Η σωστή διατροφή στη ΧΑΠ. Τροφές που ενινχύουν όσους πάσχουν από Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwPK8wVoUoWqTYuJuGr364Ki3u8GiPjD7jEKNVNDdpZx7KhTkj_qaGBD7qQSjEMq4HD9fkT24fCmMVGXyiAHfvNmTFW5KrMrHG0aL2Ti6aWR6c9W_VrChd4v2FKb36ebAljqxQ8bJNxTg/s1600/Th_05.bmpbe61cc4e-9c9c-41d9-bcbc-40a4efa5cc36Large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwPK8wVoUoWqTYuJuGr364Ki3u8GiPjD7jEKNVNDdpZx7KhTkj_qaGBD7qQSjEMq4HD9fkT24fCmMVGXyiAHfvNmTFW5KrMrHG0aL2Ti6aWR6c9W_VrChd4v2FKb36ebAljqxQ8bJNxTg/s320/Th_05.bmpbe61cc4e-9c9c-41d9-bcbc-40a4efa5cc36Large.jpg" width="320" /></a></div> <a href="http://medlabgr.blogspot.com/2015/11/copd-diet.html"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr </span></a><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Είναι χαρακτηριστικό ότι ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας κατατάσσει τη Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) ως τέταρτη αιτία θανάτου διεθνώς, μετά δηλαδή τη στεφανιαία νόσο, τα αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια και τις οξείες λοιμώξεις του αναπνευστικού</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Το συνηθέστερο σύμπτωμα των πασχόντων από ΧΑΠ είναι η δύσπνοια. Στην αρχή μπορεί να εκδηλώνεται μόνο με την άσκηση αλλά στη συνέχεια εκδηλώνεται με το περπάτημα στον ανήφορο, το περπάτημα στο ίσιωμα και στο τέλος ακόμη και με τις απλές καθημερινές κινήσεις μέσα στο σπίτι. Εκτός από τη δύσπνοια ο πάσχων μπορεί, αρκετά συχνά, να έχει καθημερινά έντονο βήχα με παραγωγή πτυέλων. Η νόσος κάνει συχνές παροξύνσεις, συνήθως εξ'αιτίας κάποιας κοινής λοίμωξης του αναπνευστικού και ο ασθενής αναφέρει επιδείνωση της προϋπάρχουσας δύσπνοιας και αύξηση της παραγωγής πτυέλων τα οποία γίνονται πιο παχύρευστα και αποκτούν κίτρινο ή κιτρινοπράσινο χρώμα. Η επιδείνωση αυτή μπορεί να οδηγήσει τον ασθενή στο νοσοκομείο με σοβαρή αναπνευστική ανεπάρκεια. Στα τελικά στάδια της νόσου οι εισαγωγές στο νοσοκομείο είναι πολύ συχνές (μπορεί και 3-4 φορές το χρόνο ή και περισσότερες). Σε κάθε εισαγωγή τα δεδομένα είναι χειρότερα από την προηγούμενη.</span><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4QIeT4-uIkprKAna50icMkCB4BYOD2p5mavE-NU3RG6P39mCXrdcktSa2ydzDjyeoUND5GVUC3TbecpIhc4993KHtJigCtrXlKmT4YzxSQMl1u4oDZRvhZnxyJ4CIw2hI5DrDR-dkhJ4/s1600/466268180_XS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4QIeT4-uIkprKAna50icMkCB4BYOD2p5mavE-NU3RG6P39mCXrdcktSa2ydzDjyeoUND5GVUC3TbecpIhc4993KHtJigCtrXlKmT4YzxSQMl1u4oDZRvhZnxyJ4CIw2hI5DrDR-dkhJ4/s320/466268180_XS.jpg" width="320" /></span></a></div> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ο εκπνεόμενος αέρας είναι τόσο λιγότερος όσο στενότεροι είναι οι βρόγχοι. Κατά συνέπεια, ο πάσχων από ΧΑΠ που έχει μόνιμα στενούς βρόγχους θα εκπνεύσει με τη μέγιστη προσπάθεια μικρότερο όγκο αέρα συγκριτικά με κάποιον φυσιολογικό. Αυτή η μείωση είναι η κύρια αιτία της δύσπνοιας και όσο επιδεινώνεται η ΧΑΠ τόσο μειώνεται ο αέρας της εκπνοής που σημαίνει μεγαλύτερη δύσπνοια για τον ασθενή.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Η θεραπεία της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας αποσκοπεί σε τέσσερα βασικά στοιχεία:</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">
1. Να επιβραδυνθεί ο ρυθμός επιδείνωσης της αναπνευστικής λειτουργίας
</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">2. Να προληφθούν οι συχνοί παροξυσμοί της νόσου
</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">3. Να υποχωρήσουν τα συμπτώματα
</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">4. Να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής των ασθενών</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ακρογωνιαίο λίθο της θεραπείας αποτελούν τα βρογχοδιασταλτικά φάρμακα. </span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Στη θεραπεία της ΧΑΠ πρέπει να ενταχθεί και η αναπνευστική αποκατάσταση με την οποία ο ασθενής μαθαίνει να χρησιμοποιεί επωφελέστερα τους αναπνευστικούς του μύες και έτσι να αισθάνεται μικρότερη δύσπνοια στην προσπάθεια. </span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoO7ttpTgnqKCD8zc4qxuuVPsbOo0v9AQ7JUXk11pseFob8mM2zpr4g8EqZrYDL5mPdaFWnyCOeEFfyw4fQa5BROtSSYzeXCopR2c-u4jmOsJZ8dIupHR3YlaekEKZuyTy4Iym3vuf1H4/s1600/patient-reviews-epic-primary-care-730x338.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" height="148" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoO7ttpTgnqKCD8zc4qxuuVPsbOo0v9AQ7JUXk11pseFob8mM2zpr4g8EqZrYDL5mPdaFWnyCOeEFfyw4fQa5BROtSSYzeXCopR2c-u4jmOsJZ8dIupHR3YlaekEKZuyTy4Iym3vuf1H4/s320/patient-reviews-epic-primary-care-730x338.jpg" width="320" /></span></a></div> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Η καθημερινή άσκηση</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Η τακτική άσκηση εντός των ορίων που θέτει η δύσπνοια συμ­βάλλει στη διατήρηση της σωματικής υγείας και μειώνει την αναπηρία. Ακόμα και ασθενείς που δεν συνήθιζαν να ασκού­νται μπορούν να ωφεληθούν με βαθμιαίες ασκήσεις, κυρίως στα πλαίσια ενός προγράμματος πνευμονικής αποκατάστα­σης.  Παρόλο που η δύσπνοια περιορίζει τους ασθενείς που πάσχουν από Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια, αντίθετα από ό,τι θα πίστευε κανείς το καθημερινό περπάτημα και η σωματική άσκηση κάνουν καλό. Σχετικές μελέτες έχουν δείξει ότι, όταν οι ασθενείς με αυτή τη νόσο ακινητοποιούνται και κλείνονται μέσα στο σπίτι για να αποφύγουν τη δύσπνοια, χειροτερεύουν την κατάσταση τους. Γιατί; Διότι με την ακινησία ατροφούν οι μύες του υπόλοιπου σώματος -οι οποίοι ζητούν περισσότερο οξυγόνο από τους πνεύμονες- με αποτέλεσμα να αυξάνει η δύσπνοια σε οποιαδήποτε προσπάθεια για κίνηση.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg62ua7Krljg0aB_ARbfQjkpSWfO2M_NPA43kr4Nqy81J7WrAXF6XLKuofrQ693Zxv8jNCZD7G34O_w3os3Xzba1AVBA6dlGfjmS0SVeIKiqiObg6qdG-Ij5amT91Ka9-sYi7SSMNvp3G0/s1600/a83715bf8a6b113d03ad76a09d1a2329.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg62ua7Krljg0aB_ARbfQjkpSWfO2M_NPA43kr4Nqy81J7WrAXF6XLKuofrQ693Zxv8jNCZD7G34O_w3os3Xzba1AVBA6dlGfjmS0SVeIKiqiObg6qdG-Ij5amT91Ka9-sYi7SSMNvp3G0/s1600/a83715bf8a6b113d03ad76a09d1a2329.jpg" /></span></a></div> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μεγιστοποιήσετε την κατανάλωση θερμίδων και να βελτιώσετε την όρεξή σας μέσα στην ημέρα.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">  • Μικρά γεύματα για... καλύτερες αναπνοές</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> • Καταναλώστε αλκοόλ σε μέτριες ποσότητες, καθώς μπορεί να συμβάλει στη μείωση των δυσάρεστων συμπτωμάτων της ΧΑΠ.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> • Περιορίστε την καφεΐνη, καθώς προκαλεί νευρικότητα και αλληλεπιδρά με ορισμένα φάρμακα.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> • Αυξήστε την κατανάλωση φρούτων δίνοντας έμφαση σε όσα αποτελούν καλές πηγές της βιταμίνης C.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> • Καταναλώστε περισσότερα δημητριακά ολικής άλεσης.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> • Εάν λαμβάνετε διουρητικά φάρμακα αυξήστε την πρόσληψη καλίου. Πλούσια σε κάλιο είναι τρόφιμα όπως η μπανάνα, τα κάστανα, τα καρύδια, το μαρούλι, οι χυμοί πορτοκαλιού και γκρέιπφρουτ, ο ντοματοχυμός, τα φασόλια, οι φακές, ο αρακάς και η πατάτα.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> • Η πρόσληψη ενέργειας που είναι απαραίτητη για τον οργανισμό που πάσχει από ΧΑΠ επιτυγχάνεται μέσω θρεπτικών γευμάτων. Αυτά μπορούν να παρασκευάζονται με πλήρες γάλα, μεγαλύτερη ποσότητα ελαιόλαδου ή κρέμα γάλακτος. Τρόφιμα πλούσια σε θερμίδες είναι οι ξηροί καρποί, οι σάλτσες, τα μπισκότα, το παγωτό. Αποφύγετε την πρόσληψη ζάχαρης, καθώς έχει μεν πολλές θερμίδες δεν έχει όμως καμία θρεπτική αξία για τον οργανισμό.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> • Καταναλώστε 6 μικρά γεύματα με τροφές που είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. Εάν τρώτε λιγότερες φορές μεγαλύτερα γεύματα, επιβαρύνετε την αναπνοή σας.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> • Ετοιμάστε απλά γεύματα τα οποία δεν απαιτούν πολλή από τη δική σας ενέργεια για να μαγειρευτούν.  </span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> • Μασήστε αργά και καλά την κάθε σας μπουκιά.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> • Για να μη φουσκώσετε, πιείτε νερό ή άλλα ροφήματα μετά το τέλος του γεύματος.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> • Πριν το γεύμα σας πηγαίνετε για ένα περπάτημα έτσι ώστε να αυξήσετε την όρεξή σας.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Τροφές που ενισχύουν όσους πάσχουν από ΧΑΠ</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Κατανάλωση υγρών: Η επαρκής ενυδάτωση είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία όλου του οργανισμού, αλλά συγκεκριμένα στη ΧΑΠ συμβάλλει και στην αραίωση της βλέννας. Περίπου 8 ποτήρια υγρών θεωρείται η ελάχιστη ημερήσια ποσότητα υγρών που πρέπει να πίνει κανείς. Οταν ο ασθενής αντιμετωπίζει οίδημα, θα πρέπει να περιορίζει την πρόσληψη υγρών. Ορισμένοι ασθενείς εμφανίζουν παράλληλα με τη ΧΑΠ και καρδιακή ανεπάρκεια συνίσταται οι ανάγκες σε υγρά να συζητώντας με τον θεράποντα ιατρό. </span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Λιπαρά ω-3. Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες αυτά τα πολυακόρεστα λιπαρά αναπτύσσουν αντιφλεγμονώδη δράση με αποτέλεσμα να ανακουφίζουν και να προστατεύουν τους πνεύμονες. Καλές πηγές λιπαρών ω-3 είναι τα ψάρια και τα θαλασσινά. Ξεχωρίζουν ο σολομός, ο γαύρος, η σαρδέλα και η ρέγκα. Ακολουθούν η πέστροφα, το σκουμπρί, ο ξιφίας και ο τόνος.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Φυτικές ίνες. Συστήνεται αυξημένη πρόσληψή τους επειδή, μεταξύ άλλων, βοηθά στην ομαλή λειτουργία του εντέρου. Πλούσια σε φυτικές ίνες είναι τα φρούτα, τα δημητριακά, τα λαχανικά, τα όσπρια και όλες οι φυτικές τροφές που δεν έχουν υποστεί επεξεργασία.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Βιταμίνη C. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης C προσδιορίζεται στα 75-90mg ημερησίως. Οι γιατροί συνιστούν στους ασθενείς με ΧΑΠ να προσλαμβάνουν 100 mg βιταμίνης C επιπλέον. Τρόφιμα με βιταμίνη C είναι το πορτοκάλι, το μπρόκολο, οι φράουλες, το λεμόνι, η πιπεριά.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Βιταμίνη Ε. Η αντιοξειδωτική της δράση προστατεύει τους πνεύμονες από την οξείδωση. Τροφές περιεκτικές σε βιταμίνη Ε είναι οι ξηροί καρποί, με τους ηλιόσπορους, τα φιστίκια και τα αμύγδαλα να ξεχωρίζουν.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Μαγνήσιο. Οι πάσχοντες από ΧΑΠ εμφανίζουν μειωμένη ελαστικότητα στους αναπνευστικούς μυς. Η πρόσληψη μαγνησίου μπορεί να τους βοηθήσει, καθώς το μαγνήσιο είναι σημαντικό για τη σύσπαση και τη χαλάρωση των μυών. Η συνιστώμενη πρόσληψη εξαρτάται από το φύλο του ασθενούς, ενώ επαρκείς ποσότητες μαγνησίου μπορεί να βρει κανείς στο κρέας, τα πράσινα λαχανικά και στα δημητριακά ολικής αλέσεως.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ασβέστιο. Συμμετέχει επίσης στη χαλάρωση και σύσπαση των μυών. Ως εκ τούτου η πρόσληψή του από ασθενείς με ΧΑΠ θεωρείται απαραίτητη. Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο είναι τα γαλακτοκομικά, τα αμύγδαλα, τα ξερά σύκα, τα φασόλια και κάποια είδη ψαριών.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Αλάτι. Η αυξημένη κατανάλωση αλατιού οδηγεί στην κατακράτηση υγρών στο σώμα, κάνοντας έτσι την αναπνοή ακόμη πιο δύσκολη. Θεωρείται ότι ο έλεγχος των ποσοτήτων αλατιού που προσλαμβάνει ο οργανισμός είναι κομβικής σημασίας για τη διατροφική αντιμετώπιση της ΧΑΠ. Κι αυτό επειδή η περιορισμένη πρόσληψη νατρίου προλαμβάνει τον κίνδυνο οιδήματος που επιβαρύνει την αναπνοή. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι ο ασθενής θα πρέπει να μην προσθέτει αλάτι στο φαγητό που μαγειρεύει και να αποφεύγει την κατανάλωση έτοιμων τροφών οι οποίες συνήθως περιέχουν νάτριο ως συντηρητικό. Τα έτοιμα φαγητά όπως το σουβλάκι ή η πίτσα, επίσης, είναι ύπουλες τροφές, αφού συνήθως περιέχουν αυξημένες ποσότητες αλατιού για να είναι νόστιμα.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Άλλες τεχνικές περιλαμβάνουν: α. την μειωμένη κατανάλωση έτοιμων γευμάτων, στα οποία χρησιμοποιείται το αλάτι ως μέσο συντήρησης και β. την αντικατάσταση του αλατιού με μπαχαρικά και μυρωδικά.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">
Ευεργετικό το μπρόκολο στη λειτουργία των πνευμόνων</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Το μπρόκολο είναι μια από τις τροφές που ωφελούν σημαντικά τους ασθενείς με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε έρευνα επιστημόνων της ιατρικής σχολής Τζον Χόπκινς της Βαλτιμόρης η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της πιο σοβαρής μορφής της ασθένειας και της μειωμένης συγκέντρωσης στους πνεύμονες της πρωτεΐνης NRF2. Το μπρόκολο περιέχει ένα συστατικό το οποίο βοηθά στη σταθεροποίηση της συγκεκριμένης πρωτεΐνης στους πνεύμονες. Κατά τη διάρκεια της έρευνας αναλύθηκαν δείγματα ιστών από πνεύμονες καπνιστών και πρώην καπνιστών με ή χωρίς ΧΑΠ. </span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Οι συγκρίσεις με υγιή πνευμονικό ιστό έδειξαν ότι οι πάσχοντες από ΧΑΠ είχαν σημαντική πτώση της δραστηριότητας των αντιοξειδωτικών που εξαρτώνται από τη NRF2.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Σύμφωνα με τα επιστημονικά συμπεράσματα, η αύξηση της συγκεκριμένης πρωτεΐνης μπορεί να αποκαταστήσει κάποια σημαντικά ένζυμα τα οποία εξισορροπούν τις επιδράσεις του καπνού. Αυτό επετεύχθη στα εργαστήρια σε πειραματόζωα με ισοθειοκυανάτες, όπως η σουλφοραφάνη, η οποία επίσης περιέχεται σε φυσική μορφή στο μπρόκολο.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ροφήματα για την οξεία βρογχίτιδα</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">• Πιείτε θυμάρι Όταν λαμβάνεται από το στόμα, το θυμάρι ταξιδεύει στους αεραγωγούς, όπου η ένωση θυμόλη απολυμαίνει τα βακτήρια.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">• Φτιάξτε τσάι από φύλλα και μούρα μαύρου σαμπούκου Το εκχύλισμα από μαύρο σαμπούκο είναι αντιικό και έχει αποδειχθεί ότι εμποδίζει την ανάπτυξη βακτηρίων. Δοκιμάστε: βράστε 1 φλιτζάνι νερό, βγάλτε το από τη φωτιά και εμποτιστε 1 κ.γ. άνθη σαμπούκου και 1/2 κ.γ. μούρα σαμπούκου για 10 λεπτά. Πίνετε 2 με 3 φλιτζάνια ημερησίως.
</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Η ΧΑΠ μπορεί να προληφθεί ή η εξέλιξή της να ανασταλεί με τη διακοπή του καπνίσματος (κυρίως) ή την απομάκρυνση από τον όποιον άλλον εισπνεόμενο βλαπτικό παράγοντα. Συνεπώς, η διακοπή του καπνίσματος είναι η καλύτερη θεραπεία της ΧΑΠ. </span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Η ΔΙΑΚΟΠΗ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ ΣΥΝΙΣΤΑ ΤΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΗΣ ΧΑΠ. </span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><br /></div>

Η σωστή διατροφή στη ΧΑΠ. Τροφές που ενινχύουν όσους πάσχουν από Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια

του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr  Είναι χαρακτηριστικό ότι ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας κατατάσσει τη Χρόνια Αποφρακτική Πν...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Καταργείται το 23% στην ιδιωτ. εκπαίδευση, φόρος σε ΟΠΑΠ, κρασιά

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD1RZcFGVhsGO5kEqUNRvPXJ5iAmXDIM3DpB6-0ydXXQ6xJVs3qDnWcT4q6rSzHvZWzCNjOM1BbMUxlA8May39I-9iKd7l7UjJ1JOPWc9oGkR2GsdZW898q83RftIlyBefb3RL6dQAZBM/s1600/Tsakalotos2.jpg" imageanchor="1" style="background-color: white; border: 0px; clear: left; float: left; font-stretch: inherit; line-height: 28px; margin: 0px 1em 1em 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.25s; vertical-align: baseline;"><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="182" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD1RZcFGVhsGO5kEqUNRvPXJ5iAmXDIM3DpB6-0ydXXQ6xJVs3qDnWcT4q6rSzHvZWzCNjOM1BbMUxlA8May39I-9iKd7l7UjJ1JOPWc9oGkR2GsdZW898q83RftIlyBefb3RL6dQAZBM/s320/Tsakalotos2.jpg" style="border: 0px none; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline;" width="320" /></span></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 28px;">Σ</span><span style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 28px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">ε συμφωνία με τους δανειστές σχετικά με τα 48 προαπαιτούμενα κατέληξαν τα ξημερώματα της Τρίτης οι μαραθώνιες διαπραγματεύσεις της κυβέρνησης με τους εκπροσώπους των θεσμών στην Αθήνα. Έτσι, ανοίγει ο δρόμος για την εκταμίευση των 2 δισ. ευρώ της υποδόσης και των 10 δισ. ευρώ για την ανακεφαλαιοποίηση των τραπεζών.</span><br style="background-color: white; line-height: 28px; margin: 0px; padding: 0px;" /> <span style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 28px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Η συνάντηση του οικονομικού επιτελείου της κυβέρνησης με τους δανειστές ολοκληρώθηκε περίπου στη 1.30 τα ξημερώματα της Τρίτης. Ο υπουργός Οικονομικών, Ευκλείδης Τσακαλώτος δήλωσε ότι «έχουμε συμφωνία σε όλα, και στα 48 προαπαιτούμενα», ενώ το σχετικό πολυνομοσχέδιο (προστασία της πρώτης κατοικίας από τους πλειστηριασμούς, τιμές γενόσημων φαρμάκων, ρύθμιση για τις 100 δόσεις, ισοδύναμα για τον ΦΠΑ στην εκπαίδευση και τέλη κυκλοφορίας) κατατίθεται σήμερα στη Βουλή προκειμένου να ψηφιστεί το βράδυ της Πέμπτης.</span><br style="background-color: white; line-height: 28px; margin: 0px; padding: 0px;" /> <span style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 28px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Σήμερα, επίσης, θα ενημερωθεί το EuroWorking Group για την επίτευξη της συμφωνίας, και την Παρασκευή θα συνέλθει εκ νέου προκειμένου να εισηγηθεί θετικά στον ESM για την εκταμίευση των 2 δισ. ευρώ.</span><br style="background-color: white; line-height: 28px; margin: 0px; padding: 0px;" /> <span style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 28px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Κορυφαίο στέλεχος του υπουργείου Οικονομικών, έλεγε ότι η εκταμίευση των 10 δισ. ευρώ αναμένεται να γίνει αργότερα από τον ESM, γιατί πρώτα θα πρέπει να κλείσουν τα βιβλία προσφορών των τραπεζών, και το τελικό ποσό θα κυμανθεί ανάλογα με τις ανάγκες τους.</span><br style="background-color: white; line-height: 28px; margin: 0px; padding: 0px;" /> <span style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 28px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Εν τω μεταξύ, από αύριο αρχίζουν οι συζητήσεις με τους εκπροσώπους των πιστωτών για το περιεχόμενο του δεύτερου πακέτου των προαπαιτούμενων, το οποίο συναρτάται με την υποδόση του 1 δισ. ευρώ. Σύμφωνα με τα στελέχη του υπουργείου Οικονομίας, η στρατηγική για τη διαχείριση των «κόκκινων» δανείων και την πώλησή τους σε ξένα funds παραπέμπεται σε άλλο νομοσχέδιο το οποίο θα κατατεθεί εντός του Δεκεμβρίου. Τα ίδια στελέχη έλεγαν ότι ακόμη δεν έχει αποφασιστεί ποια δάνεια θα πωληθούν, δηλαδή εάν θα είναι μόνον επιχειρηματικά, ή και στεγαστικά ή καταναλωτικά. Επίσης, τα μη εξυπηρετούμενα επιχειρηματικά δάνεια πρέπει να διαχωριστούν ανάλογα τόσο με το ύψος τους, όσο και με το ποιον κλάδο της οικονομίας αφορούν.</span><br style="background-color: white; line-height: 28px; margin: 0px; padding: 0px;" /> <span style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 28px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Όπως ανέφεραν κυβερνητικές πηγές, η συμφωνία για την προστασία της πρώτης κατοικίας από τους πλειστηριασμούς, αφορά άμεσα στο 25% των δανειοληπτών και επιπλέον σε έναν στους τρεις οφειλέτες (35%) με βάση αντικειμενικά εισοδηματικά και περιουσιακά κριτήρια, ενώ θα ισχύουν αυστηρές προϋποθέσεις σχετικά με τη συνεργασία των δανειοληπτών με τα πιστωτικά ιδρύματα.</span><br style="background-color: white; line-height: 28px; margin: 0px; padding: 0px;" /> <br style="background-color: white; line-height: 28px; margin: 0px; padding: 0px;" /> <span style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 28px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Τι συμφωνήθηκε για τους πλειστηριασμούς</span></span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br style="background-color: white; line-height: 28px; margin: 0px; padding: 0px;" /> <span style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 28px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Σε ό,τι έχει να κάνει με την προστασία της πρώτης κατοικίας από πλειστηριασμούς, οι δανειολήπτες χωρίζονται σε δύο κατηγορίες. Συγκεκριμένα, θα υπάρχει προστασία για μεικτά εισοδήματα από 8.180 για τον άγαμο, 13.917 για το ζευγάρι και 20.639 ευρώ για τετραμελή οικογένεια και για αντικειμενική αξία ακινήτου ως 170.000 ευρώ. Πρόκειται για το 25% των δανειοληπτών με κόκκινα στεγαστικά, που υπολογίζεται ότι είναι περίπου 100.000 δάνεια. Παράλληλα το κράτος ετοιμάζει κουμπαρά 100 εκατ. ευρώ για φτωχούς και άνεργους δανειολήπτες που δεν μπορούν να πληρώνουν ούτε  την ελάχιστη δόση. Την δόση, σε αυτές τις περιπτώσεις, θα την πληρώνει το κράτος. </span><br style="background-color: white; line-height: 28px; margin: 0px; padding: 0px;" /> <span style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 28px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">«Προστασία» θα προβλέπεται και για ένα επιπλέον 35% των δανειοληπτών. Συγκεκριμένα, θα υπάρχει μια εξωδικαστική διαδικασία κατά την οποία θα γίνεται αξιολόγηση της θέσης του δανειολήπτη, το λεγόμενο τεστ αποτίμησης περιουσίας. Αυτό θα ενέχει τον κίνδυνο πλειστηριασμού της πρώτης κατοικίας αν δεν πληρούνται οι προϋποθέσεις και αν ο δανειολήπτης κριθεί συνεργάσιμος μετά την υπαγωγή του στο νόμο. Αυτή η ρύθμιση θα αφορά εισοδήματα 13.906 ευρώ για τον άγαμο, 23.659 ευρώ για το ζευγάρι και 35.086 ευρώ για την τετραμελή οικογένεια και αντικειμενική αξία ως 230.000 ευρώ. Ο δανειολήπτης θα έχει σταθερή δόση για τρία χρόνια.</span><br style="background-color: white; line-height: 28px; margin: 0px; padding: 0px;" /> <span style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 28px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Σημειώνεται ότι το σύνολο των κόκκινων δανείων είναι 1.200.000 εκ των οποίων 400.013 έχουν «κοκκινίσει». Περίπου 170.000 έχουν κάνει αίτηση υπαγωγής στο νόμο Κατσέλη. </span></span></div>

Καταργείται το 23% στην ιδιωτ. εκπαίδευση, φόρος σε ΟΠΑΠ, κρασιά

Σ ε συμφωνία με τους δανειστές σχετικά με τα 48 προαπαιτούμενα κατέληξαν τα ξημερώματα της Τρίτης οι μαραθώνιες διαπραγματεύσεις της κυβέρνη...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Βρήκαν γράμμα αγάπης στη Σάμο. Όλο το ίντερνετ ψάχνει το ζευγάρι!

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghSZIsYXt5726mlDmd6jckXicykKRHGwmPVQ3TgM9kRKJmLIOtSupAcLX4SQm8On284ElhqcqD_6NmWOWa7BZiJwqPqXMbK57_D-12EZmll8HNPZ3Wo3WStKrhgs8H2eF1DabgNwgnuuQ/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="191" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghSZIsYXt5726mlDmd6jckXicykKRHGwmPVQ3TgM9kRKJmLIOtSupAcLX4SQm8On284ElhqcqD_6NmWOWa7BZiJwqPqXMbK57_D-12EZmll8HNPZ3Wo3WStKrhgs8H2eF1DabgNwgnuuQ/s320/1.jpg" width="320" /></a></div> Ένας σύγχρονος έρωτας που θυμίζει αυτόν του Jack και της Rose στον Τιτανικό. Ένας δημοσιογράφος σουηδικής εφημερίδας έγινε μάρτυρας σε αυτόν τον έρωτα που έμελλε η θάλασσα και η προσφυγιά να χωρίσει αυτούς τους δύο πρόσφυγες.<br /> Η θάλασσα ξέβρασε το ερωτικό γράμμα στη Σάμο. Ο δημοσιογράφος...<br /> <a name='more' id="more"></a> Erik Wiman το βρήκε μέσα σε μια αδιάβροχη τσάντα ενώ κοιτούσε αν προσεγγίζουν και άλλες βάρκες με πρόσφυγες το ελληνικό νησί. "Στην αρχή πίστεψα ότι θα μπορούσε να είναι μήνυμα από έναν από τους διακινητές και ότι θα μπορούσα να βγάλω μια καλή ιστορία, αλλά όταν το μεταφράσαμε, μείναμε έκπληκτοι διαβάζοντας ένα όμορφο ποίημα γραμμένο από έναν νεαρό άντρα σε μια νεαρή κοπέλα".<br /> <br /> Ο δημοσιογράφος παραθέτει ένα μικρό απόσπασμα, ελπίζοντας οι δύο νέοι να τον συγχωρήσουν. ''Αγαπημένη μου Rose, σου υπόσχομαι ότι θα σ 'αγαπώ μέχρι την τελευταία στιγμή της ζωής μου. Σου υπόσχομαι ότι δεν θα αφήσω τίποτα να μας χωρίσει ό,τι και αν συμβεί''. Η σουηδική εφημερίδα 'Aftonbladet' αναζητά τόσο τον άνδρα που έγραψε την ερωτική επιστολή, τον Hamody, όσο και τον αποδέκτη της, τη Rose.<br /> <br /> Το γράμμα του Hamody, που είναι γραμμένο στα αραβικά, βρέθηκε στη Σάμο στις 29 Οκτωβρίου. "Δεν γνωρίζουμε τίποτα για αυτόν που το έγραψε ή για την κοπέλα στην οποία απευθύνεται. Είναι όμως σίγουρο ότι έχει μεγαλύτερη αξία για εκείνους που αναγκάστηκαν να αφήσουν μια ζωή πίσω τους, προσπαθώντας να ξεκινήσουν μια καινούρια σε ένα άλλο μέρος του κόσμου. 'Ίσως να είναι μαζί τώρα πια.. Ίσως και όχι. Για αυτό ζητάμε τη βοήθεια των αναγνωστών, εάν γνωρίζουν κάτι να επικοινωνήσουν μαζί μας'', σημειώνεται σε δημοσίευμα της εφημερίδας.<br /> <br /> <br /> <br /> <a href="http://newsit.gr/" target="_blank">newsit.gr</a>, <a href="http://www.aftonbladet.se/gulabatarna/article21757940.ab">Aftonbladet</a>, <a href="http://www.theguardian.com/world/2015/nov/17/love-letter-found-on-beach-in-greece-prompts-search-for-refugee-couple">Guardian</a></div> <img alt="" height="1" src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/xuRAz/~4/bFXjuLttvxk" width="1" />

Βρήκαν γράμμα αγάπης στη Σάμο. Όλο το ίντερνετ ψάχνει το ζευγάρι!

Ένας σύγχρονος έρωτας που θυμίζει αυτόν του Jack και της Rose στον Τιτανικό. Ένας δημοσιογράφος σουηδικής εφημερίδας έγινε μάρτυρας σε αυτ...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Στο νοσοκομείο εσπευσμένα ο διευθυντής του pireasnews, Σταύρος Λιλόγλου...

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPS2VU5JEVgCh2olevk4Hiqmxu3XUk3uZG-jj6_T7dWOwvRQetF4w5G77saYt2xhg-ohVgclM4IYJkc2jtKZ1DSQCjPLdWq4YphkbWXmGRsgxTLlOx4gZl1tmud1cxy6agsCLugVcBUMXq/s1600/ScreenHunter_02+Sep.+18+18.49.gif" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="310" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPS2VU5JEVgCh2olevk4Hiqmxu3XUk3uZG-jj6_T7dWOwvRQetF4w5G77saYt2xhg-ohVgclM4IYJkc2jtKZ1DSQCjPLdWq4YphkbWXmGRsgxTLlOx4gZl1tmud1cxy6agsCLugVcBUMXq/s320/ScreenHunter_02+Sep.+18+18.49.gif" width="320" /></a></div> <b style="font-family: Verdana, sans-serif;">Σε νοσοκομείο της Αττικής νοσηλεύεται με σοβαρό πρόβλημα υγείας... ο καλός μας φίλος και  διευθυντής του Pireasnews.gr, Σταύρος Λιλόγλου.</b><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Από το απόγευμα της περασμένης Κυριακής 8/11,  ο δημιουργός του pireasnews.gr  και παλαιός Πανευρωπιονίκης Στίβου, Σταύρος Λιλόγλου  μεταφέρθηκε στο Αττικό Νοσοκομείο μετά από έντονους πόνους στην κοιλιακή χώρα και υψηλό πυρετό και υπεβλήθη εκτάκτως σε χειρουργική επέμβαση...</b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Σύμφωνα με πληροφορίες μας όμως αυτή τη στιγμή νοσηλεύεται εκτός κινδύνου...</b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Εμείς του  ευχόμαστε ταχεία ανάρρωση. </b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Οι ευχές μας και σκέψεις μας είναι πάντα κοντά του...</b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Άλλωστε δεν είναι εποχή να χάνεις καλούς φίλους όπως ο Σταύρος...</b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>ΣΙΔΕΡΕΝΙΟΣ ΦΙΛΕ!!!</b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Τ.Α.</b></span><br /> <br /> <br /></div>

Στο νοσοκομείο εσπευσμένα ο διευθυντής του pireasnews, Σταύρος Λιλόγλου...

Σε νοσοκομείο της Αττικής νοσηλεύεται με σοβαρό πρόβλημα υγείας... ο καλός μας φίλος και  διευθυντής του Pireasnews.gr, Σταύρος Λιλόγλου....

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Από το διαδίκτυο τα χριστουγεννιάτικα δώρα των Ελλήνων

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcmDzG6lylfpaipygd2zTd6CVLqepD93uCVtGByGdkTWBdKoMrkIMHr3LpscgLPHDeo6_w8aC2NRZS-2g87JpjH6aMqQeD7vOGJrKeVTCbfKh03e3AfMEi1Xx-3vluNmhvwpT6wrXeIKE/s1600/8b6851b427a9303a8472f8ef80f11666_XL.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcmDzG6lylfpaipygd2zTd6CVLqepD93uCVtGByGdkTWBdKoMrkIMHr3LpscgLPHDeo6_w8aC2NRZS-2g87JpjH6aMqQeD7vOGJrKeVTCbfKh03e3AfMEi1Xx-3vluNmhvwpT6wrXeIKE/s320/8b6851b427a9303a8472f8ef80f11666_XL.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Πολύ υψηλά στις προτιμήσεις των Ελλήνων καταναλωτών, ως μέσο για αναζήτηση προϊόντων τεχνολογίας και σύγκριση τιμών, βρίσκεται το Διαδίκτυο.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> Μάλιστα, το 84% των Ελλήνων (65% στην Ευρώπη) δηλώνει ότι θα χρησιμοποιήσει το Ίντερνετ για την αναζήτηση και σύγκριση των προϊόντων υψηλής τεχνολογίας, που θα αγοράσει τη φετινή εορταστική περίοδο. Τόσο στην Ελλάδα, όσο και στις υπόλοιπες ευρωπαϊκές χώρες, ο αριθμός των καταναλωτών, που αναζητούν προϊόντα ή καλύτερες τιμές για τα Χριστουγεννιάτικα δώρα μέσω Διαδικτύου, αυξάνεται.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Επιπλέον, όπως διαπιστώνει η Deloitte σε έρευνα, όπου καταγράφονται οι αγοραστικές τάσεις για την εορταστική περίοδο των Χριστουγέννων του 2015, όλο και περισσότεροι καταναλωτές χρησιμοποιούν, πλέον, smartphones και tablets για αγορές μέσω Διαδικτύου. Στην Ελλάδα, το 57% των ερωτηθέντων δήλωσε ότι θα χρησιμοποιήσει το smartphone ή το tablet για αγορές προϊόντων και το 40% τόνισε ότι έχει, ήδη, κάνει αγορές μέσω των συσκευών αυτών στο παρελθόν. Το 2013, μόνο το 20% των ερωτηθέντων δήλωσε ότι έχει, ήδη, κάνει αγορές μέσω smartphones και tablets, ενώ το 2014 το αντίστοιχο ποσοστό ανήλθε σε 34%.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Την ίδια στιγμή, το μέσο ευρωπαϊκό ποσοστό για αγορές μέσω smartphones ανέρχεται σε 41% το 2015, ενώ χώρες, όπου η αγορά των smartphones είναι πολύ ανεπτυγμένη, παρουσιάζουν υψηλότερες τιμές. Η στροφή στα smartphones, πάντως, είναι εμφανέστερη στις χώρες της Ανατολικής και Νότιας Ευρώπης, όπου το ηλεκτρονικό εμπόριο μέσω κινητού δεν είναι ακόμη τόσο διαδεδομένο. Η διαφορά μεταξύ παρούσας και μελλοντικής χρήσης στη Γαλλία, στην Πορτογαλία, στο Βέλγιο, στην Πολωνία, στην Ελλάδα, στη Νότια Αφρική και στη Ρωσία υπερβαίνει το 10%.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Τα δώρα των Χριστουγέννων</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Τα προϊόντα υψηλής τεχνολογίας (smartphones, υπολογιστές και tablets) εξακολουθούν να κατατάσσονται από τους Έλληνες υψηλά στη λίστα με τα επιθυμητά δώρα των εορτών. Μάλιστα, φέτος, τα tablets κερδίζουν τέσσερις θέσεις και κατατάσσονται στην πέμπτη θέση των προτιμήσεων των καταναλωτών (από την 9η πέρσι). Οι ηλεκτρονικοί υπολογιστές καταλαμβάνουν την έκτη θέση στη λίστα με τα πιο επιθυμητά δώρα για τους Έλληνες, ενώ τα smartphones βρίσκονται στην έβδομη από την τέταρτη ένα χρόνο νωρίτερα.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Συνολικά, πάντως, το 63% των Ελλήνων επιθυμεί να λάβει χρήματα ως δώρο για τα Χριστούγεννα του 2015, χαρίζοντάς τους την 1η θέση στη λίστα με τα πιο επιθυμητά δώρα. Τα ταξίδια, που πέρσι βρίσκονταν στην 1η θέση, φέτος πέφτουν στη 2η, συγκεντρώνοντας την προτίμηση του 56% των ερωτηθέντων. </span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Διαδίκτυο και φυσικά καταστήματα</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Πέραν των ψηφιακών προϊόντων, όπως τα ηλεκτρονικά παιχνίδια, η υψηλή τεχνολογία, η μουσική και οι ταινίες, τα οποία θα αγοραστούν, κυρίως, μέσω Διαδικτύου (τόσο στην Ελλάδα όσο και στην Ευρώπη), για τα υπόλοιπα δώρα οι καταναλωτές θα απευθυνθούν στα φυσικά καταστήματα. Ακόμη και σε αυτήν την περίπτωση, πάντως, η δυνατότητα παραγγελίας διαδικτυακά σε ένα φυσικό κατάστημα γίνεται όλο και πιο δημοφιλής, καθώς χρησιμοποιείται από περισσότερους από το 10% των Ευρωπαίων καταναλωτών, ενώ στην Ελλάδα τα αντίστοιχα ποσοστά κυμαίνονται από 8% μέχρι 14%.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Προϋπολογισμός</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Το 2015, οι Ευρωπαίοι καταναλωτές σκοπεύουν να ξοδέψουν, κατά μέσο όρο, €513 στις αγορές τους κατά την εορταστική περίοδο των Χριστουγέννων, ποσό το οποίο είναι κατά μόλις 0,3% μειωμένο σε σχέση με τις πραγματικές δαπάνες που οι ίδιοι δήλωσαν ότι έκαναν την εορταστική περίοδο του 2014. Στην Ελλάδα, οι καταναλωτές δηλώνουν ότι σχεδιάζουν να ξοδέψουν €402 μειώνοντας τον προϋπολογισμό τους κατά 8,6% σε σχέση με τις πραγματικές δαπάνες, που οι ίδιοι δήλωσαν ότι έκαναν την εορταστική περίοδο του 2014</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><a href="http://www.reporter.gr/Eidhseis/Epicheirhseis/computer-science/273239-Apo-to-diadiktyo-ta-christoygenniatika-dwra-twn-Ellhnwn">Πηγή: reporter.gr</a></span></div>

Από το διαδίκτυο τα χριστουγεννιάτικα δώρα των Ελλήνων

Πολύ υψηλά στις προτιμήσεις των Ελλήνων καταναλωτών, ως μέσο για αναζήτηση προϊόντων τεχνολογίας και σύγκριση τιμών, βρίσκεται το Διαδίκτυο....

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Πρωταθλήτρια στην κατάχρηση αντιβιοτικών η Ελλάδα

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidT1ARWoybwjsvTpBbV3OscUqyT48e0Mgp9wnQa_mkcUV0BDXu4j1vD86Pe9iwD6zd9R8EIn1QBv8qf1NBUPtKHJ-mP8nT2Zo3duA2YQnGmUqgY_HoLSjyoAmYyk_3VUiGjDBw4B-jp2g/s1600/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582+%25285%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidT1ARWoybwjsvTpBbV3OscUqyT48e0Mgp9wnQa_mkcUV0BDXu4j1vD86Pe9iwD6zd9R8EIn1QBv8qf1NBUPtKHJ-mP8nT2Zo3duA2YQnGmUqgY_HoLSjyoAmYyk_3VUiGjDBw4B-jp2g/s1600/%25CE%25B1%25CF%2581%25CF%2587%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BF+%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2588%25CE%25B7%25CF%2582+%25285%2529.jpg" /></a><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Πάνω από 25.000 άνθρωποι χάνουν κάθε χρόνο τη ζωή τους στην Ευρώπη, λόγω της κατάχρησης αντιβιοτικών.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Η κατάχρηση αυτή έχει οδηγήσει σε ανθεκτικότητα* πολλά κοινά μικρόβια και μας έχει κάνει ιδιαίτερα ευάλωτους σε θανατηφόρες λοιμώξεις. Λοιμώξεις οι οποίες δεν μπορούν πλέον να αντιμετωπιστούν με τα υπάρχοντα αντιβιοτικά, καθώς αχρηστεύθηκαν λόγω της αλόγιστης χρήσης τους. Το πιο δραματικό στοιχείο στις επισημάνσεις των επιστημόνων, είναι το «τέλος των αντιβιοτικών», δηλαδή το γεγονός ότι εδώ και πολλά χρόνια δεν έχει επινοηθεί και παρασκευαστεί ένα καινούργιο πιο ισχυρό αντιβιοτικό από τα ήδη υπάρχοντα. Ακόμα πιο ανησυχητική είναι η πρόβλεψη ότι δεν θα έχουμε σύντομα καινοτόμα αντιβιοτικά για να καλύψουν τα κενά που έχουν προκύψει στη θεραπεία. Η Ελλάδα δυστυχώς παραμένει πολύ ψηλά στη λίστα της υπερσυνταγογράφισης αντιβιοτικών και της υψηλής αντοχής των αντιβιοτικών στην κοινότητα, ενώ κατέχει τα πρωτεία στην κατανάλωση αντιβιοτικών στην Ευρώπη.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Τα απογοητευτικά αυτά στοιχεία ανακοινώθηκαν στην έδρα της Ευρωπαϊκής Επιτροπής στις Βρυξέλλες, με αφορμή την 18η Νοεμβρίου που είναι Ευρωπαϊκή Ημέρα Ενημέρωσης για τα Αντιβιοτικά**.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ο επίτροπος για την Υγεία και την Ασφάλεια των Τροφίμων, Βιτένις Αντρουκάιτις, υπογράμμισε ότι «οι λοιμώξεις από βακτήρια ανθεκτικά στα αντιβιοτικά σκοτώνουν πλέον χιλιάδες ανθρώπους κάθε χρόνο και ευθύνονται για την απώλεια 1.500.000.000 ευρώ σε έξοδα νοσηλείας, συμπεριλαμβανομένων και των ωρών εργασίας που χάνονται». Οι άνθρωποι υποφέρουν, πεθαίνουν και δεν είμαστε σε θέση να τους θεραπεύσουμε, γιατί κάποια αντιβιοτικά δεν λειτουργούν πια, εξήγησε και τόνισε ότι η πρόκληση αυτή απαιτεί πλέον την άμεση ανάληψη δράσης σε όλα τα επίπεδα.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Τα τελευταία αποτελέσματα που δημοσιεύθηκαν από το ECDC (το ευρωπαϊκό κέντρο ελέγχου και πρόληψης νοσημάτων) δείχνουν ότι η κατάσταση συνεχίζει να επιδεινώνεται για τα περισσότερα βακτηρίδια και αντιβιοτικά υπό επιτήρηση. Σε τουλάχιστον 3 χώρες, την Ιταλία την Ελλάδα και τη Μάλτα, η αντίσταση στα πιο πρόσφατα αντιβιοτικά έχει γίνει ένα ενδημικό πρόβλημα, που σημαίνει ότι τα νοσοκομεία σ’ αυτές τις χώρες δεν είναι σε θέση να θεραπεύσουν αποτελεσματικά ασθενείς που έχουν μολυνθεί με ανθεκτικά βακτήρια. Για πρώτη φορά, τα στοιχεία δείχνουν σημαντική μείωση στην κατανάλωση αντιβιοτικών στην κοινότητα σε πέντε ευρωπαϊκές χώρες, τη Δανία, το Λουξεμβούργο, τη Σλοβενία, την Ισπανία και τη Σουηδία, παρότι η κατανάλωση αντιβιοτικών στα νοσοκομεία εξακολουθεί να αυξάνεται.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Στην ομιλία του, ο γενικός διευθυντής του τομέα υγείας και ασφάλειας των τροφίμων στην Ευρωπαϊκή Επιτροπή, Χαβιέρ Πρατς Μονέ, υποστήριξε ότι «επιστρέφουμε στην σκοτεινή πλευρά της ιατρικής, στην εποχή πριν τον Φλέμινγκ και τον Παστέρ, που δεν υπήρχε αποτελεσματική θεραπεία για τις λοιμώξεις».</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Το πώς φτάσαμε ως εδώ είναι μελετημένο και αποδεδειγμένο, τόνισαν οι επιστήμονες. Από το 1987 που επινοήθηκε το πιο πρόσφατο αντιβιοτικό νέας γενιάς, άρχισε σταδιακά να αδυνατεί να καταπολεμήσει ανθεκτικά σ’ αυτό μικρόβια. Οι λόγοι πολλοί, αλλά γνωστοί πλέον στους επιστήμονες. Η υπερκατανάλωση αντιβιοτικών από τους πολίτες, η υπερσυνταγογράφιση από τους γιατρούς, τα αντιβιοτικά στην τροφική αλυσίδα, η μεταφορά της «ανθεκτικότητας» των αντιβιοτικών από τις μετακινήσεις πληθυσμών, η έλλειψη αυστηρών κανόνων υγιεινής στα νοσοκομεία, είναι από τους κυριότερους παράγοντες "αχρήστευσης" των αντιβιοτικών.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Σύμφωνα με τα πιο πρόσφατα στοιχεία, η Γαλλία πρώτη, η Ισπανία δεύτερη, και η Ελλάδα στην τρίτη θέση, εμφανίζουν τη μεγαλύτερη αντοχή μικροβίων στα αντιβιοτικά, αλλά δυστυχώς η χώρα μας παραμένει πρωταθλήτρια στην Ευρώπη στη χρήση αντιβιοτικών από τον άνθρωπο. Στη χρήση αντιβιοτικών στα ζώα έρχεται πρώτη η Ιταλία και τελευταία η Ισλανδία.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Εκτεταμένη ήταν η συζήτηση που έγινε για το θέμα της αλόγιστης και συχνά παράνομης χρήσης των αντιβιοτικών σε καλλιέργειες και ζώα , τα οποία περνούν μέσω της τροφικής αλυσίδας στον άνθρωπο. Παρότι είναι υπό συζήτηση η προληπτική χρήση αντιβιοτικών στα ζώα, αλλά και απαγορευμένη η χρήση για πιο γρήγορη ανάπτυξη τους, αυτό εξακολουθεί να συμβαίνει σε κάποιες χώρες, τόνισαν οι ειδικοί, συμπληρώνοντας ότι είναι πλέον επιτακτική η ανάγκη να υπάρξει ενημέρωση και έλεγχος των κτηνίατρων.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Είναι αξιοπρόσεκτο το παράδειγμα της Ολλανδίας που κατάφερε μέσα σε 7 χρόνια, από το 2007 έως το 2014, με ειδικά προγράμματα ενημέρωσης σε παραγωγούς και κτηνιάτρους, να μειώσει κατά 58% τη χρήση αντιβιοτικών στα ζώα και στη συνέχεια να μειώσει σημαντικά την αντοχή των μικροβίων στην κοινότητα, όπως επισήμανε η Μαριάνε Ντόνκερ, γενική γραμματέας του ολλανδικού υπουργείου Υγείας.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ο επίτροπος Β. Αντρουκάιτις πρόσθεσε ότι η μικροβιακή αντοχή αποτελεί εδώ και χρόνια προτεραιότητα για την Ευρωπαϊκή Επιτροπή. Εξετάζουμε την απαγόρευση της προληπτικής αντιβιοτικής αγωγής στα ζώα, είπε και συμπλήρωσε ότι η προσέγγιση της ΕΕ στο θέμα περιλαμβάνει όλες τις πτυχές της μικροβιακής αντοχής, όπως η υγεία του ανθρώπου και των ζώων, η ασφάλεια τροφίμων και ζωοτροφών, το περιβάλλον, την έρευνα και την καινοτομία και τη διεθνή συνεργασία για παραγωγή νέων αντιβιοτικών. «Έχω συναντηθεί με τους υπουργούς Υγείας της ομάδας G7, με τις ΗΠΑ και με την Κίνα, τις τελευταίες εβδομάδες, για να ενισχύσουμε τη συνεργασία μας, και εργάζομαι στενά με τα κράτη-μέλη και με τους διεθνείς εταίρους μας για να βρούμε μια παγκόσμια λύση σε αυτό το παγκόσμιο πρόβλημα», κατέληξε.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">* Η μικροβιακή αντοχή είναι η αντοχή ενός μικροοργανισμού σε ένα αντιμικροβιακό φάρμακο, στο οποίο ήταν αρχικά ευαίσθητο. Είναι μια αναπόφευκτη διαδικασία, αλλά το φαινόμενο αυτό αυξήθηκε σημαντικά από την υπερβολική και ακατάλληλη χρήση αντιμικροβιακών φαρμάκων και μετά τις κακές πρακτικές ελέγχου των λοιμώξεων στα ζώα και τον άνθρωπο.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">** Η Ευρωπαϊκή Ημέρα Ενημέρωσης για τα Αντιβιοτικά πραγματοποιείται για όγδοη συνεχή χρονιά, κάθε 18 του Νοέμβρη, και είναι μια ευρωπαϊκή πρωτοβουλία για την υγεία πουέχει ως στόχο να παρέχει πληροφορίες και να υποστηρίζει τις εθνικές εκστρατείες για τη συνετή χρήση των αντιβιοτικών.</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><a href="http://www.toxwni.gr/ellada/item/80690-protathlitria-stin-kataxrisi-antiviotikon-i-ellada">Το Χωνί</a></span></div>

Πρωταθλήτρια στην κατάχρηση αντιβιοτικών η Ελλάδα

Πάνω από 25.000 άνθρωποι χάνουν κάθε χρόνο τη ζωή τους στην Ευρώπη, λόγω της κατάχρησης αντιβιοτικών. Η κατάχρηση αυτή έχει οδηγήσει σε ανθ...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

H ΔΕΥΑ Πύργου κόβει το νερό σε οφειλέτες

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="194" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtsTVTSBPiMdZtsJOf-nLP7H-C0ztkL5foVVh1qW9ghw6NB7SnMCWesus_46JKwW4peZIyEJjgjTbd3x9mAsX0mvOUrVEoJQ5n7vBEm15muGSvatpXRnMYsWvgxqAPbX9EEi31_tJY_oM/s320/nero.jpg" width="320" /></div> <br /> Διακοπές στις παροχές νερού στα νοικοκυριά δρομολογεί η ΔΕΥΑ Πύργου, καθώς...<br /> <br /> <a name='more' id="more"></a><br />  ήδη έχει ξεκινήσει την αποστολή ειδοποιητηρίων στους οφειλέτες τόσο της περιοχής του Πύργου όσο και των τοπικών κοινοτήτων. Στόχος είναι το συμμάζεμα της Επιχείρησης καθώς σε περίπτωση που συνεχίσει η μη πληρωμή των λογαριασμών, θα τεθεί σε κίνδυνο η λειτουργία της αλλά και η πληρωμή των υπαλλήλων. Ωστόσο οι διακοπές νερού, θα γίνουν βάσει αυστηρών κριτηρίων και όχι σε κοινωνικά ευπαθείς ομάδες ή ομάδες πληθυσμού που αποδεδειγμένα αδυνατούν να καλύψουν τα ποσά των λογαριασμών τους.<br /> <br /> <br /></div> <img alt="" height="1" src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/xuRAz/~4/09QBZemx3Ao" width="1" />

H ΔΕΥΑ Πύργου κόβει το νερό σε οφειλέτες

Διακοπές στις παροχές νερού στα νοικοκυριά δρομολογεί η ΔΕΥΑ Πύργου, καθώς...  ήδη έχει ξεκινήσει την αποστολή ειδοποιητηρίων στους οφ...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Χωρίς ασθενοφόρο η Σκιάθος!

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaysFRCoP8L5zKprajr5RFoSIZ3iTJuyV1CtylBzimD1xBJie1tIjpeLT0R7Polw5cUGg442oiq2WpPr4sgDl1m28Y0Ux4D2rHmDZV9MfPAyuZ_Tk8DkeNljAC1JNbIq3a3fSqjcd7Vyw/s320/ekab.jpg" width="320" /></div> <br /> Ερώτηση προς τον Υπουργό Υγείας κατέθεσε ο Βουλευτής Μαγνησίας Ν.Δ. Χρήστος Μπουκώρος ζητώντας...<br /> <br /> <a name='more' id="more"></a><br />  να ληφθεί άμεσα πρωτοβουλία προκειμένου να καλυφθούν τα οργανικά κενά στο Κέντρο Υγείας Σκιάθου. Όπως αναφέρει, το Κέντρο Υγείας Σκιάθου εδώ και αρκετό διάστημα παραμένει χωρίς οδηγό ΕΚΑΒ. Συγκεκριμένα, το ασθενοφόρο του Κ.Υ. Σκιάθου βρίσκεται καθηλωμένο, καθώς η σύμβαση του μοναδικού οδηγού που εργαζόταν στο Κέντρο Υγείας έληξε και δεν έχει γίνει ακόμη καμία ενέργεια από πλευράς Υπουργείου, προκειμένου να δοθεί λύση στο φλέγον ζήτημα που απασχολεί το νησί των Βορείων Σποράδων. Για το Κέντρο Υγείας του νησιού προβλέπονται πέντε οργανικές θέσεις οδηγών – διασωστών εκ των οποίων καμία δεν έχει καλυφθεί με μόνιμο προσωπικό. Οι ανάγκες του νησιού για την ώρα καλύπτονται από ιδιώτες και ιδιωτικά αυτοκίνητα, γεγονός που επαναλαμβάνεται ακόμη και το καλοκαίρι που το νησί σφύζει από τουρίστες. Η απόφαση του Υπουργείου Υγείας να παρατείνει τις συμβάσεις επικουρικού προσωπικού δεν αποτελεί τη λύση στο χρόνιο πρόβλημα του νησιού. Αξίζει να αναφερθεί πως το Κ.Υ. Σκιάθου είναι η μοναδική δομή πρωτοβάθμιας φροντίδας υγείας στη Θεσσαλία, στην οποία δεν υπάρχει ούτε ένας οδηγός – διασώστης. Το Υπουργείο Υγείας οφείλει να επιληφθεί άμεσα του ζητήματος και να μεριμνήσει ώστε να καλυφθούν τα οργανικά κενά του Κ. Υ. Σκιάθου με μόνιμο προσωπικό, διασφαλίζοντας τη Δημόσια Υγεία στο νησί των Βορείων Σποράδων.<br /> <br /> <br /> <br /></div> <img alt="" height="1" src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/xuRAz/~4/uHaXLfnRem4" width="1" />

Χωρίς ασθενοφόρο η Σκιάθος!

Ερώτηση προς τον Υπουργό Υγείας κατέθεσε ο Βουλευτής Μαγνησίας Ν.Δ. Χρήστος Μπουκώρος ζητώντας...  να ληφθεί άμεσα πρωτοβουλία προκειμ...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΣΟΚ ΓΙΑ ΔΗΜΟ ΑΙΓΑΛΕΩ : ΠΑΡΑΝΟΜΟΣ ΣΤΑΘΜΟΣ ΜΕΤΑΦΟΡΤΩΣΗΣ ΤΟ ΓΚΑΡΑΖ ΤΟΥ ΔΗΜΟΥ ΣΤΟΝ ΕΛΑΙΩΝΑ!!!

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg44AKqLLTCfLV9MRtGgbRH97o7Crc-_tEL05fomKr5QmT_YwHiDZV7d82rHImZCYBpRGjvETxaG7TA33mQDLMJQrZ3HGDTvSP4cQ8VsVqzdOeZoDAHw2MstxRfPIx5Ay62NwUcytL2xsjS/s1600/12244215_1520811731577436_1449344570_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg44AKqLLTCfLV9MRtGgbRH97o7Crc-_tEL05fomKr5QmT_YwHiDZV7d82rHImZCYBpRGjvETxaG7TA33mQDLMJQrZ3HGDTvSP4cQ8VsVqzdOeZoDAHw2MstxRfPIx5Ay62NwUcytL2xsjS/s640/12244215_1520811731577436_1449344570_n.jpg" width="640" /></a></div> <div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div> <div> <span style="color: #cc0000; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>ΜΕ ΤΙΣ ΕΥΛΟΓΙΕΣ ΤΟΥ  ΔΗΜΑΡΧΟΥ ΤΟΥ ΣΥΡΙΖΑ ΔΗΜΗΤΡΗ ΜΠΙΡΜΠΑ...</b></span></div> <div> <span style="color: #cc0000; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div> <div> <span style="color: #cc0000; font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>ΟΙ ΚΟΛΛΗΤΟΙ ΤΟΥ "ΑΡΙΣΤΕΡΟΥ" ΔΗΜΑΡΧΟΥ ΠΑΙΡΝΟΥΝ ΠΛΑΣΜΑΤΙΚΕΣ ΥΠΕΡΩΡΙΕΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΕΚΕΙΝΟΥΣ ΠΟΥ ΕΡΓΑΖΟΝΤΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ...ΚΑΙ ΚΡΑΤΟΥΝ ΤΟ ΣΤΟΜΑ ΤΟΥΣ ΚΛΕΙΣΤΟ...</b></span></div> <div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div> <div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Ο Δήμαρχος όταν πρωτοεξελέγη και ανέλαβε το Σεπτέμβρη του 2014 στην πρώτη συνάντηση με τους εργαζόμενους της καθαριότητας στον χώρο της καθαριότητας εφαρμόζοντας την τακτική του σοκ είπε τους εργαζόμενους τεμπέληδες και άχρηστους κατηγορώντας τους για το φαινόμενο της παράνομης μεταφόρτωσης απορριμμάτων στο χώρο της καθαριότητας στον Ελαιώνα.Ένα χρόνο μετά όχι μόνο γίνεται ακριβώς το ίδιο αλλά σε πιο έντονο βαθμό. Λάβρος τότε ο νυν αντιδήμαρχος καθαριότητας κάνει όμως ακριβώς το ίδιο όχι μόνο με μπάζα αλλά και με σκουπίδια!!! </b></span></div> <div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Τί λέει για αυτό σήμερα ο κ. Δήμαρχος;; </b></span></div> <div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Φταίνε πάλι οι εργαζόμενοι ή ο ίδιος;; </b></span></div> <div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Σημειωτέων το γκαράζ της Καθαριότητας έχει γεμίσει ποντικούς μεγαλύτερους και από γάτες, με αποτέλεσμα να κινδυνεύουν από ασθένειες σοβαρές όλοι οι εργαζόμενοι. </b></span></div> <div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Η κ. Σιδηροπούλου διευθύντρια και έμπιστη του Νικητάκη δεν τα βλέπει;; </b></span></div> <div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Ο κ. Γκατζής μέλος του Σωματείου και τοποθετημένος προϊστάμενος στην Καθαριότητα γιατί δεν λέει κάτι;;; </b></span></div> <div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Μήπως γιατί με 300 ευρώ πλασματικές υπερωρίες(περισσότερα και από εκείνους που πράγματι κάνουν υπερωρίες και νυχτερινά μαζεύοντας σκουπίδια) το μήνα μπουκώνει  το στόμα του και δεν μπορεί να μιλήσει ;</b></span></div> <div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>ΑΝΑΓΝΩΣΤΗΣ</b></span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><a href="http://aigaleopress.blogspot.gr/2015/11/blog-post_220.html">http://aigaleopress.blogspot.gr</a></b></span></div> </div>

ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΣΟΚ ΓΙΑ ΔΗΜΟ ΑΙΓΑΛΕΩ : ΠΑΡΑΝΟΜΟΣ ΣΤΑΘΜΟΣ ΜΕΤΑΦΟΡΤΩΣΗΣ ΤΟ ΓΚΑΡΑΖ ΤΟΥ ΔΗΜΟΥ ΣΤΟΝ ΕΛΑΙΩΝΑ!!!

ΜΕ ΤΙΣ ΕΥΛΟΓΙΕΣ ΤΟΥ  ΔΗΜΑΡΧΟΥ ΤΟΥ ΣΥΡΙΖΑ ΔΗΜΗΤΡΗ ΜΠΙΡΜΠΑ... ΟΙ ΚΟΛΛΗΤΟΙ ΤΟΥ "ΑΡΙΣΤΕΡΟΥ" ΔΗΜΑΡΧΟΥ ΠΑΙΡΝΟΥΝ ΠΛΑΣΜΑΤΙΚΕΣ ΥΠ...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Αυτές είναι οι δυο πορνοστάρ που ζούσαν με τον Charlie Sheen. Τι λένε για τη μάχη του με τον HIV; [photo]

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <br /> <div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13.86px; font-weight: bold; line-height: 19.404px; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDQ1KX9M9DM-XwzF6WliPELT8Teprk3WHgsmnjqJAf4ydJgo8HrWJTk48ZcxsbKBfC76jMcVYgMsCE8hMARVtEUfv2p-WVhX3dImMmJ7MDuB29W88sY0JqVCZYgNLyn-i2p_jZpddyVjE/s1600/tromaktiko.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; color: red; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDQ1KX9M9DM-XwzF6WliPELT8Teprk3WHgsmnjqJAf4ydJgo8HrWJTk48ZcxsbKBfC76jMcVYgMsCE8hMARVtEUfv2p-WVhX3dImMmJ7MDuB29W88sY0JqVCZYgNLyn-i2p_jZpddyVjE/s320/tromaktiko.jpg" style="border: none; position: relative;" width="320" /></a></div> <span style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13.86px; font-weight: bold; line-height: 19.404px;">Τα τελευταία χρόνια, ο διάσημος ηθοποιός είχε απομονωθεί...</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13.86px; font-weight: bold; line-height: 19.404px;" /><a href="https://www.blogger.com/null" name="more" style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13.86px; font-weight: bold; line-height: 19.404px;"></a><span style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13.86px; font-weight: bold; line-height: 19.404px;">στο σπίτι του και ιδιαίτερα μετά την απόλυση του από τη σειρά "Two and a half men" όπου και πρωταγωνιστούσε.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13.86px; font-weight: bold; line-height: 19.404px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13.86px; font-weight: bold; line-height: 19.404px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13.86px; font-weight: bold; line-height: 19.404px;">Σήμερα, μαθεύτηκαν οι δηλώσεις των δυο κοριτσιών που έμεναν μαζί του το 2011 και δεν πιστεύουν την είδηση πως ο ηθοποιός πάσχει από HIV.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13.86px; font-weight: bold; line-height: 19.404px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13.86px; font-weight: bold; line-height: 19.404px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13.86px; font-weight: bold; line-height: 19.404px;">Η Bree Olson (αριστερά) and Natalie Kenly(δεξιά) περιγράφουν τον Sheen ως έναν άντρα τρυφερό και περιποιητικό και δεν μπορούν να πιστέψουν την είδηση που έχει κυκλοφορήσει και αναμένεται να την επιβεβαιώσει ο ίδιος.</span><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13.86px; font-weight: bold; line-height: 19.404px;" /><br style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13.86px; font-weight: bold; line-height: 19.404px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13.86px; font-weight: bold; line-height: 19.404px;">Η Bree δήλωσε πως έχει κάνει εξετάσεις και βγήκαν αρνητικές.</span><br /> <div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13.86px; font-weight: bold; line-height: 19.404px; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG22J63GyR-hDyRnfoRlHvymyndzogr13oFZoI9zELdNnB97kpNGrZ8tWFn5EladHv18RNB3d26WQbSiRtlLfBNEajWM3PuQfzaDNe2tIaKAkEdsA2keqFWvQRzBN-dhw0zovrFMIS14I/s1600/tr.jpg" imageanchor="1" style="color: red; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" height="460" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG22J63GyR-hDyRnfoRlHvymyndzogr13oFZoI9zELdNnB97kpNGrZ8tWFn5EladHv18RNB3d26WQbSiRtlLfBNEajWM3PuQfzaDNe2tIaKAkEdsA2keqFWvQRzBN-dhw0zovrFMIS14I/s640/tr.jpg" style="border: none; position: relative;" width="640" /></a></div> </div>

Αυτές είναι οι δυο πορνοστάρ που ζούσαν με τον Charlie Sheen. Τι λένε για τη μάχη του με τον HIV; [photo]

Τα τελευταία χρόνια, ο διάσημος ηθοποιός είχε απομονωθεί... στο σπίτι του και ιδιαίτερα μετά την απόλυση του από τη σειρά "Two and ...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Επίσημο αίτημα της Γαλλίας για στρατιωτική βοήθεια από τα κράτη μέλη της ΕΕ

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="td-post-featured-image" style="line-height: 21px; margin-bottom: 23px;"> <a class="td-modal-image" data-caption="" href="http://apocalypsejohn.com/wp-content/uploads/soldats.jpg" style="background-color: white; text-decoration: none !important;"><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="" class="entry-thumb" height="360" itemprop="image" src="http://apocalypsejohn.com/wp-content/uploads/soldats-700x360.jpg" style="border: 0px; height: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle;" title="soldats" width="700" /></span></a></div> <div class="td-post-text-content" style="line-height: 23px;"> <div style="margin-bottom: 10.5px;"> <strong style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><em>Επίσημα κάλεσε τις χώρες μέλη της ΕΕ η Γαλλία, μεταξύ των οποίων και η Ελλάδα, να στείλουν στρατό στην Συρία μετά την αιματηρή τρομοκρατική επίθεση στο Παρίσι, ζητώντας την ενεργοποίηση του άρθρου 42 της Ευρωπαϊκής Συνθήκης σύμφωνα με την οποία τα κράτη μέλη της ΕΕ οφείλουν να στηρίζουν και να βοηθούν ένα άλλο κράτος μέλος σε περίπτωση ένοπλης επίθεσης σε βάρος του</em>.</span></strong></div> <div style="margin-bottom: 10.5px;"> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Πρόεδρος της στρατιωτικής επιτροπής της ΕΕ είναι ο πρώην Α/ΓΕΕΘΑ στρατηγός Μ.Κωσταράκος.</span></span></div> <div style="margin-bottom: 10.5px;"> <span style="background-color: white;"><span style="color: #660000; font-family: Verdana, sans-serif;">Το ερώτημα είναι κατά ποιανού θα εκστρατεύσουν οι Γάλλοι; Κατά του ISIS ή επί τη ευκαιρία κατά της νόμιμης συριακής κυβέρνησης του Μ.Άσαντ;</span></span></div> <div style="margin-bottom: 10.5px;"> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Επίσημο αίτημα παροχής <strong>στρατιωτικής βοήθειας</strong> από τα κράτη μέλη της ΕΕ ζήτησε η Γαλλία κατά τη διάρκεια του συμβουλίου των υπουργών Άμυνας στις Βρυξέλλες.</span></span></div> <div style="margin-bottom: 10.5px;"> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Όπως δήλωσε ο υπουργός Άμυνας της Γαλλίας Ζαν-Ιβ Λε Ντριάν η Γαλλία επιθυμεί σε διμερές επίπεδο και «με όσα μέσα μπορεί ο καθένας» στήριξη από τις ευρωπαϊκές χώρες για την εκστρατεία κατά του ISIL.</span></span></div> <div style="margin-bottom: 10.5px;"> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ο Λε Ντριάν επικαλέστηκε την παράγραφο 7 του άρθρου 42 της Ευρωπαϊκής Συνθήκης σύμφωνα με την οποία τα κράτη μέλη της ΕΕ οφείλουν να στηρίζουν και να βοηθούν ένα άλλο κράτος μέλος σε περίπτωση ένοπλης επίθεσης σε βάρος του.</span></span></div> <div style="margin-bottom: 10.5px;"> <strong style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Είναι η πρώτη φορά στην Ιστορία της ΕΕ που υπάρχει επίκληση του άρθρου 42</span></strong></div> <div style="margin-bottom: 10.5px;"> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">H Γαλλία απέφυγε να ζητήσει την ενεργοποίηση του άρθρου 5 για συνδρομή του ΝΑΤΟ σε χώρα-μέλος που δέχεται επίθεση γιατί χθες ο Μ.Ομπάμα σαφέστατα «έβγαλε» την «ουρά» του απ’εξω παρά τις γιγαντιαίες ευθύνες των ΗΠΑ (όπως και της ίδιας της Γαλλίας) για την δημιουργία του ισλαμιστικού τέρατος.</span></span></div> <div style="margin-bottom: 10.5px;"> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ο Μ.Ομπάμα στις δηλώσεις του δικαιολόγησε την απόφασή του να μην εμπλέξει αμερικανικές δυνάμεις σε μια χερσαία επέμβαση :</span></span></div> <div style="margin-bottom: 10.5px;"> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">«Μπορούμε να ανακαταλάβουμε τα εδάφη και, όσο διατηρήσουμε τα στρατεύματά μας εκεί να έχουμε τον έλεγχο, αλλά αυτό δεν θα λύσει το βασικό πρόβλημα που είναι να εξαλείψουμε τη δυναμική εκείνη που παράγει αυτού του είδους τις βίαιες, εξτρεμιστικές οργανώσεις».</span></span></div> <div style="margin-bottom: 10.5px;"> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">«Οι ΗΠΑ,είπε δεν έχουν υποτιμήσει τις ικανότητες του Ισλαμικού Κράτους, έχουν ωστόσο μια «διεισδυτική επίγνωση» των δυνατοτήτων της οργάνωσης να πλήξει με στρατιωτικά μέσα χώρες της Δύσης.</span></span></div> <div style="margin-bottom: 10.5px;"> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Επειδή το Ισλαμικό Κράτος δε διεξάγει «συμβατικό πόλεμο» είναι δύσκολο να το σταματήσει κανείς», τόνισε ο Ομπάμα και ξεκαθάρισε έτσι ότι δεν πρόκειται να δούμε ποτέ αμερικανική αρβύλα στο συριακό έδαφος.</span></span></div> <div style="margin-bottom: 10.5px;"> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Τη σημασία ανταλλαγής πληροφοριών μεταξύ της ΕΕ και του ΝΑΤΟ υπογράμμισε ο υπουργός Εθνικής Άμυνας Πάνος Καμμένος, κατά την άφιξή του στο Συμβούλιο Εξωτερικών Υποθέσεων για θέματα άμυνας της ΕΕ που συνεδριάζει σήμερα στις Βρυξέλλες.</span></span></div> <div style="margin-bottom: 10.5px;"> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">«Σήμερα είμαστε όλοι Γάλλοι. Οι Υπουργοί άμυνας της ΕΕ πρέπει να λάβουμε μία απόφαση γιατί έχουμε μία καινούρια κατάσταση στην Ευρώπη. Είναι η 11η Σεπτεμβρίου για την Ευρώπη. Πρέπει όλοι να αναλάβουμε τις ευθύνες μας. Είναι πολύ σημαντική η ανταλλαγή πληροφοριών μεταξύ της ΕΕ και του ΝΑΤΟ», δήλωσε ο υπουργός εθνικής άμυνας. Πρόσθεσε, επίσης, ότι ο ρόλος ο ο οποίος θα πρέπει να παίξει το ΝΑΤΟ πρέπει είναι κυρίως σε επίπεδο ανταλλαγής πληροφοριών.</span></span></div> <div style="margin-bottom: 10.5px;"> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Εξάλλου, ερωτηθείς για τη φύλαξη των συνόρων ο Π. Καμμένος απάντησε: «Ξέρετε, τα σύνορα της Ελλάδας με την Τουρκία είναι το Αιγαίο Πέλαγος. Έλεγχος των συνόρων από το Υπουργείο Άμυνας σημαίνει να σκοτώνεις τα παιδιά. Αυτό είναι αδύνατο».</span></span></div> </div> <span style="background-color: white; line-height: 21px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> <a href="http://apocalypsejohn.com/episimo-etima-gallias-stratiotiki-voithia-krati-meli-simeni-afto/" style="text-decoration: none !important;">πηγη</a></span></span></div>

Επίσημο αίτημα της Γαλλίας για στρατιωτική βοήθεια από τα κράτη μέλη της ΕΕ

Επίσημα κάλεσε τις χώρες μέλη της ΕΕ η Γαλλία, μεταξύ των οποίων και η Ελλάδα, να στείλουν στρατό στην Συρία μετά την αιματηρή τρομοκρα...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Όλα τα βότανα που έχουμε σπίτι και θωρακίζουν την υγεία μας [photos]

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <br /> <br /> <div class="post-footer" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #c96700; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 12.6px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; letter-spacing: normal; line-height: 1.6; margin: 0.5em 0px 0px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;"> </div> <br /> <div class="post-body entry-content" id="post-body-4026780875615913024" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: black; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13.86px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; letter-spacing: normal; line-height: 1.4; orphans: auto; position: relative; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; width: 818px; word-spacing: 0px;"> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL6o2hHOzgJLublt9HA_uLXpnBGCUT22H9r1EvlbZOrL2VfyPJzjFsKjjo0VnrWqfifUn81KbxjfaamgbxENMMeMXDNAizS6h6Tbhvx_DYuWvFOJ8nhk285Z_fswS_bLnOYV_IrnETuYqc/s1600/tromaktiko+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; color: red; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL6o2hHOzgJLublt9HA_uLXpnBGCUT22H9r1EvlbZOrL2VfyPJzjFsKjjo0VnrWqfifUn81KbxjfaamgbxENMMeMXDNAizS6h6Tbhvx_DYuWvFOJ8nhk285Z_fswS_bLnOYV_IrnETuYqc/s320/tromaktiko+%25282%2529.jpg" style="border: none; position: relative;" width="320" /></a></div> Είναι πλέον γνωστό σε όλους μας πως η σωστή και ισορροπημένη διατροφή θα...<a href="https://www.blogger.com/null" name="more"></a> σας βοηθήσει να θωρακίσετε την καρδιά σας και<br />να αποφύγετε δυσάρεστες<br /><br />επιπλοκές στο μέλλον. Η καρδιά ίσως το πιο σημαντικό όργανο του ανθρώπινου οργανισμού χρειάζεται μία μόνιμη φροντίδα η οποία παίρνει την μόρφη της σωστής, μεσογειακής διατροφής αλλά και της τακτικής άσκησης. Η καλή λειτουργία της καρδιάς εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ποιότητα και την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με τη σωστή πρόσληψη καλής ποιότητας τροφών, με την τακτική γυμναστική και ένα γενικότερα υγιεινό τρόπο ζωής.<br /><br /><br />Εκτός από όλα αυτά, όμως, υπάρχουν ορισμένα φυσικά συστατικά σε διάφορα βότανα που ενισχύουν την προσπάθειά σας για τη διατήρηση μιας υγιής καρδιάς.<br /><br />Δείτε μερικά βότανα που βοηθούν στην καλή λειτουργία της καρδιάς:<br /><br />Cayenne<br />Το πιπέρι καγιέν που προέρχεται από την Ινδία, δυναμώνει, ενεργοποιεί και τονώνει την καρδιά σταθεροποιώντας την κυκλοφορία του αίματος και τους παλμούς.<br /><img height="426" src="http://www.onlymyhealth.com/imported/images/2014/January/22_Jan_2014/Cayenne-Capsicum-frutescens-650x433.jpg" width="640" /><br /><br />Ρίγανη<div> <br />Είναι πλούσια πηγή ινών που καταπολεμούν τη χοληστερόλη, ενώ περιέχει μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών και βιταμίνης C. Τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και έτσι βοηθούν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Επίσης, η ρίγανη καταπολεμάει τη φλεγμονή και προστατεύει την καρδιά από την "κακή" χοληστερόλη (LDL).<br /><br /><img height="640" src="http://www.finecooking.com/assets/uploads/posts/5558/ING-oregano-dried_sql.jpg" width="640" /><br /><br /><br /><br /><br /><br />Πράσινο Τσάι<br /><br />Τα κύτταρα που συνθέτουν την εσωτερική επένδυση των αιμοφόρων αγγείων είναι ευαίσθητα και η κατανάλωση πράσινου τσαγιού βελτιώνει την ανθεκτικότητά τους. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση European Journal of Cardiovascular Prevention and Rehabilitation έδειξε ότι το πράσινο τσάι βελτιώνει τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων εντός 30 λεπτών από την κατανάλωσή του! Το πράσινο τσάι έχει επίσης υψηλή συγκέντρωση του αντιοξειδωτικού/φλαβονοειδούς που ονομάζεται ECGC (EpiGalloCatechinGallate).<br /><br /><img height="424" src="http://www.myhealthyeatingfacts.com/wp-content/uploads/2014/09/Green-Tea.jpg" width="640" /><br /><br /><br />Σκόρδο<br /><br />Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μίας σκελίδας σκόρδου ημερησίως (το οποίο μεταφράζεται χονδρικά σε 500-1000 mg σε μορφή σκόνης) είναι καλό για να διατηρείται σε υγιή επίπεδα η χοληστερόλη στο αίμα. Παρόμοιες μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι το σκόρδο ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση. Η τακτική κατανάλωση σκόρδου αντιμετωπίζει αποτελεσματικά την αθηροσκλήρωση καθώς "μαλακώνει" τις αρτηρίες και διασπά τη χοληστερόλη και το λίπος που προσκολλάται στα εσωτερικά τοιχώματά τους.<br /><br /><img height="640" src="http://bed56888308e93972c04-0dfc23b7b97881dee012a129d9518bae.r34.cf1.rackcdn.com/sites/default/files/garlic_310_0.jpg" width="640" /><br /><br /><br />Λεβάντα<br /><br />Το έλαιο από λεβάντα είναι γνωστό για τις αντισηπτικές, αντιβακτηριακές και καταπραϋντικές του ιδιότητες. Επίσης συμβάλλει στην ενίσχυση των καρδιακών μυών και αυτό με τη σειρά του βελτιώνει τη συστολή και τη χαλάρωση των αρτηριών και των κοιλιών της καρδιάς. Οι καταπραϋντικές του ιδιότητες βοηθούν επίσης στη μείωση της ταχυπαλμίας και της υπέρτασης.<br /><br /><img height="426" src="http://www.bioathens.com/wp-content/uploads/2013/11/xriseis-lebanta.jpg" width="640" /><br /><br />Ginseng<br /><br />Έρευνες έχουν δείξει σαφή συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης ginseng και της μειωμένης αρτηριακής πίεσης, καθώς και του μειωμένου κινδύνου καρδιακής νόσου. Ωστόσο, προτού καταναλώσετε ginseng συμβουλευτείτε το γιατρό σας, επειδή σε ορισμένους ανθρώπους προκαλεί αύξηση της πίεσης.<br /><img height="424" src="http://www.livingherbaltea.com/wp-content/uploads/2013/05/ginseng-herbal-tea.jpg" width="640" /></div> <div> <a href="http://www.newscity1.net/2015/11/t.html" style="color: red; text-decoration: none;" target="_blank">Πηγή</a></div> </div> <div style="clear: both;"> </div> </div> </div>

Όλα τα βότανα που έχουμε σπίτι και θωρακίζουν την υγεία μας [photos]

Είναι πλέον γνωστό σε όλους μας πως η σωστή και ισορροπημένη διατροφή θα...  σας βοηθήσει να θωρακίσετε την καρδιά σας και να αποφ...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Ναυτικό Απομαχικό Ταμείο : Συνάντηση Γιάννη Μοίρα - Ανδρέα Κομματά

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2Mh7O0KTU9yz8XWdQIhyphenhyphenLS9ga7IxLkv9ytQ9oaC_7CKte1MN0L67KDQt2eQMa0A6QT5DYSK01i91tvsNYwQBRYgSf2s8vZYGOWD32q3zKHLKwNppqLfFtpPlANyZXLHc3opSp0TGqgCk/s1600/12193282_10208418161836433_4561329038994452100_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2Mh7O0KTU9yz8XWdQIhyphenhyphenLS9ga7IxLkv9ytQ9oaC_7CKte1MN0L67KDQt2eQMa0A6QT5DYSK01i91tvsNYwQBRYgSf2s8vZYGOWD32q3zKHLKwNppqLfFtpPlANyZXLHc3opSp0TGqgCk/s320/12193282_10208418161836433_4561329038994452100_n.jpg" width="320" /></a></div> <div><span style="color: #660000; font-family: Verdana, sans-serif;">ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ ΤΟΥ ΓΡΑΜΜΑΤΕΑ ΤΩΝ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΩΝ ΕΛΛΗΝΩΝ ΓΙΑΝΝΗ ΜΟΙΡΑ ΜΕ ΤΟΝ ΠΡΟΕΔΡΟ ΤΟΥ ΝΑΥΤΙΚΟΥ ΑΠΟΜΑΧΙΚΟΥ ΤΑΜΕΙΟΥ ΑΝΔΡΕΑ ΚΟΜΜΑΤΑ</span></div> <div><span style="color: #660000; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div><span style="color: #660000; font-family: Verdana, sans-serif;">ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΑΝΤΑΛΛΑΓΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ, ΣΥΜΦΩΝΗΣΑΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΓΚΗ ΑΥΤΟΤΕΛΕΙΑΣ ΚΑΙ ΒΙΩΣΙΜΟΤΗΤΑΣ ΤΟΥ ΤΑΜΕΙΟΥ, ΕΝΩ ΕΔΩΣΑΝ ΚΟΙΝΟ ΠΑΡΩΝ ΣΕ ΚΙΝΗΤΟΠΟΙΗΣΗ ΣΥΝΔΙΚΑΛΙΣΤΙΚΩΝ ΦΟΡΕΩΝ ΤΩΝ ΝΑΥΤΙΚΩΝ</span></div> <div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Συνάντηση με τον πρόεδρο του ΝΑΤ (Ναυτικού Απομαχικού Ταμείου) Ανδρέα Κομματά είχε ο γραμματέας των ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΩΝ ΕΛΛΗΝΩΝ Γιάννης Μοίρας, στο πλαίσιο των πολιτικών συναντήσεων και επαφών του με θεσμικούς φορείς και εκπροσώπους. Κατά τη διάρκεια της συνάντησης, η οποία έλαβε τόπο στο κτίριο του Ταμείου, ο κ. Κομματάς περιέγραψε στο γραμματέα του Κινήματος όλες τις προσπάθειες που έχουν καταβληθεί, αλλά και τις πρωτοβουλίες που έχουν αναληφθεί από τη νέα διοίκηση ως προς τον εξορθολογισμό, τη συστηματοποίηση και την αποτελεσματικότητα στην έγκαιρη και πλήρη καταβολή των συντάξεων των ναυτικών, ειδικά σε μία περίοδο που χαρακτηρίζεται από τεράστιες δυσκολίες λόγω της οικονομικής κρίσης και της τεράστιας ανισομέρειας της τάξης του 1 προς 5 μεταξύ εργαζομένων και συνταξιούχων στο ναυτικό επάγγελμα.</span></div> <div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ο κ. Κομματάς υπογράμμισε επίσης πόσο ζωτικής σημασίας για το αύριο των συνταξιούχων και των εργαζομένων στο ναυτικό επάγγελμα θεωρείται η μη υπαγωγή του ΝΑΤ σε έναν ενιαίο ασφαλιστικό φορέα, άποψη την οποία έχει καταθέσει εμπεριστατωμένα στους συναρμόδιους υπουργούς, στον υπουργό Εργασίας, Κοινωνικής Ασφάλισης και Κοινωνικής Αλληλεγγύης και στον υπουργό Ναυτιλίας και Νησιωτικής Πολιτικής. Οι λόγοι οι οποίοι στοιχειοθετούν αυτή την ανάγκη, σύμφωνα με τον πρόεδρο του Ταμείου είναι ότι η Ναυτιλία αποτελεί πυλώνα της Οικονομίας, ότι το ναυτικό επάγγελμα παρουσιάζει μεγάλες ιδιαιτερότητες, ότι το ΝΑΤ είναι ασύμβατο ως Φορέας Κύριας Ασφάλισης με άλλους ασφαλιστικούς φορείς και επίσης, ότι το ΝΑΤ σύμφωνα με τη νομοθεσία του, εφαρμόζει την ασκούμενη ναυτιλιακή πολιτική. Τέλος, ο κ. Κομματάς μίλησε για την ανάγκη διαλόγου και συνεννόησης αναφορικά με την βιωσιμότητα του Ταμείου και κατά συνέπεια και της βιωσιμότητάς του.</span></div> <div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Στη δική του τοποθέτηση ο γραμματέας των ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΩΝ ΕΛΛΗΝΩΝ συνεχάρη τον πρόεδρο του ΝΑΤ για την εξαιρετική σημαντική δουλειά που έχει κάνει η νέα διοίκηση, «η οποία τυγχάνει, όπως είναι ήδη γνωστό, ευρείας και έντονης αναγνώρισης ανάμεσα στις τάξεις των ναυτικών, συνταξιούχων και εργαζομένων». Πρόσθεσε επίσης ότι «προκαλεί οδύνη το γεγονός της μείωσης των συντάξεων των ναυτικών, δεδομένου ότι ασκώντας το πιο σκληρό και απαιτητικό επάγγελμα έβαλαν επί δεκαετίες πλάτη τόσο στην ανάπτυξη της Οικονομίας όσο και στην πρόοδο, όχι μόνο των δικών τους οικογενειών, αλλά ολόκληρης της Κοινωνίας». Ανέφερε ότι η Ελλάδα είναι από αρχαιοτάτων χρόνων μία χώρα ναυτοσύνης, με τον ποιητή Ελύτη να λέει στο απόφθεγμά του ότι για να ξαναφτιαχτεί δεν χρειάζεται παρά μία ελιά, ένα αμπέλι κι ένα καράβι και τόνισε ότι «στο πλαίσιο της τεράστιας προσπάθειας που καταβάλλει η παρούσα κυβέρνηση για την αναστήλωση και παραγωγική ανασυγκρότηση της Πατρίδας, κόντρα σε πιέσεις, εκβιασμούς και άλλες αντιξοότητες, πρέπει να βρει τα αποθέματα φροντίδας και μέριμνας ούτως ώστε να προστατεύσει το επάγγελμα των ναυτικών, τους μισθούς και τις συντάξεις τους και φυσικά το Ταμείο τους, πράγμα που προϋποθέτει και την ουσιαστική προσέγγιση και επίλυση του φαινομένου της ανασφάλιστης απασχόλησης». Κλείνοντας, ο γραμματέας του Κινήματος συμφώνησε με τον κ. Κομματά ότι λόγω των γνωστών ιδιαιτεροτήτων τις οποίες ο πρόεδρος του ΝΑΤ ανέπτυξε, «θα πρέπει να γίνει ένας παραγωγικός διάλογος προς τον στόχο της παραμονής του Ταμείου σε καθεστώς αυτοτέλειας».</span></div> <div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Να σημειωθεί ότι κατά τη διάρκεια της συνάντησης πραγματοποιείτο κινητοποίηση των συνδικαλιστικών φορέων και εκπροσώπων των ναυτικών επί της οδού Εθνικής Αντιστάσεως ακριβώς έξω από το κτίριο του Ταμείου, στην οποία έδωσαν το κοινό παρών τους τόσο ο πρόεδρος του ΝΑΤ, όσο και ο γραμματέας των ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΩΝ ΕΛΛΗΝΩΝ.</span></div> <div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div><br /></div> </div>

Ναυτικό Απομαχικό Ταμείο : Συνάντηση Γιάννη Μοίρα - Ανδρέα Κομματά

ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ ΤΟΥ ΓΡΑΜΜΑΤΕΑ ΤΩΝ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΩΝ ΕΛΛΗΝΩΝ ΓΙΑΝΝΗ ΜΟΙΡΑ ΜΕ ΤΟΝ ΠΡΟΕΔΡΟ ΤΟΥ ΝΑΥΤΙΚΟΥ ΑΠΟΜΑΧΙΚΟΥ ΤΑΜΕΙΟΥ ΑΝΔΡΕΑ ΚΟΜΜΑΤΑ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΑΝΤΑ...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

ΔΕΗ: 200.000 καταναλωτές οφείλουν το 45% του συνολικού χρέους

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnDSj9jsFVO9IebJNx2Arza7NJTSfmiMd7TruQinHkDv_1oiL-OgB5XkLLvSwnUUt7KEC-VICQ0xSTohSRpMA6hkLaBrsg9nZ3N0m6FzUDGloL3eW1oapVOg6YoJEc3nRR_86bQcpOuCU/s320/dei.jpg" width="320" /></div> <br /> 1 δισ. ευρώ οφείλουν 200.000 από το σύνολο των 2,1 εκατ. καταναλωτών με οφειλές προς τη ΔΕΗ, δηλαδή το 45% του συνολικού χρέους προς αυτήν...<br /> <br /> <a name='more' id="more"></a><br /> <br /> Σε αυτήν την κατηγορία καταναλωτών, δηλαδή εκείνους που κατά τεκμήριο έχουν οικονομική ευχέρεια (ξενοδοχεία, εμπορικά κέντρα, επιχειρήσεις, πολυτελείς κατοικίες, κλπ.)δίνεται προτεραιότητα σε ό,τι αφορά τις διακοπές ρεύματος και όχι στα φτωχά νοικοκυριά.<br /> Τα στοιχεία αυτά προκύπτουν από νέες διευκρινίσεις που έδωσε σήμερα η ΔΕΗ σε σχέση με το ζήτημα των ληξιπρόθεσμων οφειλών, διαψεύδοντας παράλληλα πληροφορίες περί αυξήσεων στα τιμολόγια. Αντίθετα η επιχείρηση υπενθυμίζει ότι το Σεπτέμβριο έγινε μείωση τιμολογίων σε πολλές κατηγορίες πελατών, κόστους 80 εκατ. ευρώ ετησίως ενώ δηλώνει ότι σε συνάρτηση με την οικονομική της ανάκαμψη θα επιδιώξει την περαιτέρω μείωση των τιμολογίων.<br /> Σε σχέση με τα ληξιπρόθεσμα χρέη η ΔΕΗ επαναλαμβάνει πως οι αναφορές περί εκατοντάδων χιλιάδων αποκοπών λόγω χρέους αποτελούν μυθεύματα και παραθέτει απολογιστικά στοιχεία σύμφωνα με τα οποία, το 2012 έγιναν 315.000 διακοπές, το 2013 έφθασαν σε 290.000 και το 2014 σε 222.000, ενώ από την ημέρα που ανέλαβε η σημερινή διοίκηση μέχρι σήμερα έχουν γίνει 17.254. Τονίζει ακόμη ότι:<br /> - Η ΔΕΗ πριν προσφύγει στο μέσο της αποκοπής λόγω χρέους έχει προηγουμένως εξαντλήσει όλα τα περιθώρια επίτευξης διακανονισμού με τους οφειλέτες της. Από τον περασμένο Ιούνιο έχει τεθεί σε εφαρμογή ένα πρόγραμμα διακανονισμών με το οποίο παρέχονται εξαιρετικά ευνοϊκές διευκολύνσεις για την αποπληρωμή των οφειλών. Συγκεκριμένα, η οφειλή μπορεί να εξοφληθεί σε έως και 36 δόσεις, με προκαταβολή ίση με το 10% της οφειλής. Η κάθε δόση μπορεί να φθάνει κατ' ελάχιστο στο 30% του τρέχοντος λογαριασμού.<br /> -Δεν γίνονται αποκοπές σε άτομα που είναι ενταγμένα στο μητρώο των ευάλωτων πελατών, σε όσους χρήζουν μηχανικής υποστήριξης, καθώς επίσης σε περιοχές που έχουν πληγεί και τεθεί σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Σε κάθε περίπτωση διακοπής και εφόσον γίνει διακανονισμός, ο ΔΕΔΔΗΕ φροντίζει να αποκαθιστά την ηλεκτροδότηση αυθημερόν. Σε ελάχιστες περιπτώσεις κατά τις οποίες, εξαιτίας λάθους ή αστοχίας του συστήματος υπάρξει καθυστέρηση, οι υπηρεσίες της ΔΕΗ και οι εργαζόμενοι φροντίζουν άμεσα για την αποκατάσταση.<br /> -Οποιαδήποτε παραβατική συμπεριφορά (παρεμβάσεις στους μετρητές, ρευματοκλοπή, κλπ) δεν μπορεί να γίνει ανεκτή σε μια ευνομούμενη Πολιτεία. Στις περιπτώσεις αυτές η προκαταβολή κατά τον διακανονισμό ανέρχεται στο 30% - 50%.<br /> Η ΔΕΗ εκφράζει τέλος την ελπίδα η νομοθετική και δικαστική εξουσία να συμβάλουν στην εξάλειψη αυτών των παραβατικών φαινομένων, καθώς και ότι η επιχείρηση δεν θα ξαναχρησιμοποιηθεί στο μέλλον ως φοροεισπρακτικός μηχανισμός, όπως πολλές φορές συνέβη στο παρελθόν με αποκορύφωμα το ΕΕΤΗΔΕ («χαράτσι»).<br /> <br /></div> <img alt="" height="1" src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/xuRAz/~4/JgYHKbAdpgw" width="1" />

ΔΕΗ: 200.000 καταναλωτές οφείλουν το 45% του συνολικού χρέους

1 δισ. ευρώ οφείλουν 200.000 από το σύνολο των 2,1 εκατ. καταναλωτών με οφειλές προς τη ΔΕΗ, δηλαδή το 45% του συνολικού χρέους προς αυτή...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Στην Εισαγγελία του Αρείου Πάγου προσέρχεται την Πέμπτη ο Γ. Πανούσης

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLXvfhHPZ-Mf1PtlmhhHEWXm1zcwIAsL-jpMB9qjXHnYV6FkcS_TDQoodJpY2wUm4cH7rufKzHJedSuFu20RSz_TyoBabKp0VEAp_ZHHO0rAp2hCSGT1rK2tQX3IB4Oz6ruFloiY3t0h8/s320/%25CF%2580%25CE%25B1%25CE%25BD%25CE%25BF%25CF%2585%25CF%2583%25CE%25B7%25CF%2582.jpg" width="320" /></div> <br /> Ο πρώην υπουργός Προστασίας του Πολίτη Γιάννη Πανούση, θα προσέλθει μεθαύριο Πέμπτη, στον αντεισαγγελέα...<br /> <br /> <a name='more' id="more"></a><br />  του Αρείου Πάγου Δ. Δασούλα προκειμένου να καταθέσει στο πλαίσιο των δύο προκαταρκτικών ποινικών ερευνών που διέταξε την περασμένη Παρασκευή η Εισαγγελέας του Αρείου Πάγου Ευτέρπη Κουτζαμάνη, μετά τις καταγγελίες του περί απειλών κατά της ζωής του και την μηνυτήρια αναφορά που έχουν καταθέσει ο υπουργός Δικαιοσύνης Ν. Παρασκευόπουλος και ο αναπληρωτής υπουργός Προστασίας του Πολίτη Ν. Τόσκας.<br /> Παράλληλα, δεν μπορεί να εκτελεστεί η παραγγελία της κυρίας Κουτζαμάνη προς το κ. Δασούλα, με την οποία ζητούσε να αναζητήσει στοιχεία από τη δικογραφία η οποία έχει σχηματιστεί ή να ανασύρει τη δικογραφία σε περίπτωση που αυτή έχει τεθεί στο αρχείο, αναφορικά με το περιστατικό της κατάληψης του Πανεπιστημίου Αθηνών (18.2.2009) και τον τραυματισμό του κ. Πανούση.<br /> Δεν μπορεί να εκτελεστεί η παραγγελία γιατί η επίμαχη δικογραφία έχει τεθεί στο αρχείο και δεν μπορεί να ανασυρθεί, καθώς τα όποια πλημμεληματικού χαρακτήρα αδικήματα πιθανά να είχαν διαπραχθεί, έχουν παραγραφεί, λόγω παρέλευσης της 5ετίας.<br /> <br /></div> <img alt="" height="1" src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/xuRAz/~4/kfOO5en46Kg" width="1" />

Στην Εισαγγελία του Αρείου Πάγου προσέρχεται την Πέμπτη ο Γ. Πανούσης

Ο πρώην υπουργός Προστασίας του Πολίτη Γιάννη Πανούση, θα προσέλθει μεθαύριο Πέμπτη, στον αντεισαγγελέα...  του Αρείου Πάγου Δ. Δασούλ...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Το «χαμένο» νησί των Αργινουσών

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="td-post-featured-image" style="line-height: 21px; margin-bottom: 23px;"> <a class="td-modal-image" data-caption="" href="http://apocalypsejohn.com/wp-content/uploads/Arginuses_Nisi.jpg" style="text-decoration: none !important;"><span style="background-color: white; color: black; font-family: "verdana" , sans-serif;"><img alt="" class="entry-thumb" height="360" itemprop="image" src="http://apocalypsejohn.com/wp-content/uploads/Arginuses_Nisi-700x360.jpg" style="border: 0px; height: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle;" title="Arginuses_Nisi" width="700" /></span></a></div> <div class="td-post-text-content" style="line-height: 23px;"> <div style="margin-bottom: 10.5px;"> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><strong>Το τρίτο «χαμένο» νησί των Αργινουσών</strong> που αναφέρεται σε πολλά <strong>αρχαία Ελληνικά</strong> κείμενα, όπου και έλαβε χώρα μια μεγάλη ναυμαχία του Πελοποννησιακού Πολέμου, βρέθηκε μέσω εξειδικευμένης έρευνας γεωαρχαιολόγων κοντά σε χωριό της τουρκικής πόλης-θέρετρου του Δεκελίου στη δυτική επαρχία της Σμύρνης.</span></span></div> <div style="margin-bottom: 10.5px;"> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Σύμφωνα με άρθρο του τουρκικού πρακτορείου ειδήσεων, η επιφανειακή έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο χωριό Bademli έδειξε ότι μία από τις χερσονήσους της περιοχής ήταν νησί κατά την περίοδο της αρχαιότητας και στη συνέχεια συνδέθηκε με την ηπειρωτική χώρα μέσω ισθμού που σχηματίστηκε σταδιακά από προσχώσεις.</span></span></div> <div style="margin-bottom: 10.5px;"> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Η ανακάλυψη ήταν το αποτέλεσμα μιας μεγάλης έρευνας που εξετάζει τα λιμάνια της χερσονήσου Karadağ από γεωαρχαιολόγους του Γερμανικού Αρχαιολογικού Ινστιτούτο (DAI) και του πανεπιστημίου της Κολωνίας, μαζί με αρχαιολόγους, ιστορικούς, γεωγράφους, τοπογράφους και γεωφυσικούς από τα πανεπιστήμια της Σμύρνης, Μάνισας, Καρλσρούης, Μονάχου, Κιέλου, Ρόστοκ και Σαουθάμπτον.</span></span></div> <div style="margin-bottom: 10.5px;"> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Η μελέτη εντόπισε επίσης την <strong>αρχαία πόλη των Αργινουσών</strong> μέσω ευρημάτων αρχιτεκτονικής και κεραμικής, ανέφερε ο καθηγητής Felix Pirson.</span></span></div> <div style="margin-bottom: 10.5px;"> <img alt="Arginuses_Nisi2" class="size-full wp-image-92797 aligncenter" height="360" src="http://apocalypsejohn.com/wp-content/uploads/Arginuses_Nisi2.jpg" style="border: 0px; display: block; height: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="700" /></div> <div style="margin-bottom: 10.5px;"> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">«Ωστόσο, αποτελούσε θέμα συζήτησης αν τα νησιά της περιοχής ήταν όντως οι <strong>Νήσοι των Αργινουσών</strong>. Μέσα από γεωλογικά δείγματα που λάβαμε με γεώτρηση, έγινε κατανοητό ότι οι Αργινούσες βρίσκονταν πάνω σε ένα νησί», είπε ο Pirson.</span></span></div> <div style="margin-bottom: 10.5px;"> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ο Güler Ateş, επίκουρος καθηγητής στο πανεπιστήμιο του Celal Bayar, δήλωσε ότι η έρευνα σύνδεσης των αρχαίων λιμένων που βρίσκονταν στη χερσόνησο οδήγησε στον εντοπισμό του τρίτου χαμένου νησιού και στα χαρακτηριστικά των λιμανιών των <strong>Αργινουσών</strong>.</span></span></div> <div style="margin-bottom: 10.5px;"> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">«Εννοείται ότι ο τόπος αυτός εξυπηρετούσε ως ενδιάμεση στάση μεταξύ των σημαντικών οδών Λέσβου και Αδραμυττείου στον βορρά και του κεντρικού λιμένα της Περγάμου, Ελαίας στο νότο», δήλωσε ο Ateş.</span></span></div> <div style="margin-bottom: 10.5px;"> <img alt="Arginuses_Nisi3" class="size-full wp-image-92798 aligncenter" height="360" src="http://apocalypsejohn.com/wp-content/uploads/Arginuses_Nisi3.jpg" style="border: 0px; display: block; height: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="700" /></div> <div style="margin-bottom: 10.5px;"> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Η περίφημη <strong>ναυμαχία των Αργινουσών</strong> διεξήχθη ανάμεσα στην Αθήνα και τη Σπάρτη το 406 π.Χ. και ήταν μια από τις τελευταίες μεγάλες μάχες του Πελοποννησιακού Πολέμου.</span></span></div> <div style="margin-bottom: 10.5px;"> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Παρά τη νίκη των Αθηναίων, έξι από τους οκτώ διοικητές του αθηναϊκού στόλου εκτελέστηκαν καθώς δεν κατάφεραν να σώσουν τους τραυματίες και να θάψουν τους νεκρούς.</span></span></div> <div style="margin-bottom: 10.5px;"> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Οι <strong>Αργινούσες</strong> είναι επίσης γνωστές ως το λιμάνι που επιλέχθηκε από τους Ρωμαίους κατά τη διάρκεια του πολέμου εναντίον του Αντιόχου Γ’ το 191-190 π.Χ. Τα υπόλοιπα δύο νησιά είναι σήμερα γνωστή ως Garip Νήσοι.</span></span></div> <div style="margin-bottom: 10.5px;"> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Πηγές: The Archaeology News Network, <a href="http://anaskafi.blogspot.gr/2015/11/blog-post_79.html" style="text-decoration: none !important;" target="_blank">Ανασκαφή</a></span></span></div> </div> </div>

Το «χαμένο» νησί των Αργινουσών

Το τρίτο «χαμένο» νησί των Αργινουσών  που αναφέρεται σε πολλά  αρχαία Ελληνικά  κείμενα, όπου και έλαβε χώρα μια μεγάλη ναυμαχία του Π...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Μολότοφ και πετροπόλεμος στα Εξάρχεια

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw0uJJbwwudWc2fp8KYYPdgSaCBvTcZJiDJ5VmG4eqmEaulrejEik-Q11an8wJIlgYJKNpghq_oDIRe60thUJTBX-vVthyBjAh56HCuhNmBLbm68WEhyIp8LUncQ3rBfvYQ9QLpYoTIy8/s320/%25CE%25BC%25CE%25BF%25CE%25BB%25CE%25BF%25CF%2584%25CE%25BF%25CF%2586.jpg" width="320" /></div> <br /> Βόμβες μολότοφ και πέτρες πετούν στα Εξάρχεια αντιεξουσιαστές, οι οποίοι βγήκαν στους γύρω...<br /> <br /> <a name='more' id="more"></a><br />  δρόμους μετά το τέλος της πορείας για το Πολυτεχνείο.<br /> Ομάδες νεαρών συγκρούστηκαν με αστυνομικούς στα στενά των Εξαρχείων και κυρίως στη συμβολή των οδών Στουρνάρη και Μπουμπουλίνας, όπου βρίσκεται το υπουργείο Πολιτισμού και το κτίριο του Πολυτεχνείου.<br /> Μια ομάδα περίπου 300 ατόμων πραγματοποιεί εφόδους από την πλατεία των Εξαρχείων προς το Πολυτεχνείο ρίχνοντας πέτρες και βόμβες μολότοφ κατά των αστυνομικών, οι οποίοι απαντούν με βομβίδες κρότου λάμψης και δακρυγόνα.<br /> Προς το παρόν τα επεισόδια δεν έχουν επεκταθεί και σε άλλα σημεία, ενώ οι νεαροί έχουν δημιουργήσει και πύρινα οδοφράγματα.<br /> <br /></div> <img alt="" height="1" src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/xuRAz/~4/SfJSj9SS-5Q" width="1" />

Μολότοφ και πετροπόλεμος στα Εξάρχεια

Βόμβες μολότοφ και πέτρες πετούν στα Εξάρχεια αντιεξουσιαστές, οι οποίοι βγήκαν στους γύρω...  δρόμους μετά το τέλος της πορείας για τ...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

24ωρη απεργία προγραμματίζουν οι εργαζόμενοι στα νοσοκομεία

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRfHmaUBwvI8Esfb6cC51eTn0SOHOPGuDVBZcesaUPFq8awDjO2SDlYKHm49bOdJLJ_j77VHdqFwRAxFgOqYU91bavYB8ZHjqvFgt0snNGTBBrQI9T7bTSYMQMJjEGoPVy9K6YRCb8pmM/s1600/41a7d86cac6847fadbbbb330a0995637_M+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRfHmaUBwvI8Esfb6cC51eTn0SOHOPGuDVBZcesaUPFq8awDjO2SDlYKHm49bOdJLJ_j77VHdqFwRAxFgOqYU91bavYB8ZHjqvFgt0snNGTBBrQI9T7bTSYMQMJjEGoPVy9K6YRCb8pmM/s320/41a7d86cac6847fadbbbb330a0995637_M+%25281%2529.jpg" width="320" /></a></div> Δ<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">ιήμερα δράσεων 26-27 Νοεμβρίου σε όλες τις Μονάδες Υγείας και Πρόνοιας για την ανάδειξη των προβλημάτων στο Δημόσιο Σύστημα Υγείας, με κορύφωση 24ωρη απεργία στις 2 Δεκεμβρίου προγραμματίζει η Πανελλήνια Ομοσπονδία Εργαζομένων στα Δημόσια Νοσοκομεία (ΠΟΕΔΗΝ), ζητώντας την επίλυση οικονομικών και θεσμικών αιτημάτων και κάνοντας λόγο για «διάλυση των Νοσοκομείων από την υποχρηματόδοτηση και την υποστελέχωση».</span><br /> <br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Κατά τη διάρκεια των δράσεων η ΠΟΕΔΗΝ θα δώσει ιδιαίτερη έμφαση στο θέμα των «εργολάβων» καθαριότητας στα Νοσοκομεία, επισημαίνοντας ότι «προσφέρουν μαύρη, φτηνή, ανασφάλιστη εργασία, σε συνθήκες εργασιακού μεσαίωνα", ενώ «η ποιότητα των παρεχόμενων υπηρεσιών τους είναι αναντίστοιχη των τεραστίων κονδυλίων που δαπανώνται» και ζητώντας την εφαρμογή του νόμου ώστε, "να εκδιωχτούν» από τα Νοσοκομεία.</span><br /> <br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Σύμφωνα με την ΠΟΕΔΗΝ τα Νοσοκομεία δύναται με τη λήξη της σύμβασης καθαριότητας, να συνάψουν με το προσωπικό που απασχολούσαν τα συνεργεία καθαριότητας, ατομικές συμβάσεις εργασίας, κάτι που όπως επισημαίνει η Ομοσπονδία, έγινε στο μόνο στο Δρομοκαϊτειο, όπου «εκδιώχθηκαν οι εργολάβοι καθαριότητας και προσλήφθηκε το σύνολο των εργαζομένων του συνεργείου με ατομικές συμβάσεις εργασίας, αναγνωρίζοντας στους εργαζόμενους το σύνολο των ασφαλιστικών και εργασιακών δικαιωμάτων τους.</span><br /> <br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">«Το Δρομοκαϊτειο λάμπει από καθαριότητα, αφού η ποιότητα των παρεχόμενων υπηρεσιών από τους εργαζόμενους με ατομικές συμβάσεις, είναι απείρως καλύτερη. Ταυτόχρονα μειώθηκε το κόστος καθαριότητας για τους δύο μήνες που συνήφθησαν οι ατομικές συμβάσεις (Νοέμβριος, Δεκέμβριος 2015) κατά 30%».</span><br /> <br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Η ΠΟΕΔΗΝ, αναφέρει ότι επανειλημμένα έχει ζητήσει την εκδίωξη των εργολάβων από τα Νοσοκομεία και την προώθηση νομοθετικής ρύθμισης σύναψης εξαρτημένης σχέσης εργασίας με τα Νοσοκομεία, του συνόλου των εργολαβικών εργαζομένων στις υπηρεσίες στήριξης, ωστόσο όπως τονίζει, έως σήμερα δεν υπήρξε καμία παρέμβαση για το θέμα.</span><br /> <br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Σε πρόσφατη συνάντηση με τον υπουργό Υγείας ετέθη ξανά το ζήτημα και η απάντηση που έλαβε η Ομοσπονδία, σύμφωνα με την ίδια, ήταν ότι « θα δοθεί δυνατότητα συμμετοχής, με μπόνους στις διαγωνιστικές διαδικασίες συμβάσεων έργου καθαριότητας των Νοσοκομείων σε Κοινωνικές Συνεταιριστικές Επιχειρήσεις», κάτι όμως που βρίσκει αντίθετη την ΠΟΕΔΗΝ η οποία εκτιμά ότι "οι εργολάβοι θα μπουν ξανά στα Νοσοκομεία από την πίσω πόρτα» καθώς «Κοινωνικές Συνεταιριστικές Επιχειρήσεις δεν μπορούν να συστήσουν οι εργαζόμενοι των συνεργείων, αφού δεν διαθέτουν το κεφάλαιο να συμμετάσχουν με συνεταιριστική μερίδα και έτσι πίσω από τις Κοινωνικές Συνεταιριστικές Επιχειρήσεις θα κρύβονται οι μεγαλοεργολάβοι».</span><br /> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><a href="http://www.dealnews.gr/roi/item/157800-24%CF%89%CF%81%CE%B7-%CE%B1%CF%80%CE%B5%CF%81%CE%B3%CE%AF%CE%B1-%CF%80%CF%81%CE%BF%CE%B3%CF%81%CE%B1%CE%BC%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%AF%CE%B6%CE%BF%CF%85%CE%BD-%CE%BF%CE%B9-%CE%B5%CF%81%CE%B3%CE%B1%CE%B6%CF%8C%CE%BC%CE%B5%CE%BD%CE%BF%CE%B9-%CF%83%CF%84%CE%B1-%CE%BD%CE%BF%CF%83%CE%BF%CE%BA%CE%BF%CE%BC%CE%B5%CE%AF%CE%B1#.VktOPdLhDDc">πηγη</a></span></div>

24ωρη απεργία προγραμματίζουν οι εργαζόμενοι στα νοσοκομεία

Δ ιήμερα δράσεων 26-27 Νοεμβρίου σε όλες τις Μονάδες Υγείας και Πρόνοιας για την ανάδειξη των προβλημάτων στο Δημόσιο Σύστημα Υγείας, με κ...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Στάση εργασίας την Πέμπτη στα προγράμματα κοινωφελούς εργασίας της Αττικής

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg942_7XsEr3KSytZFfcxdVrek9voWAvAbaIAVnlW8On4YBhmT7YO6M4RhXYCGlwzmAovRKcZMNqt-K3ARiHk1mg46j6Pcqa5ubD2LzGbcnKDXHUkdbPaPmtMDCLU_kdXOtkY62IseTBtg/s320/poe.jpg" width="320" /></div> <br /> Παναττική στάση εργασίας την Πέμπτη, από τις 11:30 έως τη λήξη της πρωινής βάρδιας, προκήρυξε η ΠΟΕ - ΟΤΑ για τους εργαζόμενους...<br /> <br /> <a name='more' id="more"></a><br />  στα προγράμματα κοινωφελούς εργασίας του ΟΑΕΔ, προκειμένου να συμμετάσχουν σε συγκέντρωση διαμαρτυρίας που προγραμματίζεται στις 12:30 έξω από το υπουργείο Εργασίας.<br /> Στα προγράμματα αυτά συμμετέχουν από το καλοκαίρι 32.433 άνεργοι με πεντάμηνη σύμβαση. Σύμφωνα με την ΠΟΕ – ΟΤΑ, πρόκειται για εργαζόμενους δεύτερης κατηγορίας, καθώς ενώ παρέχουν ίση εργασία με τους υπόλοιπους εργαζόμενους, καλύπτοντας τα κενά σε προσωπικό που έχουν οι δήμοι, «αμείβονται με τον μισό σχεδόν μισθό και χωρίς τα βασικά εργασιακά δικαιώματα».<br /> «Μέχρι το τέλος του χρόνου θα βρεθούν ξανά στην ανεργία και την εργασιακή περιπλάνηση χωρίς καν το δικαίωμα του επιδόματος ανεργίας. Οι δήμοι και οι υπηρεσίες τους θα καταρρεύσουν με τα τεράστια κενά και τις ελλείψεις που υπάρχουν σε προσωπικό, (εφόσον κατά επιταγή των μνημονιακών Νόμων δεν πραγματοποιούνται προσλήψεις) και ο δρόμος των εκχωρήσεων-ιδιωτικοποιήσεων θα ανοίξει διάπλατα για όλες τις υπηρεσίες, με δραματικές συνέπειες για τους δημότες» τονίζει η Ομοσπονδία.<br /> Με αυτό το μοντέλο εργασιακών σχέσεων, σημειώνει, επιδιώκεται να επιβληθεί για το σύνολο του Δημοσίου και ειδικότερα στους ΟΤΑ, ο «φτηνός και ανακυκλώσιμος» εργαζόμενος, με καταστρατηγημένα τα στοιχειώδη εργασιακά δικαιώματα.<br /> <br /></div> <img alt="" height="1" src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/xuRAz/~4/-dH0h_jKLzY" width="1" />

Στάση εργασίας την Πέμπτη στα προγράμματα κοινωφελούς εργασίας της Αττικής

Παναττική στάση εργασίας την Πέμπτη, από τις 11:30 έως τη λήξη της πρωινής βάρδιας, προκήρυξε η ΠΟΕ - ΟΤΑ για τους εργαζόμενους...  στ...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Έκκληση από τους ξενοδόχους για να ξεκινήσει άμεσα το πρόγραμμα Κοινωνικού Τουρισμού

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyjYwnonvHjGN7GAjeSkvc5-Uv6ahA49XGji9Y1cm4IjNtpwAZ7StiNZZkIzChVFBwHHfnFT_52hfy6k55NcIBOiIcvWqfhULdXTbRsCdKTOx8_u3Ygc6feOcbo-dVV-c5edTFRU7_WB8/s320/oaed.jpg" width="320" /></div> <br /> Την άμεση έναρξη υλοποίησης του Προγράμματος Κοινωνικού Τουρισμού το συντομότερο δυνατό ζητά...<br /> <br /> <a name='more' id="more"></a><br />  από τον ΟΑΕΔ η Πανελλήνια Ομοσπονδία Ξενοδόχων (ΠΟΞ), σε συνέχεια της δεύτερης κατά σειρά αναβολής έναρξης υλοποίησής του για την περίοδο 2015-2016.<br /> Εκφράζοντας τις ανησυχίες της και τον προβληματισμό της για την εξέλιξη η ΠΟΞ σημειώνει ότι το Πρόγραμμα πέρα από την ιδιαίτερη σημασία του για τις κοινωνικές ομάδες και «τους συμπολίτες μας στους οποίους απευθύνεται, αποτελεί επιπρόσθετα, βασικό στήριγμα της λειτουργίας μεγάλου αριθμού μικρομεσαίων επιχειρήσεων καταλυμάτων, αλλά και πολλών περιοχών της χώρας, που βασίζονται στη χειμάζουσα αγορά εσωτερικού τουρισμού».<br /> Και προσθέτει ότι ήδη, με τις καθυστερήσεις έχουν χαθεί δύο μήνες λειτουργίας του προγράμματος από την τρέχουσα περίοδο, «η οποία είναι ιδιαίτερα δύσκολη για τις εν λόγω επιχειρήσεις και προορισμούς ενώ, η αντίστοιχη με την καθυστέρηση έναρξης, παράταση του προγράμματος για το 2016, δεν μπορεί φυσικά να καλύψει τα κενά που δημιουργούνται φέτος».<br /> <br /></div> <img alt="" height="1" src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/xuRAz/~4/EQd9y1oHu4g" width="1" />

Έκκληση από τους ξενοδόχους για να ξεκινήσει άμεσα το πρόγραμμα Κοινωνικού Τουρισμού

Την άμεση έναρξη υλοποίησης του Προγράμματος Κοινωνικού Τουρισμού το συντομότερο δυνατό ζητά...  από τον ΟΑΕΔ η Πανελλήνια Ομοσπονδία ...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Θέλεις να φτιάξεις το μεταβολισμό σου; Αυτές είναι οι τροφές που θα σε βοηθήσουν...

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <center style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13.86px; font-weight: bold; line-height: 19.404px;"> <br /></center> <div dir="ltr" style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 13.86px; font-weight: bold; line-height: 19.404px;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjss3bppbMuLM2xYozpkBJx8cS6B6vmN2CMZLePxSGBKb8mlHQFUe9NnYJMdqHXZSOI5QBtTsl8JBWezx5HebOPaRBRn8o1PvDlpjlloWKgMzizFbZROjqnSf9FiWjkCTA1aqvrzc34qk/s1600/tromaktiko.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; color: red; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" height="256" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjss3bppbMuLM2xYozpkBJx8cS6B6vmN2CMZLePxSGBKb8mlHQFUe9NnYJMdqHXZSOI5QBtTsl8JBWezx5HebOPaRBRn8o1PvDlpjlloWKgMzizFbZROjqnSf9FiWjkCTA1aqvrzc34qk/s320/tromaktiko.jpg" style="border: none; position: relative;" width="320" /></a></div> Η επαρκής πρόσληψη πρωτεϊνών είναι απαραίτητη...<br /><a href="https://www.blogger.com/null" name="more"></a>για να καταφέρετε να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά και για να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα του σώματός σας.<br />Οι ειδικοί συνιστούν κατανάλωση 56 γραμμαρίων πρωτεϊνών την ημέρα για τους άνδρες και 46 γραμμαρίων πρωτεϊνών την ημέρα για τις γυναίκες. Η ποσότητα αυτή αντιστοιχεί σε 4-5 μπουτάκια κοτόπουλο, δύο μπιφτέκια ή μια μεγάλη μπριζόλα.<br />Καταναλώνοντας αρκετή ποσότητα πρωτεϊνών σε καθημερινή βάση θα καταφέρετε, μέσω της ανάπτυξης της μυϊκής σας μάζας, να διατηρήσετε το μεταβολικό σας ρυθμό στα επιθυμητά επίπεδα.<br /><br />Οι ειδικοί που συνεργάστηκαν στο πλαίσιο της συγγραφής του επιτυχημένου βιβλίου Zero Belly Cookbook αποκαλύπτουν ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για να τονώσετε το μεταβολισμό σας, βάσει της περιεκτικότητάς τους σε πρωτεΐνες.<br /><br />16. Σκόνη σιταρόχορτου – 2 γραμμάρια/ 1,25 κουταλιές της σούπας<br />15. Γκρέιπφρουτ – 2 γραμμάρια/ φρούτο<br />14. Αλεσμένος λιναρόσπορος – 2 γραμμάρια/ 2 κουταλιές της σούπας<br />13. Σκόνη κακάο (χωρίς προσθήκη ζάχαρης) – 2 γραμμάρια/ 2 κουταλιές της σούπας<br />12. Ρεβυθοκεφτέδες – 2,5 γραμμάρια/ κεφτέ<br />11. Φρούτο του πάθους – 2,5 γραμμάρια/ μισό φλιτζάνι<br />10. Αβοκάντο – 4 γραμμάρια/ φρούτο<br />9. Ρόδι – 5 γραμμάρια/ φρούτο<br />8. Βρώμη – 6 γραμμάρια/ φλιτζάνι<br />7. Αβγό – 5 γραμμάρια/ αβγό<br />6. Χούμους – 6 γραμμάρια/ μισό φλιτζάνι<br />5. Φιστίκια Αιγίνης – 6,5 γραμμάρια/ ένα τέταρτο του φλιτζανιού<br />4. Μαύρο ρύζι – 10 γραμμάρια/ ένα τέταρτο του φλιτζανιού (πριν μαγειρευτεί)<br />3. Ιππόγλωσσος – 22 γραμμάρια/ μερίδα 90 γραμμαρίων<br />2. Στήθος γαλοπούλας – 26 γραμμάρια/ μερίδα 90 γραμμαρίων<br />1. Χοιρινό φιλέτο – 28 γραμμάρια/ μερίδα 90 γραμμαρίων<br /><br /><br /><a href="http://www.onmed.gr/diatrofi/item/336875-oi-trofes-me-tis-perissoteres-proteines-gia-grigoro-metavolismo" style="color: red; text-decoration: none;" target="_blank">Πηγή</a></div> </div>

Θέλεις να φτιάξεις το μεταβολισμό σου; Αυτές είναι οι τροφές που θα σε βοηθήσουν...

Η επαρκής πρόσληψη πρωτεϊνών είναι απαραίτητη... για να καταφέρετε να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά και για να αυξήσετε τη μυϊκή μάζ...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

ΠΟΕ-ΟΤΑ : Παναττική Στάση Εργασίας για τους εργαζόμενους στα Προγράμματα Κοινωφελούς Εργασίας

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOM_W3dgRWe7mzVQQxcxrGGpruX39dHQbpO2SuJtvvIh0HrIAZyn6gFucljODaDihMNP7Gf_moGdmKa3IxZn06gMHuDTEWG6GieMnrRMdCn-ITnC5g0HJ4WPQyNq44b5avuYfTLF82mso/s1600/poe-ota-247x146.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOM_W3dgRWe7mzVQQxcxrGGpruX39dHQbpO2SuJtvvIh0HrIAZyn6gFucljODaDihMNP7Gf_moGdmKa3IxZn06gMHuDTEWG6GieMnrRMdCn-ITnC5g0HJ4WPQyNq44b5avuYfTLF82mso/s1600/poe-ota-247x146.jpg" /></a></div> <div style="text-align: center;"><span style="color: #660000; font-family: "verdana" , sans-serif;">ΠΕΜΠΤΗ 19 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 2015 – 11.30 π.μ. έως τέλος πρωινής βάρδιας</span></div> <div style="text-align: center;"><span style="color: #660000; font-family: "verdana" , sans-serif;">ΠΑΝΑΤΤΙΚΗ ΣΤΑΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΓΙΑ ΤΑ ΠΕΝΤΑΜΗΝΑ</span></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Η Εκτελεστική Επιτροπή της Π.Ο.Ε.-Ο.Τ.Α. ανταποκρινόμενη στα αιτήματα των χιλιάδων εργαζομένων στην 5μηνη Κοινωφελή Εργασία μέσω Ο.Α.Ε.Δ., προκηρύσσει και καλύπτει συνδικαλιστικά:  </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Παναττική Στάση Εργασίας για τους εργαζόμενους στα Προγράμματα Κοινωφελούς Εργασίας, την ΠΕΜΠΤΗ 19 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 2015, από τις 11.30 το πρωί έως την λήξη του πρωινού ωραρίου, προκειμένου να συμμετέχουν στην κινητοποίηση-συγκέντρωση που θα πραγματοποιηθεί στις 12.30 το μεσημέρι, έξω από το Υπουργείο Εργασίας (Σταδίου 29-Αθήνα) όπου θα πραγματοποιηθεί Παράσταση Διαμαρτυρίας.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> Καλεί επίσης όλα τα συνδικαλιστικά στελέχη των πρωτοβάθμιων Συλλόγων-Μελών της στην Περιφέρεια Αττικής να στηρίξουν  με την συμμετοχή τους την κινητοποίηση. </span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Οι Εργαζόμενοι  στα Προγράμματα Κοινωφελούς Εργασίας (5μηνα) έπειτα από μακρόχρονη ανεργία εργάζονται σε όλες τις υπηρεσίες των Δήμων της χώρας ως εργαζόμενοι δεύτερης κατηγορίας. Παρέχουν ίση εργασία με τους υπόλοιπους εργαζόμενους, καλύπτοντας τα τεράστια κενά σε προσωπικό που έχουν οι Δήμοι, με τον μισό σχεδόν μισθό και χωρίς τα βασικά εργασιακά δικαιώματα. Μέχρι το τέλος του χρόνου θα βρεθούν  ξανά στην ανεργία και την εργασιακή περιπλάνηση χωρίς καν το δικαίωμα του επιδόματος ανεργίας. Οι Δήμοι και οι υπηρεσίες τους θα καταρρεύσουν με τα τεράστια κενά και τις ελλείψεις που υπάρχουν σε προσωπικό, (εφόσον κατά επιταγή των μνημονιακών Νόμων δεν πραγματοποιούνται προσλήψεις) και ο δρόμος των εκχωρήσεων-ιδιωτικοποιήσεων θα ανοίξει διάπλατα για όλες τις υπηρεσίες, με δραματικές συνέπειες για τους δημότες. Με αυτό το μοντέλο εργασιακών σχέσεων, επιδιώκεται να επιβληθεί για το σύνολο του Δημοσίου και ειδικότερα στους Ο.Τ.Α., ο «φτηνός και ανακυκλώσιμος» εργαζόμενος, με καταστρατηγημένα τα στοιχειώδη εργασιακά δικαιώματα.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Αγωνιζόμαστε από κοινού για:</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Κατάργηση κάθε μορφής ενοικιαζόμενης, προσωρινής  και ελαστικής εργασίας.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Μόνιμο προσωπικό  στους Δήμους και σε όλο το Δημόσιο, για ποιοτικές και δωρεάν υπηρεσίες και δομές, που να καλύπτουν τις αυξημένες καθημερινές ανάγκες. Καμία ιδιωτικοποίηση υπηρεσιών άμεση η έμμεση.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Σταθερή δουλειά με ίσα εργασιακά δικαιώματα και μισθούς. Στηρίζουμε τον αγώνα των εργαζομένων για  την ουσιαστική κατάργηση των δουλεμπορικών σχέσεων εργασίας που παραπέμπουν σε εργασιακό μεσαίωνα.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Εφαρμογή  όλων  των προβλεπόμενων διατάξεων της Εργατικής Νομοθεσίας. Αμοιβή με βάση τις ισχύουσες αποδοχές  των εργαζόμενων στους Ο.Τ.Α. Πλήρη εργασιακά δικαιώματα και ασφαλιστική-υγειονομική κάλυψη. Απασχόληση στις υπηρεσίες για τις οποίες προσλήφθηκαν καθώς και την απόδοση των παροχών που προβλέπονται για τους μόνιμους εργαζόμενους όπως τα Μέσα Ατομικής Προστασίας και όλα τα απαραίτητα μέτρα υγιεινής και ασφάλειας. Να εξασφαλιστεί η έγκαιρη και μηνιαία καταβολή των αποδοχών τους.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">ΓΙΑ ΝΑ ΜΠΕΙ ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΕΝΑ ΤΕΡΜΑ ΣΤΟΝ ΕΡΓΑΣΙΑΚΟ ΜΕΣΑΙΩΝΑ</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">ΓΙΑ ΝΑ ΥΠΑΡΞΕΙ ΙΣΗ ΑΜΟΙΒΗ ΓΙΑ ΙΔΙΑ ΕΡΓΑΣΙΑ</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Με αγωνιστικούς χαιρετισμούς</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Για την Εκτελεστική Επιτροπή της Π.Ο.Ε.-Ο.Τ.Α.</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">    Ο Πρόεδρος                                                          Ο Γεν. Γραμματέας</span><br /> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Θέμης Μπαλασόπουλος                                       Βασίλης Πετρόπουλος</span></div>

ΠΟΕ-ΟΤΑ : Παναττική Στάση Εργασίας για τους εργαζόμενους στα Προγράμματα Κοινωφελούς Εργασίας

ΠΕΜΠΤΗ 19 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 2015 – 11.30 π.μ. έως τέλος πρωινής βάρδιας ΠΑΝΑΤΤΙΚΗ ΣΤΑΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΓΙΑ ΤΑ ΠΕΝΤΑΜΗΝΑ Η Εκτελεστική Επιτροπή της Π.Ο...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Σε εξέλιξη η πορεία για το Πολυτεχνείο - Αποδοκιμασίες κατά ΣΥΡΙΖΑ, έχουν γίνει και προσαγωγές

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP70pnUaLLob3qMA6TECkYPFlknCZ8wlBVG3R5KHwiZ0dCtZBV-huzCPZ03x-TMMPjd5B2-boULgmjQklXH_DEpDajnjMEF5WQ9-latncI4lpFawVye6O85J5ng_SuYySFm57FA012X8E/s320/polutexneio.jpg" width="320" /></div> <br /> Χιλιάδες κόσμου συμμετέχουν και φέτος στην 42η πορεία για τους νεκρούς του Πολυτεχνείου, η οποία έχει πλέον φτάσει στην αμερικανική πρεσβεία...<br /> <br /> <a name='more' id="more"></a><br /> Η αστυνομική παρουσία στο κέντρο της Αθήνας είναι εμφανής, με 7.000 αστυνομικούς να κυκλοφορούν στους δρόμους για την αποτροπή επεισοδίων και την προστασία στόχων, όπως πρεσβείες και τράπεζες.<br /> ΄Ηδη, η αστυνομία έχει προχωρήσει σε δύο προσαγωγές για κατοχή φωτοβολίδων ενώ παρακολουθεί στενά το μπλοκ των αντεξουσιαστών. Νωρίτερα, μικροένταση επικράτησε στην πλατεία Κλαυθμώνος όταν οι Παναγιώτης Λαφαζάνης και Δημήτρης Στρατούλης επιχείρησαν να μπουν στην πορεία.<br /> Σύμφωνα με το ΑΠΕ-ΜΠΕ, οι δύο άντρες δέχτηκαν φραστικές επιθέσεις από αντιεξουσιαστές και αναγκάστηκαν να αποχωρήσουν προσωρινά για να ηρεμήσουν τα πνεύματα.<br /> Oι νεολαίοι της ΠΑΣΠ μπροστά από τη γαλλική πρεσβεία όπου σταμάτησαν για μερικά λεπτά για να τιμήσουν τα θύματα που έχασαν τη ζωή τους στα τρομοκρατικά χτυπήματα στο Παρίσι.<br /> Οι πύλες του Πολυτεχνείου έκλεισαν στις 13:30 ενώ μια ώρα αργότερα, με εντολή της Αστυνομίας, έκλεισαν και οι σταθμοί του μετρό στο Σύνταγμα, τον Ευαγγελισμό και το Μέγαρο Μουσικής. Στο κέντρο της Αθήνας είναι σε εφαρμογή έκτακτες κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην ευρύτερη περιοχή που περικλείεται από τις οδούς και λεωφόρους Αλεξάνδρας, Πατησίων, Σταδίου, Βασ. Σοφίας, καθώς και στις παράλληλες και κάθετες οδούς.<br /> <br /> Τα συνθήματα της πορείας<br /> «Το Πολυτεχνείο ζει», «Ο Τεμπονέρας ζει» και «Το Πολυτεχνείο δεν ήταν γιορτή. Ήταν εξέγερση και πάλι λαϊκή» είναι τα κύρια συνθήματα που ακούγονται στη φετινή, πορεία του Πολυτεχνείου.<br /> Φέτος, προστέθηκαν, όμως, και αρκετά συνθήματα κατά της ενδεχόμενης ανάμειξης της Ελλάδας σε επίθεση στη Συρία. Χαρακτηριστικό είναι το σύνθημα που ακούγεται από φοιτητές «Φονιάδες των λαών, ιμπεριαλιστές, οι βόμβες σας γεννάνε τους τζιχαντιστές».<br /> <br /> Στο Πολυτεχνείο το πρωί ο πρωθυπουργός<br /> Σε επετειακή ατμόσφαιρα, ο πρωθυπουργός, συνοδευόμενος από τον υπουργό Επικράτειας, Νίκο Παππά κατέθεσε στεφάνι στο μνημείο του Πολυτεχνείου.<br /> Στη συνέχεια μίλησε στην Ολομέλεια της Βουλής για το νόημα της επετείου αλλά και τις βασικές γραμμές της κυβερνητικής πολιτικής για την Παιδεία.<br /> Η Βουλή τήρησε ενός λεπτού σιγή για τα θύματα της τρομοκρατικής επίθεσης στο Παρίσι κατά την έναρξη της ειδικής συνεδρίασης και μετά από πρόταση του προέδρου του Σώματος.<br /> Από νωρίς το πρωί πλήθος κόσμου συνέρρευσε στο Πολυτεχνείο για να αφήσει ένα λουλούδι στη μνήμη των νεκρών. Δεν έλειψαν μάλιστα οι μικροεντάσεις, λίγο πριν φτάσει στον χώρο ο πρωθυπουργός Αλέξης Τσίπρας για να καταθέσει στεφάνι, όταν αριστεριστές επιχείρησαν να εμποδίσουν τα μέλη του ΣΥΡΙΖΑ.<br /> Κάποιοι από τους συγκεντρωμένους εξέφρασαν την έντονη δυσαρέσκειά τους κατά των κυβερνητικών στελεχών, ενώ ομάδες περιφρούρησης προσπάθησαν να ηρεμήσουν τα πνεύματα.<br /> Ένταση είχε σημειωθεί και νωρίτερα, όταν ομάδα υπουργών και βουλευτών της κυβέρνησης πήγαν στο μνημείο των θυμάτων για να καταθέσουν στεφάνι, ανάμεσά τους ο υπουργός Επικρατείας Αλέκος Φλαμπουράρης και ο αναπληρωτής υπουργός Περιβάλλοντος Γιάννης Τσιρώνης.<br /> Στο θέμα, αναφέρθηκε αμέσως μετά στην ομιλία του στη Βουλή, ο Αλέξης Τσίπρας, ο οποίος έκανε επίθεση στις ομάδες των αντεξουσιαστών. “Δεν πρέπει να επιτρέψουμε να μιλούν στο όνομα του λαού και του αγώνα του δήθεν αντιεξουσιαστές, που ελέω μίας εξουσιοδότησης που δεν τους έδωσε όμως κανείς θεωρούν ότι μπορεί να έχουν την απόλυτη εξουσία της ζωής και του θανάτου. Αυτόν τον αγώνα, τις κατακτήσεις και τους αγώνες του μαζικού λαϊκού κινήματος, τις δημοκρατικές κατακτήσεις του λαού μας δεν πρέπει να αφήσουμε να τις καπηλευτεί κανένας”, απάντησε ο πρωθυπουργός από το βήμα της Βουλής.<br /> Όταν τα πνεύματα ηρέμησαν, στεφάνι κατέθεσαν ο πρόεδρος της Βουλής Νίκος Βούτσης, αρχηγοί κομμάτων και ο υπουργός Παιδείας Νίκος Φίλης, ο οποίος τόνισε στις δηλώσεις του πως «το Πολυτεχνείο ζει στους αγώνες της νεολαίας σήμερα για δουλειά και μόρφωση για όλους, για δημοκρατία παντού. Αυτό είναι το μήνυμα του συνθήματος 'Ψωμί, παιδεία, ελευθερία'».<br /> Ο πρόεδρος της Ένωσης Κεντρώων Βασίλης Λεβέντης, επισήμανε πως «ένα δεύτερο Πολυτεχνείο έχουμε τώρα για να καταπολεμήσουμε την πείνα, την έλλειψη δημοκρατίας, δικαιοσύνης, ισοπολιτείας».<br /> Στο Πολυτεχνείο μετέβη και ο πρόεδρος της ΛΑΕ Παναγιώτης Λαφαζάνης, ο οποίος επίσης κατέθεσε στεφάνι, και έκανε λόγο για «υποκρισία να τιμούν δήθεν το Πολυτεχνείο αυτοί που κατάντησαν τη χώρα αποικιακή ζώνη και προτεκτοράτο των πιστωτών».<br /> <br /></div> <img alt="" height="1" src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/xuRAz/~4/G2iqHaPey6s" width="1" />

Σε εξέλιξη η πορεία για το Πολυτεχνείο - Αποδοκιμασίες κατά ΣΥΡΙΖΑ, έχουν γίνει και προσαγωγές

Χιλιάδες κόσμου συμμετέχουν και φέτος στην 42η πορεία για τους νεκρούς του Πολυτεχνείου, η οποία έχει πλέον φτάσει στην αμερικανική πρεσβ...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

ΣΟΦΙΑ ΒΕΜΠΟ : "ΘΕΛΕΙ ΑΡΕΤΗ ΚΑΙ ΤΟΛΜΗ Η ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ"

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <img src="https://z-1-scontent-mxp1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtf1/v/t1.0-9/12249742_978776532186037_797798642169672768_n.jpg?oh=4503327c0fb87dcc50b557f9158314ea&oe=56ED4701" /></div> Η ΣΟΦΙΑ ΒΕΜΠΟ ΣΤΟ ΜΠΑΛΚΟΝΙ ΤΟΥ ΣΠΙΤΙΟΥ ΤΗΣ ΠΑΤΗΣΙΩΝ ΚΑΙ ΣΤΟΥΡΝΑΡΗ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙ ΤΗΝ ΕΞΕΓΕΡΣΗ ΤΟΥ ΠΟΛΥΤΕΧΝΕΙΟΥ ΣΕ ΛΙΓΕΣ ΩΡΕΣ ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΤΗΣ ΜΕΓΑΛΗΣ ΕΛΛΗΝΙΔΑΣ ΘΑ ΒΡΟΥΝ ΚΑΤΑΦΥΓΙΟ ΦΟΙΤΗΤΕΣ ΠΟΥ ΤΟΥΣ ΚΥΝΗΓΆ Η ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ ..Η ΒΕΜΠΟ ΟΤΑΝ ΟΙ ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΟΙ ΖΗΤΗΣΑΝ ΝΑ ΚΑΝΟΥΝ ΕΡΕΥΝΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΑΡΝΗΘΗΚΕ ΓΙΑΤΙ ΚΙ ΕΚΕΙΝΗ ΠΙΣΤΕΥΕ ΠΩΣ..<br /> "ΘΕΛΕΙ ΑΡΕΤΗ ΚΑΙ ΤΟΛΜΗ Η ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ"<br /> ‎Μάκης Παυλάκης‎ </div>

ΣΟΦΙΑ ΒΕΜΠΟ : "ΘΕΛΕΙ ΑΡΕΤΗ ΚΑΙ ΤΟΛΜΗ Η ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ"

Η ΣΟΦΙΑ ΒΕΜΠΟ ΣΤΟ ΜΠΑΛΚΟΝΙ ΤΟΥ ΣΠΙΤΙΟΥ ΤΗΣ ΠΑΤΗΣΙΩΝ ΚΑΙ ΣΤΟΥΡΝΑΡΗ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙ ΤΗΝ ΕΞΕΓΕΡΣΗ ΤΟΥ ΠΟΛΥΤΕΧΝΕΙΟΥ ΣΕ ΛΙΓΕΣ ΩΡΕΣ ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΣΠΙ...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...