνεχίζει να αποτελεί κλεψιά από την υπόσχεσή σας. Έχετε κάθε δικαίωμα να αποσυνδεθείτε από το καθημερινό σας άγχος τα Σαββατοκύριακα και δεν χρειάζεται να δώσετε για αυτό καμία εξήγηση σε κανέναν. Ούτε στον εργοδότη σας.<br /> <br /> <br /> <img src="https://www.govastileto.gr/image.ashx?fid=363248" /><br /> <br /> 2.Απομακρυνθείτε για λίγο από τα social media<br /> <br /> Μην πανικοβάλλεστε, δεν σας ζητάμε να τα κλείσετε για πάντα. Όμως η προσεκτική χρήση τους για τις δύο ημέρες ξεκούρασης της εβδομάδας, θα έχουν ευεργετικά οφέλη στον οργανισμό και τη ψυχική σας υγεία. Δεν χρειάζεται να διαγράψετε τις εφαρμογές από το κινητό σας, αλλά μπορείτε να απενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις σας, έστω για το Σαββατοκύριακο, ελέγχοντάς τα μόνο λίγα λεπτά την ημέρα. Η διαφορά που θα δείτε στη διάθεσή σας θα είναι θεαματική.<br /> <br /> 3.Μη το παρακάνετε με τον ύπνο<br /> <br /> <br /> Αν κατά τη διάρκεια της εβδομάδας αισθάνεστε ότι δεν κοιμάστε αρκετά, τότε πιθανότητα αυτό που θα θελήσετε να κάνετε το Σαββατοκύριακο είναι να αναπληρώσετε το χαμένο ύπνο. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αισθανθείτε πιο ξεκούραστοι δεν είναι να κοιμηθείτε τις διπλάσιες ώρες, αλλά να προσθέσετε από 2 έως 3 ώρες παραπάνω στον καθημερινό σας ύπνο, καθώς στην πρώτη περίπτωση το μόνο που θα καταφέρετε είναι να αισθάνεστε ακόμη περισσότερο κουρασμένοι και χωρίς ενέργεια.</span><br /> <div><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="https://www.govastileto.gr/psychologia/3-tips-gia-ena-xalarotiko-savatokiriako/" rel="nofollow" target="_blank">πηγη</a></span></div> </div>

3 tips για ένα χαλαρωτικό Σαββατοκύριακο!

Μετά από μια εβδομάδα γεμάτη άγχος στην εργασία μας, αυτό που θέλουμε να κάνουμε ενστικτωδώς είναι οτιδήποτε θα μας κάνει να ξεχάσουμε τ...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Μάθε γιατί ο ύπνος με ανοιχτά φώτα παχαίνει

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj91UlHlaSbOsc2c-pFmD3UorEd53ue-F77-d9V16h8GK4L1mBxLgpfosak4dv42sUjxFC-p4z2teFtBt9PQKXzo0PEdrvNghbv3nmSWxYVi-ZXWLgFcx9GdDMobd2bmTFHjv1BY_koc0HB/s1600/shutterstock_505031842.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj91UlHlaSbOsc2c-pFmD3UorEd53ue-F77-d9V16h8GK4L1mBxLgpfosak4dv42sUjxFC-p4z2teFtBt9PQKXzo0PEdrvNghbv3nmSWxYVi-ZXWLgFcx9GdDMobd2bmTFHjv1BY_koc0HB/s640/shutterstock_505031842.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /> <br /> Ο ύπνος με την τηλεόραση ή τα φώτα ανοιχτά ενδέχεται να οδηγήσει σε παχυσαρκία, επειδή «μπερδεύεται» το βιολογικό ρολόι του σώματος, υποστηρίζει νέα έρευνα.<br /> <br /> <br /> Όλοι όσοι εκτίθενται σε τεχνητά φώτα οποιουδήποτε είδους κατά της βραδινές ώρες εμφανίζουν 17% περισσότερες πιθανότητες να αυξηθεί το σωματικό τους βάρος, υποστηρίζουν οι ερευνητές.<a id="more" name="more"></a><br /> <br /> «Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο ύπνος διακόπτεται, γεγονός που έχει επιπτώσεις στην ορμονική ισορροπία και κάνει τους ανθρώπους να αναζητούν επεξεργασμένα τρόφιμα» δηλώνει η ερευνητική ομάδα.<br /> <br /> <br /> Η μελέτη του Εθνικόυ Ινστιτούτου Επιστημών Περιβαλλοντικής Υγείας στη Βόρεια Καρολίνα επικεντρώθηκε σχεδόν σε 44.000 γυναίκες.<br /> <br /> Οι γυναίκες αυτές, ηλικίας μεταξύ 35 και 74 χρονών, δεν είχαν ιστορικό καρκίνου ή καρδιαγγειακής νόσου, δεν ήταν εργαζόμενες με νυχτερινές βάρδιες ή έγκυες αλλά ούτε κοιμόντουσαν κατά τις πρωινές ώρες.<br /> <br /> Συγκεκριμένα, στο πλαίσιο της έρευνας τους ζητήθηκε να αναφέρουν τις ποσότητες τεχνητού φωτός, στις οποίες εκτίθενται κατά τις βραδινές ώρες.<br /> <br /> Σε σύγκριση με εκείνες που δεν εκτίθενται σε τεχνητό φως, οι γυναίκες που κοιμούνται με ανοικτή τηλεόραση ή φώτα, εμφανίζουν 22% περισσότερες πιθανότητες να γίνουν υπέρβαρες και 33% περισσότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκες.<br /> <br /> Οι συγγραφείς της μελέτης υποστηρίζουν ότι αυτό οφείλεται ενδεχομένως στο γεγονός ότι η έλλειψη ύπνου αλλάζει τις ορμόνες που ρυθμίζουν την όρεξη, ενώ οι λιγότερες ώρες ύπνου σηματοδοτούν περισσότερες ώρες που κάποιος είναι ενεργός και ενδέχεται να φάει ακόμα και όταν δεν το χρειάζεται πραγματικά.<br /> <br /> Ο καθηγητής Malcolm von Schantz, από το Πανεπιστήμιο του Surrey, δήλωσε ότι τα ευρήματα «έχουν νόημα βάσει βιολογίας». «Γνωρίζουμε ότι το φως αργά το βράδυ καθυστερεί το βιολογικό ρολόι του σώματός μας. Επίσης γνωρίζουμε ότι το φως κατά τις βραδινές ώρες επηρεάζει τον μεταβολισμό μας, με τρόπους που συνδέονται άμεσα με την εμφάνιση του μεταβολικού συνδρόμου», εξηγεί.<br /> <br /> <br /> <br /> Δεδομένων αυτών, οι επιστήμονες μας προτρέπουν να διαμορφώσουμε το περιβάλλον όπου κοιμόμαστε όσο πιο σκοτεινό γίνεται, προκειμένου να απολαύσουμε έναν πολύωρο και ποιοτικό ύπνο, καθώς και όλα τα οφέλη του.<br /> <br /> <br /> <a href="https://www.vita.gr/2019/06/13/ygeia/o-ypnos-me-anoixta-fota-paxainei/">πηγή</a></span></div>

Μάθε γιατί ο ύπνος με ανοιχτά φώτα παχαίνει

Ο ύπνος με την τηλεόραση ή τα φώτα ανοιχτά ενδέχεται να οδηγήσει σε παχυσαρκία, επειδή «μπερδεύεται» το βιολογικό ρολόι του σώματος, υπο...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...