Η διατροφική αξία των μούσμουλων

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmJrEUs-MaSFVECWB-5o9prSu3ei8E2O-DoWvSXMDO713Ug8JSa27Z1bZYgntHW0CARQ06YUVFANJcsgLTMW9YYtn74iQQgJ7HbKtiLabPKIYGsYWJj9rT1HIP-Mby094CcRmyyy72_B1P/s1600/tromaktiko-409.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmJrEUs-MaSFVECWB-5o9prSu3ei8E2O-DoWvSXMDO713Ug8JSa27Z1bZYgntHW0CARQ06YUVFANJcsgLTMW9YYtn74iQQgJ7HbKtiLabPKIYGsYWJj9rT1HIP-Mby094CcRmyyy72_B1P/s640/tromaktiko-409.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /> <b>Τα μούσμουλα, που εμένα προσωπικά μου ήταν πάντα γνωστά ως δέσπολες, κυριαρχούσαν σε όλα τα καλοκαίρια των παιδικών και εφηβικών μου χρόνων</b>.</span> <div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Η δεσπολιά στον κήπο στης γιαγιάς, αλλά και αυτή στο κήπο της θείας, μονοπωλούσαν τα καλοκαιρινά μας απογεύματα, προσφέροντας τους γευστικούς και ζουμερούς καρπούς τους.</span></div> <div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /> <b>Από που κατάγωνται τα μούσμουλα;</b><br /> Η μουσμουλιά, ένα αειθαλές μικρό δέντρο, κατάγεται από την Κίνα, όπου και καλλιεργείται εδώ και 2000 χρόνια. Στο Δυτικό κόσμο έγινε γνωστή από το βοτανολόγο Kaempfer το 1690. Ανήκει στην οικογένεια Rosaceae (Ροδοειδή), του γένους Eriobotrya (εριοβοτρύα) και η επιστημονική της ονομασία είναι Eriobotrya japonica. Στις μέρες μας, καλλιεργείται σε περισσότερες από 30 χώρες με πρωταγωνιστές την Ιαπωνία, τη Τουρκία, τη Βραζιλία, την Ισπανία, την Ινδία, το Πακιστάν, το Ισραήλ και την Ισπανία. Η Κίνα, ακόμη και σήμερα, εξακολουθεί να είναι η κυρίαρχη δύναμη στην παραγωγή μούσμουλων, προσφέροντας εκατομμύρια τόνους στην παγκόσμια αγορά.<br /> <br /> <b>Μούσμουλα και η θρεπτική αξία τους</b><br /> Πιθανότατα, για τους περισσότερους, το μούσμουλο να είναι ένα “αδιάφορο” ή ίσως και άγνωστο φρούτο, που μάλλον θα αγνοούσαν, σε σύγκριση με την πληθώρα των γευστικών καρπών του καλοκαιριού. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για μια τροφή χαμηλής θερμιδικής αξίας αλλά εξαιρετικά θρεπτική. Παρέχει μόλις 47 θερμίδες στα 100γρ, ενώ ταυτόχρονα αποτελεί σημαντική πηγή πηκτίνης, βιταμίνης A, βιταμίνης C, βιταμινών του συμπλέγματος Β, καθώς και πολλών μετάλλων όπως ο σίδηρος, το ασβέστιο, το μαγνήσιο, το κάλιο, ο φώσφορος, ο ψευδάργυρος, ο χαλκός και το σελήνιο. Αναλυτικότερα:<br /> <b>Διατροφική αξία σε 100γρ φρέσκου φρούτου</b><br /> Θρεπτικό συστατικό Τιμή<br /> Ενέργεια 47 Kcal<br /> Υδατάνθρακες 12.14 g<br /> Πρωτεΐνες 0.43 g<br /> Λιπαρά 0.20 g<br /> Φυτικές ίνες 1.70 g<br /> Βιταμίνες<br /> Φυλλικό Οξύ 14 µg<br /> Πυριδοξίνη 0.100 mg<br /> Ριβοφλαβίνη 0.024 mg<br /> Θειαμίνη 0.019 mg<br /> Βιταμίνη C 1 mg<br /> Βιταμίνη A 1528 IU<br /> Μέταλλα<br /> Κάλιο 266 mg<br /> Ασβέστιο 16 mg<br /> Χαλκός 0.040 mg<br /> Σίδηρος 0.28 mg<br /> Μαγνήσιο 13 mg<br /> Μαγγάνιο 0.148 mg<br /> Φώσφορος 27 mg<br /> Σελήνιο 0.6 µg<br /> <br /> <br /> <b>Πηκτίνη</b><br /> Πρόκειται για μια σημαντική αδιάλυτη φυτική ίνα. Διατηρεί την υγρασία του παχέος εντέρου συμβάλλοντας στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας, προστατεύει το βλεννογόνο του παχέος εντέρου, μειώνοντας το χρόνο έκθεσης σε τοξικές ουσίες και μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα μέσω της μείωσης της επαναπορρόφησης της στο παχύ έντερο.<br /> <br /> <br /> <br /> <b>Βιταμίνη Α</b><br /> Πρόκειται για μια τροφή εξαιρετικής περιεκτικότητας σε προβιταμίνη Α. Περιέχει ποσότητες μεγαλύτερες από αυτές που περιέχει το μάνγκο, το καρπούζι, η παπάγια και το πορτοκάλι. Το β-καροτένιο και η λουτεΐνη είναι τα κύρια καροτενοειδή του φλοιού.<br /> <br /> Επιστημονικά δεδομένα φανερώνουν ότι η κατανάλωση φρούτων πλουσίων σε βιταμίνη-Α και σε φλαβονοειδή προστατεύει από διάφορες μορφές καρκίνου του πνεύμονα και της στοματικής κοιλότητας.<br /> <br /> Επιπλέον, η βιταμίνη Α συμβάλλει στην υγεία των βλεννογόνων και του δέρματος, παίζει σημαντικό ρόλο στην όραση και στην οδοντική υγεία.<br /> <br /> <b>Κάλιο</b><br /> Το μούσμουλο θεωρείται καλή πηγή καλίου, ενός ιχνοστοιχείου ζωτικής σημασίας για τον ανθρώπινο οργανισμό. Διατηρεί τον καρδιακό ρυθμό, βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών και συμβάλλει στη σωστή λειτουργία νεύρων και μυών. Έχει αποδειχτεί ότι η αυξημένη πρόσληψη καλίου συμβάλλει στη βελτίωση των τιμών της αρτηριακής πίεσης και στην καλύτερη υγεία της καρδιάς.<br /> <br /> Πότε και πώς καταναλώνονται τα μούσμουλα;<br /> Τα μούσμουλα είναι μικροί, σχεδόν στρογγυλοί καρποί, με χρυσοκίτρινο ή πορτοκαλί χρώμα. Είναι έτοιμα προς κατανάλωση από το Μάιο έως και τον Ιούνιο, οπότε και έχουν μαλακή υφή. Καταναλώνονται είτε ωμά, είτε αποξηραμένα. Η γεύση τους θεωρείται ότι διασταυρώνει αυτή του μάνγκο και του ροδάκινου. Ανάλογα με την ποικιλία έχουν λευκή ή πορτοκαλί σάρκα, διαφορετικές συγκεντρώσεις καροτενοειδών και κατά συνέπεια διαφορετική διατροφική αξία. Στο εσωτερικό του καρπού εσωκλείονται 3-5 μεγάλα κουκούτσια, μη βρώσιμα λόγω της πιθανής περιεκτικότητάς τους σε τοξικούς κυανογόνους γλυκοζίτες.<br /> <br /> <b>Συμπερασματικά</b><br /> Τα θρεπτικά συστατικά που αναφέρθηκαν, σε συνδυασμό με την ύπαρξη βιταμίνης C, βιταμινών του συμπλέγματος Β, καθώς πολλών μετάλλων όπως ο σίδηρος, το ασβέστιο, το μαγνήσιο, ο φώσφορος, ο ψευδάργυρος, ο χαλκός και το σελήνιο στο φλοιό και στη σάρκα ενός μούσμουλου, το καθιστούν μια εξαιρετική τροφή. Μπορείτε λοιπόν να το απολαύσετε ωμό ή αποξηραμένο, αλλά ακόμη και σε μορφή μαρμελάδας ή με μοσχαράκι στην κατσαρόλα.<br /> <br /> ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΚΟΥΣΤΟΥΡΑΚΗ, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος<br /> <br /> <a href="https://www.mednutrition.gr/portal/efarmoges/leksiko-diatrofis/16071-moysmoula">ΠΗΓΗ</a></span></div> </div>

Η διατροφική αξία των μούσμουλων

Τα μούσμουλα, που εμένα προσωπικά μου ήταν πάντα γνωστά ως δέσπολες, κυριαρχούσαν σε όλα τα καλοκαίρια των παιδικών και εφηβικών μου χρόν...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

ΚΕΡΑΤΣΙΝΙ: ΤΗΝ ΤΕΤΑΡΤΗ 22/5, 20:00, ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΕΙΑ ΛΑΟΥ Η ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΟΜΙΛΙΑ ΤΟΥ ΦΙΛΙΠΠΟΥ ΚΑΜΠΟΥΡΗ

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggCW-URGPGOVChzfNN9h-0xZJjw_E2hA6yBvr0DpDlPDa7FTGPjpVgMdWAcTo21_9vyd7ny4ypuCQLG9PWYnUTxo2uXg7lftIqX9VbQ_Kp5MbprRlZAlJPUNaEWwgTNcIecoqxvyePJxo/s1600/60346807_2068167589975337_4441391737667059712_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><img alt="ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΟΜΙΛΙΑ ΦΙΛΙΠΠΟΥ ΚΑΜΠΟΥΡΗ:" border="0" data-original-height="603" data-original-width="602" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggCW-URGPGOVChzfNN9h-0xZJjw_E2hA6yBvr0DpDlPDa7FTGPjpVgMdWAcTo21_9vyd7ny4ypuCQLG9PWYnUTxo2uXg7lftIqX9VbQ_Kp5MbprRlZAlJPUNaEWwgTNcIecoqxvyePJxo/s640/60346807_2068167589975337_4441391737667059712_n.jpg" title="ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΟΜΙΛΙΑ ΦΙΛΙΠΠΟΥ ΚΑΜΠΟΥΡΗ:" width="638" /></span></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Την Τετάρτη 22 Μαΐου σας περιμένουμε στην Πλ. Λαού - Κερατσίνι, στις 20:00 στην Κεντρική Ομιλία του υπ. Δημάρχου Κερατσινίου - Δραπετσώνας Φίλιππου Καμπούρη για να ανακοινώσει το πρόγραμμα της Ανεξάρτητης Δημοτικής Κίνησης ΜΑΖΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ. Θα ακολουθήσει ΣΥΝΑΥΛΙΑ.</span></div>

ΚΕΡΑΤΣΙΝΙ: ΤΗΝ ΤΕΤΑΡΤΗ 22/5, 20:00, ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΕΙΑ ΛΑΟΥ Η ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΟΜΙΛΙΑ ΤΟΥ ΦΙΛΙΠΠΟΥ ΚΑΜΠΟΥΡΗ

Την Τετάρτη 22 Μαΐου σας περιμένουμε στην Πλ. Λαού - Κερατσίνι, στις 20:00 στην Κεντρική Ομιλία του υπ. Δημάρχου Κερατσινίου - Δραπετσώνα...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Περιοδοντίτιδα: Ποιο είδος οδοντόβουρτσας βοηθάει τα δόντια

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhibIsBO5UFVVzLk3ip7XrFasbiIJCtBmO1DkzC6ctnOccyrhsRtm0WdSiG1LC4klAgZusa4u91eAkLsrR2dEJ07ePRb-3AZSia1FSZnyGQkJYtgr7Q7EDb1Fy9Oi3DJKTD9e8s355JEh6M/s1600/shutterstock783435349.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="459" data-original-width="735" height="398" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhibIsBO5UFVVzLk3ip7XrFasbiIJCtBmO1DkzC6ctnOccyrhsRtm0WdSiG1LC4klAgZusa4u91eAkLsrR2dEJ07ePRb-3AZSia1FSZnyGQkJYtgr7Q7EDb1Fy9Oi3DJKTD9e8s355JEh6M/s640/shutterstock783435349.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /> <b>Tι έδειξε έρευνα σε 2.819 ενηλίκους</b><br /> <br /> <br /> Νέα έρευνα που έγινε στη Γερμανία εστίασε στο είδος της οδοντόβουρτσας που βοηθάει τον ασθενή με περιοδοντίτιδα να μην χάσει τα δόντια του. Σύμφωνα με τη μελέτη η ηλεκτρική οδοντόβουρτσα είναι η καλύτερη επιλογή έναντι της παραδοσιακής.<br /> <a name='more' id="more"></a><br /> Η 11ετής μελέτη, με επικεφαλής τον δρ Βινάι Πιτσίκα του πανεπιστημίου του Γκράιφσβαλντ, έγινε δειγματοληπτικά σε 2.819 ενηλίκους και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Journal of Clinical Periodontology» της Ευρωπαϊκής Ομοσπονδίας Περιοδοντολογίας. Από τους συμμετέχοντες ηλεκτρική οδοντόβουρτσα χρησιμοποιούσαν το 18% στην αρχή της έρευνας και το 37% στο τέλος της μετά από 11 χρόνια.<br /> <br /> <br /> «Οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες έχουν γίνει όλο και πιο δημοφιλείς σε όλες τις ηλικιακές ομάδες, όμως λίγες μελέτες έχουν ελέγξει την αποτελεσματικότητα τους σε βάθος χρόνου. Η έρευνα μας αναδεικνύει τα συγκριτικά οφέλη της ηλεκτρικής οδοντόβουρτσας για τη διατήρηση της στοματικής υγιεινής και την επιβράδυνση της <a href="https://www.newsbeast.gr/tag/periodontitida">περιοδοντίτιδας</a>», ανέφερε ο δρ Πιτσίκα.<br /> <br /> Όσοι έκαναν χρήση ηλεκτρικής οδοντόβουρτσας είχαν κατά μέσο όρο 20% μικρότερη απώλεια δοντιών σε σχέση με τους χρήστες παραδοσιακής οδοντόβουρτσας. Τα οφέλη ήταν ελαφρώς μεγαλύτερα για όσους χρησιμοποιούσαν ηλεκτρική οδοντόβουρτσα τακτικά (τουλάχιστον δύο φορές τη μέρα). Επίσης το όφελος ήταν πιο ορατό για όσους δεν είχαν περιοδοντίτιδα ή είχαν μια ήπια μορφή της και όχι για όσους είχαν σοβαρή περιοδοντίτιδα.<br /> <br /> Η περιοδοντίτιδα καταστρέφει σταδιακά το οστό που περιβάλλει το δόντι, με τελική συνέπεια την απώλεια του τελευταίου. Η ηλεκτρική οδοντόβουρτσα, σύμφωνα με τη μελέτη, βοηθά τα δόντια να παραμένουν καλύτερα στερεωμένα στα ούλα και στα οστά. Όταν όμως η περιοδοντίτιδα έχει προχωρήσει, ούτε η ηλεκτρική οδοντόβουρτσα μπορεί να αποτρέψει το χάσιμο των δοντιών.<br /> <br /> «Οι άνθρωποι που ήδη έχουν σχετικά καλή στοματική υγιεινή και μικρή περιοδοντική βλάβη, φαίνεται να ωφελούνται περισσότερο από την ηλεκτρική <a href="https://www.newsbeast.gr/tag/odontobourtsa">οδοντόβουρτσα</a>, η οποία είναι πολύ πιο αποτελεσματική ως προληπτικό εργαλείο και όχι όταν η περιοδοντίτιδα έχει ήδη προχωρήσει, οπότε οι άνθρωποι χρειάζονται πλέον περιοδοντική θεραπεία», δήλωσε ο Πιτσίκα.<br /> <br /> Η μελέτη δεν διαπίστωσε αν η ηλεκτρική οδοντόβουρτσα βοηθά στην καταπολέμηση της τερηδόνας. Όπως είπε ο Πιτσίκα, «υποθέτουμε ότι το φθόριο παίζει μεγαλύτερο ρόλο στην πρόληψη της τερηδόνας» σύμφωνα με το ΑΠΕ-ΜΠΕ.</span> <div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="https://www.newsbeast.gr/health/arthro/4922883/periodontitida-poio-eidos-odontovoyrtsas-voithaei-ta-dontia" rel="nofollow" target="_blank">πηγη</a></span></div> </div>

Περιοδοντίτιδα: Ποιο είδος οδοντόβουρτσας βοηθάει τα δόντια

Tι έδειξε έρευνα σε 2.819 ενηλίκους Νέα έρευνα που έγινε στη Γερμανία εστίασε στο είδος της οδοντόβουρτσας που βοηθάει τον ασθενή με π...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Πολυτέλεια που σκίζει τα κύματα και κόβει την ανάσα

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwR_3NWPiLj_oaZlT1Jj-_b2bogWDzFSuAlhUA8qqgTzB7tvJexjjuJURVrFDokg-MI1mCb0WJ6pQWdc0kcIgUfus0O9J1dWhxu_QjsTHEuSevp1oE92DnIyg_XK2_j_FQv8XEk5I-LvDJ/s1600/46565.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="459" data-original-width="735" height="398" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwR_3NWPiLj_oaZlT1Jj-_b2bogWDzFSuAlhUA8qqgTzB7tvJexjjuJURVrFDokg-MI1mCb0WJ6pQWdc0kcIgUfus0O9J1dWhxu_QjsTHEuSevp1oE92DnIyg_XK2_j_FQv8XEk5I-LvDJ/s640/46565.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /> <b>Δύο από τις καλύτερες σούπερ θαλαμηγούς του 2019 ανήκουν σε Ρώσους μεγιστάνες</b><br /> <br /> <br /> Δύο <a href="https://www.newsbeast.gr/tag/thalamigos">θαλαμηγοί</a>, που ανήκουν σε Ρώσους μεγιστάνες, συμπεριελήφθησαν στον κατάλογο των καλύτερων θαλαμηγών του κόσμου, σύμφωνα με τις ανακοινώσεις των διοργανωτών του διαγωνισμού The World's Superyacht Award, που πραγματοποιήθηκε στο Λονδίνο, γράφει η ρωσική έκδοση του αμερικανικού περιοδικού Forbes.</span><br /> <a name='more' id="more"></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /> Η μία θαλαμηγός, που πήρε την διάκριση, ονομάζεται Black Pearl και ανήκει στον πρώην μεγαλομέτοχο της πετρελαϊκής εταιρείας Burneftgaz, που έχει την έδρα της στην πόλη Τιουμέν, τον Όλεγκ Μπουρλάκοφ, η περιουσία του οποίου φθάνει στα 650 εκατομμύρια δολάρια και ο οποίος καταλαμβάνει την 158η θέση μεταξύ των 200 πλουσιότερων Ρώσων επιχειρηματιών.<br /> <br /> <br /> <a href="https://www.newsbeast.gr/files/1/2019/05/46565.jpg"><img src="https://www.newsbeast.gr/files/1/2019/05/46565.jpg" /></a><br /> <br /> Η άλλη θαλαμηγός, που λέγεται DAR, σύμφωνα με τις πληροφορίες του περιοδικού Forbes ανήκει στον πρώην μέτοχο της Stroigazconsulting Ζιγιάντ Μανασίρ. Το 2016 ο Μανασίρ συμπεριελήφθη για τελευταία φορά στον κατάλογο των 200 πιο πλούσιων επιχειρηματιών της <a href="https://www.newsbeast.gr/tag/rwsia">Ρωσίας</a> , με περιουσία που φθάνει τα 600 εκατομμύρια δολάρια.<br /> <br /> Η θαλαμηγός Black Pearl ανακηρύχθηκε η καλύτερη θαλαμηγός του 2019 στην κατηγορία των ιστιοφόρων θαλαμηγών. Η επιτροπή των κριτών αποφάσισε να ξεχωρίσει την θαλαμηγό αυτή καθώς τόσο ως προς τις τεχνολογικές της δυνατότητες όσο και ως προς τις ανέσεις της δεν υστερεί των θαλαμηγών που κινούνται με μηχανές, παρόλο που χρησιμοποιεί μόνο την ισχύ του ανέμου και του ηλεκτρισμού που παράγεται από γεννήτριες. Όπως σχεδιάζει ο ιδιοκτήτης της, μελλοντικά η θαλαμηγός θα κινείται με την ηλιακή ενέργεια.<br /> <br /> <a href="https://www.newsbeast.gr/files/1/2019/05/456456.jpg"><img src="https://www.newsbeast.gr/files/1/2019/05/456456.jpg" /></a><br /> <br /> Η Black Pearl καθελκύστηκε τον Σεπτέμβριο του 2016 και ναυπηγήθηκε στα ολλανδικά ναυπηγεία Oceanco. Η μέγιστη ταχύτητα της είναι 17,5 κόμβοι. Η θαλαμηγός Black Pearl πήρε επίσης το βραβείο στην κατηγορία των «ιστιοφόρων μήκους άνω των 60 μέτρων». Έχει μήκος 106 μέτρα και σύμφωνα με τις πληροφορίες του περιοδικού Forbes η αξία της φθάνει τα 220 εκατομμύρια δολάρια.<br /> <br /> Καλύτερη θαλαμηγός με κινητήρα ανακηρύχθηκε η θαλαμηγός DAR μήκους 90 μέτρων, η οποία επίσης ναυπηγήθηκε στα ολλανδικά <a href="https://www.newsbeast.gr/tag/naupigeia">ναυπηγεία</a> Oceanco, όπως και η Black Pearl. Πριν παραδοθεί στον ιδιοκτήτη της , η θαλαμηγός είχε την ονομασία Project Shark, καθώς η πλώρη της θυμίζει την όψη του καρχαρία ενώ η πρύμνη το πτερύγιο του.</span><br /> <div><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="https://www.newsbeast.gr/lifestyle/arthro/4921836/polyteleia-poy-skizei-ta-kymata-kai-kovei-tin-anasa" rel="nofollow" target="_blank">πηγη</a></span></div> </div>

Πολυτέλεια που σκίζει τα κύματα και κόβει την ανάσα

Δύο από τις καλύτερες σούπερ θαλαμηγούς του 2019 ανήκουν σε Ρώσους μεγιστάνες Δύο θαλαμηγοί , που ανήκουν σε Ρώσους μεγιστάνες, συμπερ...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

ΣτΕ: Οριστικό τέλος για τον 13ο και 14ο μισθό των δημοσίων υπαλλήλων

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img src="https://i1.prth.gr/images/963x541/files/2019-05-20/ste432.jpg" style="border: 0px; font-size: 16px; height: inherit; max-width: 100%; user-select: auto !important;" /><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><span style="font-size: 16px;">ΜΙΛΗΣΕ ΠΑΛΙ ΕΙΣ ΒΑΡΟΣ ΤΩΝ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΩΝ Γ "ΑΔΕΚΑΣΤΗ" ΔΙΚΑΙΟΣΥΝΗ</span></span></span><br /> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 16px;"><br /></span></span></span> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 16px;">Κεκλεισμένων των θυρών η διάσκεψη - Κατά πλειοψηφία αποφασίστηκε το οριστικό τέλος του 13ου και 14ου μισθού των εν ενεργεία δημοσίων υπαλλήλων - Τη συνέχιση της διεκδίκησης των αναδρομικών προανήγγειλει ο αντιπρόεδρος της ΑΔΕΔΥ</span><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><span style="font-size: 16px;">Συνταγματικές κρίθηκαν, κατά πλειοψηφία, σύμφωνα με πληροφορίες, από την Oλομέλεια του Συμβουλίου της Επικρατείας, οι περικοπές-κατάργηση των δώρων Χριστουγέννων και Πάσχα καθώς και του επιδόματος θερινής άδειας (13ος και 14ος μισθός) των εν ενεργεία δημοσίων υπαλλήλων, υπαλλήλων ΟΤΑ, ΝΠΔΔ και ΝΠΙΔ, κ.λπ.</span><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><span style="font-size: 16px;">Λίγες μέρες πριν της Ευρωεκλογές και τις εκλογές των ΟΤΑ, σε πνεύμα έντασης και αντιπαραθέσεων πραγματοποιήθηκε η διάσκεψη, κεκλεισμένων των θυρών, της Ολομέλειας του Ανωτάτου Ακυρωτικού Δικαστηρίου και κατά πλειοψηφία αναστράφηκαν κατά 180 μοίρες οι θετικές για τους δημοσίους υπαλλήλους περσινές αποφάσεις της επταμελούς σύνθεσης του ΣΤ΄ Τμήματος του ΣτΕ που είχαν κρίνει αντισυνταγματικές τις περικοπές των τριών επιδομάτων-δώρων, που έγιναν με το νόμο 4093/2012.</span><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><span style="font-size: 16px;">Δικηγόροι μόλις έγινε γνωστό το αποτέλεσμα της διάσκεψης μέσω του αρμοδίου υπουργείου, δεν παρέλειψαν να επισημάνουν, ότι μόλις λύθηκε για τους δικαστές και εισαγγελείς το ζήτημα της καταβολής των μισθολογικών ωριμάνσεων τους (μετά και την απόφαση του Μισθοδικείου) και των χρονοεπιδομάτων που θα καταβληθούν με τη μισθοδοσία του Ιουνίου, αλλά και της φορολογικής μεταχείρισης του 50% των αναδρομικών της περιόδου 2012-2014, αποφάσισαν ότι η χορήγηση των μειωμένων δώρων στους δημοσίους υπαλλήλους θα επιβαρύνει τον κρατικό προϋπολογισμό και άρα συνταγματικά κόπηκαν τα δώρα μέσα στο πνεύμα της μνημονιακής κυβερνητικής πολιτικής.</span><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><span style="font-size: 16px;">Το ΣΤ΄ Τμήμα του ΣτΕ είχε κρίνει ότι η κατάργηση των δώρων-επιδομάτων αντίκεινται στα άρθρα 25 και 4 του Συντάγματος και τις απορρέουσες από αυτά αρχές της ισότητας και της αναλογικότητας. </span><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><span style="font-size: 16px;">Συγκεκριμένα, το ΣΤ΄ Τμήμα με τις υπ΄ αριθμ. 2626-2635/2018 αποφάσεις του είχε κρίνει ότι αναγνωρίζεται μεν ότι ο νομοθέτης εκτιμώντας τις κρατούσες κοινωνικές συνθήκες μπορεί να προβαίνει σε μείωση του βασικού μισθού ή των επιδομάτων στο πλαίσιο του δημοσίου συμφέροντος, ωστόσο «επιχειρείται νέα, για πολλοστή φορά περικοπή την αποδοχών, της ίδιας ακριβώς ομάδας θιγόμενων, ειδικότερα δε, θεσπίζεται πλέον με αυτήν, όχι περεταίρω μείωση, αλλά κατάργηση των ετήσιων αποδοχών».</span><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><span style="font-size: 16px;">Και προσθέτουν οι σύμβουλοι Επικρατείας του ΣΤ΄ Τμήματος, ότι, τα επιδόματα, εορτών και αδείας, συνδέονται από τη φύση τους με τις αυξημένες ανάγκες που ανακύπτουν κατά τις εορταστικές περιόδους και κατά την περίοδο των θερινών διακοπών, οι οποίες ανάγκες συντρέχουν για όλους τους υπαλλήλους ανεξάρτητα από το μισθό του καθενός». </span><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><span style="font-size: 16px;">Τέλος, το ΣΤ΄ Τμήμα του ΣτΕ κατέληξε ότι «ο νομοθέτης δεν δικαιολογείτο πλέον να προχωρήσει στην υιοθέτηση του επίμαχου καταργητικού μέτρου, χωρίς προηγουμένως να έχει εκτιμήσει την προσφορότητα του μέτρου ενόψει και της διαπίστωσης, ότι τα αντίστοιχα μέτρα που είχε λάβει έως τότε δεν είχαν αποδώσει τα αναμενόμενα».</span><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><span style="font-size: 16px;">Η διάσκεψη της Ολομέλειας του ΣτΕ</span><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><span style="font-size: 16px;">Τώρα, η συζήτηση των υποθέσεων στην Ολομέλεια του ΣτΕ είχε γίνει την 1ή Φεβρουαρίου 2019 και εισηγήτρια των υποθέσεων ήταν η σύμβουλος Επικρατείας Κωνσταντίνα Φιλοπούλου.</span><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><span style="font-size: 16px;">Όμως, πολύ σοβαρή οικογενειακή υπόθεσή της την ανάγκασε να απουσιάζει από το δικαστήριο και η πρόεδρος του ΣτΕ Κατερίνα Σακελλαροπούλου, όρισε νέα εισηγήτρια τη σύμβουλο Επικρατείας Ελένη Παπαδημητρίου η οποία και είχε ετοιμάσει 13σέλιδη εισήγηση για τη διάσκεψη.</span><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><span style="font-size: 16px;"><u><span style="color: #660000;">Όμως, όπως έλεγαν σύμβουλοι της Επικρατείας τους προκάλεσαν εντύπωση ασυνήθιστες κινήσεις μέλος της συνθέσεως της Ολομέλειας το οποίο μεταπήδησε στο ΣτΕ από το Διοικητικό Εφετείο -όπως έχει δικαίωμα- το οποίο το περασμένο έτος είχε διατυπώσει επισήμως και εγγράφως την αντίθεσή του στην απόφαση του ΣΤ΄ Τμήματος, υποστηρίζοντας τη συνταγματικότητα των περικοπών των δώρων.</span></u></span><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><span style="font-size: 16px;">Η εντύπωση που προκλήθηκε στους συμβούλους της Επικρατείας ήταν ότι ο εν λόγω συνάδελφός τους, όλη την περασμένη εβδομάδα, πριν την επίμαχη διάσκεψη, επισκεπτόταν τα γραφεία των συναδέλφων του που συμμετείχαν στην επίμαχη Ολομέλεια, διατυπώνοντας τις απόψεις του περί συνταγματικότητας των περικοπών των δώρων των δημοσίων υπαλλήλων και τους δημοσιονομικούς κινδύνους που θα υπάρξουν εάν χορηγηθούν τα δώρα.</span><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><span style="font-size: 16px;">Έτσι, την περασμένη Παρασκευή πραγματοποιήθηκε σε πνεύμα εντάσεων και εκνευρισμού η διάσκεψη της Ολομέλειας του ΣτΕ, κεκλεισμένων των θυρών, με πρόεδρο την κυρία Σακελλαροπούλου.</span><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><span style="font-size: 16px;">Η νέα εισηγήτρια που ορίστηκε, η Ελένη Παπαδημητρίου, τάχθηκε με τις θέσεις του ΣΤ΄ Τμήματος, δηλαδή, υπέρ των δημοσίων υπαλλήλων, οι οποίοι στην προκειμένη περίπτωση που απασχόλησε το δικαστήριο ήταν δικαστικοί υπάλληλοι που υπηρετούν εκτός Αθηνών.</span><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><span style="font-size: 16px;">Η κυρία Παπαδημητρίου με την εισήγησή της τάχθηκε υπέρ της αντισυνταγματικότητας των περικοπών των τριών δώρων και της αντίθεσης των περικοπών με το πρώτο πρόσθετο πρωτόκολλο της Ευρωπαϊκής Σύμβασης Δικαιωμάτων του Ανθρώπου (ΕΣΔΑ), το οποίο προστατεύει την περιουσία στην έννοια της οποία υπάγονται ο μισθός και η σύνταξη. Μάλιστα, η εισηγήτρια επικαλέστηκε και αποφάσεις του Ευρωπαϊκού Δικαστηρίου των Δικαιωμάτων του Ανθρώπου, όπως και την Ευρωπαϊκή νομοθεσία.</span><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><span style="font-size: 16px;">Σε άλλο σημείο της εισήγησής της η Ελένη Παπαδημητρίου ανέφερε ότι «λόγω της αποτυχίας είσπραξης των προβλεπομένων φορολογικών εσόδων και των ανείσπρακτων οφειλών παρελθόντων ετών και της αδυναμίας προώθησης των διορθωτικού χαρακτήρα μεταρρυθμίσεων του προγράμματος προσαρμογής, δεν αρκούν για να καταστήσουν συνταγματικά ανεκτές τις συγκεκριμένες περικοπές».</span><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><span style="font-size: 16px;">Και αυτό, συνεχίζει η εισηγήτρια, «γιατί ανεξαρτήτως του ότι το δημόσιο συμφέρον για την εξυπηρέτηση του οποίου επεβλήθησαν οι νέες μειώσεις, δεν ήταν τόσο έντονο όσο εκείνο που δικαιολογούσε την υιοθέτηση των αρχικών μέτρων των νόμων 3833/2010 και 3845/2012 που ελήφθησαν, κατά τις διαπιστώσεις του νομοθέτη, προ του κινδύνου άμεσης χρεωκοπίας και εξόδου της χώρας από την ευρωζώνη, οι επίμαχες περικοπές συνιστούν μέτρα που λαμβάνονται μεν για την αντιμετώπιση της παρατεταμένης οικονομικής κρίσης, επιβαρύνουν, όμως και πάλι, κατά παράβαση της κατ΄ άρθρο 25 παράγραφος 4 του Συντάγματος υποχρέωσης όλων των πολιτών για εκπλήρωση του χρέους της κοινωνικής και εθνικής αλληλεγγύης, την ίδια κατηγορία πολιτών».</span><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><span style="font-size: 16px;">Περαιτέρω, σημειώνει η εισηγήτρια, «οι περικοπές αυτές δεν μπορούν να δικαιολογηθούν ούτε εκ του λόγου ότι αποτελούν τμήμα ενός ευρύτερου προγράμματος δημοσιονομικής προσαρμογής που παρέχει δέσμη μέτρων για ανάκαμψη της Ελληνικής οικονομίας και την εξυγίανση των δημοσίων οικονομικών, προϋπόθεση, η οποία αποτελεί αναγκαίο όχι όμως και επαρκή όρο για τη συνταγματικότητα των εν λόγω περικοπών».</span><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><span style="font-size: 16px;">Μάλιστα, η εισηγήτρια επικαλούμενη απόφαση της Ολομέλειας του Ελεγκτικού Συνεδρίου (4327/2014), σημειώνει ότι «η συνταγματικότητα των μέτρων αυτών δεν μπορεί να στηριχθεί ούτε στη μεγαλύτερη της αναμενόμενης ύφεση της Ελληνικής οικονομίας, η οποία κατέστη μεν επιβεβλημένη τη λήψη νέων μέτρων, όχι όμως και αναγκαίως τη εκ νέου περιστολή του μισθολογικού κόστους του Δημοσίου, ούτε στην αυξημένη αποτελεσματικότητα των εν λόγω μέτρων, η οποία ωστόσο, δεν μπορεί να δικαιολογήσει την κατ΄ επανάληψη επιβάρυνση των ίδιων προσώπων».</span><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><span style="font-size: 16px;">Παρ΄ όλα αυτά, κατά τη διάσκεψη της Ολομέλειας του ΣτΕ επιτεύχθηκε πλειοψηφία υπέρ της συνταγματικότητας της κατάργησης των τριών δώρων των δημοσίων υπαλλήλων, με αποτέλεσμα να κλείσει το ζήτημα της αναδρομικής καταβολής τους στους εργαζόμενους στο Δημόσιο τομέα, τους ΟΤΑ, κ.λπ. </span><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><span style="font-size: 16px;">Υπενθυμίζεται ότι η Ολομέλεια του ΣτΕ το έτος 2015 με την υπ΄ αριθμ. 2287/2015 απόφασή της είχε κρίνει αντισυνταγματικό το νόμο 4093/2012 με αφορμή τις περικοπές των συντάξεων που είχαν γίνει.</span><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><span style="font-size: 16px;">Αναμένεται η δημοσίευση της απόφαση της Ολομέλειας του ΣτΕ</span><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><span style="font-size: 16px;">Μετά την επίμαχη απόφαση του 2015 οι δημόσιοι υπάλληλοι ξεκίνησαν τις δικαστικές διεκδικήσεις τους για την περικοπή των δώρων-επιδομάτων και την αναδρομική είσπραξη τους.</span><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><span style="font-size: 16px;">Σχολιάζοντας τις διαρροές από τη σημερινή διάσκεψη του ΣτΕ η δικηγόρος κυρία Μαρία – Μαγδαληνή Τσίπρα η οποία είχε αναλάβει πολλές προσφυγές δημοσίων υπαλλήλων, τονίζει ότι «οι πληροφορίες για την απόφαση της ολομέλειας κινούνται σε άλλο ρυθμό αφενός από αυτό της απόφασης του τμήματος του ΣτΕ και αφετέρου από προηγούμενες αποφάσεις. Το ανώτατο δικαστήριο πρέπει να αναγνωρίσει ότι οι δημόσιοι υπάλληλοι, υπέστησαν βαριές απώλειες στη διάρκεια της κρίσης».</span><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><span style="font-size: 16px;">ΑΔΕΔΥ: Συνεχίζουμε τη διεκδίκηση των αναδρομικών των δώρων </span><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><span style="font-size: 16px;">Τη συνέχιση της διεκδίκησης των αναδρομικών προανήγγειλει ο αντιπρόεδρος της ΑΔΕΔΥ Δημήτρης Μπράτης. </span><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><span style="font-size: 16px;">«Η Εκτελεστική Επιτροπή της ΑΔΕΔΥ στη συνάντηση που είχε με τον κ.Τσακαλώτο ,τον περασμένο Μάρτη, του ζήτησε να χορηγήσει η κυβέρνηση με πολιτική της απόφαση τόσο τα αναδρομικά των δώρων ,όσο και την επανανομοθέτησή τους εφεξής. Ο υπουργός Οικονομικών το αρνήθηκε και απάντησε ότι θα περιμένει την απόφαση του ΣτΕ. </span><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><span style="font-size: 16px;">Είναι πάντως απορίας άξιο,αν αληθεύουν οι πληροφορίες ,πώς η ολομέλεια του ΣτΕ έκρινε συνταγματικές τις περικοπές ,τη στιγμή που το ΣΤ τμήμα με ευρύτατη πλειοψηφία 6-1 τις είχε κρίνει αντισυνταγματικές.Ο καθένας ας βγάλει τα συμπεράσματά του. Και οι κρίνοντες κρίνονται.</span><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><span style="font-size: 16px;">Σε κάθε περίπτωση,όμως,για την ΑΔΕΔΥ η δικαστική διεκδίκηση δεν ήταν τίποτε άλλο παρά ένα επιπλέον μέσο άσκησης πίεσης προς την κυβέρνηση για τη χορήγηση των δώρων. Εξάλλου έχουμε συνηθίσει στις απορριπτικές αποφάσεις από το ΣτΕ.</span><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><span style="font-size: 16px;">Θα συνεχίσουμε να διεκδικούμε με κάθε συνδικαλιστικό τρόπο την επαναχορήγηση των δώρων και απαιτούμε από την κυβέρνηση ΕΔΩ ΚΑΙ ΤΩΡΑ να τα επανανομοθετήσει.</span><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><br style="font-size: 16px; user-select: auto !important;" /><span style="font-size: 16px;">Κι όταν λέμε δώρα εννοούμε έναν μισθό τα Χριστούγεννα, 50% του μισθού το Πάσχα και 50% ως επίδομα άδειας κι όχι τα κουτσουρεμένα επιδόματα που χορηγεί η κυβέρνηση μια βδομάδα πριν τις εκλογές».</span></span></span></div>

ΣτΕ: Οριστικό τέλος για τον 13ο και 14ο μισθό των δημοσίων υπαλλήλων

ΜΙΛΗΣΕ ΠΑΛΙ ΕΙΣ ΒΑΡΟΣ ΤΩΝ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΩΝ Γ "ΑΔΕΚΑΣΤΗ" ΔΙΚΑΙΟΣΥΝΗ Κεκλεισμένων των θυρών η διάσκεψη - Κατά πλειοψηφία αποφασίστηκε ...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Η Κλαούντια Ρομάνι... ξαναχτύπησε με κατακόκκινο μπικίνι

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht40eATHt9eySkXbs5ocRfIY4_MCKbqf7xC3jspyRmEHdaVpTpGNoNYX4dCAWLioZiyLP-nYTSDCciJoTfwtrupBF4k_fexcX4Cn3EdxAAnFdzGdlNPRzAIcyKOOM7Qhhkh2lZjbs7wUl7/s1600/SPL5091565_013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="541" data-original-width="963" height="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht40eATHt9eySkXbs5ocRfIY4_MCKbqf7xC3jspyRmEHdaVpTpGNoNYX4dCAWLioZiyLP-nYTSDCciJoTfwtrupBF4k_fexcX4Cn3EdxAAnFdzGdlNPRzAIcyKOOM7Qhhkh2lZjbs7wUl7/s640/SPL5091565_013.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span id="goog_419464083"></span><span id="goog_419464084"></span><br /> Η Ιταλίδα δεν μπορεί χωρίς ήλιο και θάλασσα... </span><br /> <div><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /> Η <a href="https://www.protothema.gr/tag/klaoyntia-romani/">Κλαούντια Ρομάνι</a>... ξαναχτύπησε στην παραλία με ένα κατακόκκινο μπικίνι. Η ιταλικής καταγωγής μοντέλο και τηλεστάρ, βρέθηκε σε γνωστή παραλία του Μαϊάμι και άρχισε τις <a href="https://www.protothema.gr/life-style/article/879047/i-claudia-romani-egine-kai-episima-amerikanida-to-giortase-me-sexi-fotografisi/">κλασικές της πόζες.</a><br /></span><br /> <a name='more' id="more"></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /> Με σύμμαχο τον ήλιο και τους «φονικούς» γλουτούς της, η Κλαούντια έπαιξε στην αμμουδιά και έκανε ηλιοθεραπεία για να αποκτήσει το μαύρισμα που θα αναδείξει ακόμα περισσότερο το κορμί της και τη σέξι πλευρά του ιταλικού της ταπεραμέντο.<br /> <br /> <br /> <br /> <img src="https://i1.prth.gr/images/w880/files/2019-05-21/SPL5091565_001.jpg" /><img src="https://i1.prth.gr/images/w880/files/2019-05-21/SPL5091565_005.jpg" /><br /> <br /> <br /> <img src="https://i1.prth.gr/images/w880/files/2019-05-21/SPL5091565_006.jpg" /></span></div> </div>

Η Κλαούντια Ρομάνι... ξαναχτύπησε με κατακόκκινο μπικίνι

Η Ιταλίδα δεν μπορεί χωρίς ήλιο και θάλασσα...  Η Κλαούντια Ρομάνι ... ξαναχτύπησε στην παραλία με ένα κατακόκκινο μπικίνι. Η ιταλικής ...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Οι 35 απαντήσεις με όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τις Εκλογές

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEiQJYgB9fLS86xnj93VA8wZaC_SeQp0GaIfp-HmXkj7jQi7HlvOANq-9-y7KL8aWKcqB6TZmxL1WLgy8AfZUzIZDoYpCF1AMNDXF5cKKJgAMfVNAPLh5TQ_v1kJCA5CYingRnK511FnErrHs899RSYEjJ5O0yC8XOPBll-L4VY14ScYu0TdGp6rZWp1RvG582VigcuEFuwGh0UadrvotWBP2ZzDxOBvYoQjbH0=s0-d" style="border: 0px; height: inherit; max-width: 100%; user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Κωδικοποιημένη ενημέρωση με όσα χρειάζεται να γνωρίζει κάθε ψηφοφόρος για τις εκλογικές αναμετρήσεις δημοσίευσε το Υπουργείο Εσωτερικών. Πρόκειται για 35 ερωταπαντήσεις που καλύπτουν κάθε πιθανή εκλογική απορία. Από αυτές, οι 7 αφορούν ειδικά τις Αυτοδιοικητικές εκλογές, οι 9 ειδικά τις Ευρωεκλογές και οι υπόλοιπες 19 συνολικά την εκλογική διαδικασία.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Υπενθυμίζεται ότι για το σύνολο των θεμάτων έχετε διαβάσει ήδη αναλυτικές παρουσιάσεις στον AIRETO όλο το προηγούμενο διάστημα(ορισμένες από αυτές μπορείτε να θυμηθείτε επιλέγοντας τα αντίστοιχα linksκατωτέρω).<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Α. ΓΕΝΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΟΥ ΑΦΟΡΟΥΝ ΣΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΚΛΟΓΕΣ<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />1. Πότε και για ποιες εκλογές ψηφίζουμε;<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Οι Ευρωεκλογές στην Ελλάδα διεξάγονται ταυτόχρονα με τον πρώτο γύρο των Περιφερειακών, Δημοτικών και Κοινοτικών Εκλογών την Κυριακή 26 Μαΐου 2019. Η ψηφοφορία διαρκεί από τις 7:00 το πρωί έως τις 7.00 το απόγευμα.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Ειδικά για τις Ευρωεκλογές, στα λοιπά κράτη–μέλη της Ευρωπαϊκής Ένωσης, στο έδαφος των οποίων θα ψηφίσουν οι Έλληνες εκλογείς που διαμένουν μόνιμα ή βρίσκονται σε αυτά κατά την ημέρα των εκλογών, η ημέρα της ψηφοφορίας είναι το Σάββατο 25 Μαΐου 2019, από τις 7:00 το πρωί έως τις 7:00 το απόγευμα τοπική ώρα.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Την Κυριακή 26 Μαΐου 2019 ψηφίζουμε για:<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />– Ευρωεκλογές<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />– Περιφερειακές Εκλογές<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />– Δημοτικές Εκλογές<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />– Κοινοτικές Εκλογές<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />2. Η ψήφος είναι υποχρεωτική;<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Η άσκηση του εκλογικού δικαιώματος σύμφωνα με την εκλογική νομοθεσία είναι υποχρεωτική.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />3. Ποιοι εξαιρούνται από την άσκηση του εκλογικού τους δικαιώματος;<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Από την υποχρεωτική άσκηση του εκλογικού δικαιώματος απαλλάσσονται νόμιμα οι κάτοικοι του εξωτερικού, όσοι έχουν υπερβεί το 70ό έτος της ηλικίας τους και μόνο για τις αυτοδιοικητικές εκλογές όσοι διαμένουν την ημέρα της ψηφοφορίας σε απόσταση μεγαλύτερη των 200 χιλιομέτρων από το εκλογικό τμήμα στο οποίο ψηφίζουν.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />4. Πού μπορώ να ψηφίσω;<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Οι ψηφοφόροι ψηφίζουν σε δύο γειτονικά τμήματα, π.χ. 123Α, 123Β .<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Το Υπουργείο υποστηρίζει στην απάντηση πως «έτσι, αποφεύγεται ο συνωστισμός σε ένα μεγάλο εκλογικό τμήμα, οι πολίτες εξυπηρετούνται από 2 δικαστικούς αντιπροσώπους, οι δικαστικοί αντιπρόσωποι καταμετρούν μόνο 2 κάλπες».<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />5. Πώς θα μάθω πού ψηφίζω;<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Οι εκλογείς μπορούν να μάθουν πού ψηφίζουν:<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />– Μέσω της ιστοσελίδας του υπουργείου Εσωτερικών www.ypes.gr «Μάθε πού Ψηφίζεις»<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />– Καλώντας στο Τηλεφωνικό Κέντρο της Διεύθυνσης Ηλεκτρονικής Διακυβέρνησης του Υπουργείου Εσωτερικών και στον αριθμό 213 136 1500, από Δευτέρα έως Κυριακή, 09:00 έως 17:00.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Προσοχή: Για τη διευκόλυνση των εκλογέων, προτείνεται πρώτα η χρήση της διαδικτυακής εφαρμογής στο www.ypes.gr «Μάθε που ψηφίζεις» και μόνο στην περίπτωση που αντιμετωπίσουν δυσκολία να επικοινωνήσουν τηλεφωνικά με την υπηρεσία ενημέρωσης των πολιτών, ώστε να ενημερωθούν για το εκλογικό τμήμα που ψηφίζουν.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />6. Τι να κάνω αν δεν βρίσκω το όνομά μου στους εκλογικούς καταλόγους;<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Αν δεν βρείτε το όνομά σας, στους εκλογικούς καταλόγους απευθυνθείτε στο Δήμο, στα δημοτολόγια του οποίου είστε εγγεγραμμένοι, μέχρι και το πέρας της ψηφοφορίας.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />7. Βρήκα το όνομά μου σε άλλο δήμο από αυτόν στον οποίο είμαι δημότης. Τι κάνω;<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Οι εκλογικοί κατάλογοι για τις εκλογές του Μαΐου 2019 περιλαμβάνουν τις μεταβολές μέχρι τις 28 Φεβρουαρίου 2019 και δεν επιδέχονται αλλαγές.Ενδεχομένως το αίτημά σας για μεταδημότευση υποβλήθηκε μετά τις 28 Φεβρουαρίου 2019.Για τις μελλοντικές εκλογές, απευθυνθείτε στο Δήμο σας, για να επικαιροποιηθούν τα στοιχεία σας.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />8. Ανακάλυψα ότι είμαι διπλοεγγεγραμμένος. Τι κάνω;<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Είστε εγγεγραμμένος στα δημοτολόγια δύο ή περισσοτέρων δήμων. Για τις εκλογές του 2019, οφείλετε να ψηφίσετε στο δήμο της νόμιμης εγγραφής σας η οποία εξακριβώνεται κατόπιν επικοινωνίας σας με τους οικείους δήμους. Ο δικαστικός αντιπρόσωπος θα σας καλέσει να υπογράψετε υπεύθυνη δήλωση ότι γνωρίζετε πως είστε διπλοεγγεγραμμένος και δεν ψηφίσατε ούτε και θα ψηφίσετε αλλού. Αυτές οι δηλώσεις θα συγκεντρωθούν στο Υπουργείο Εσωτερικών και θα διασταυρωθούν. Με αυτήν τη διαδικασία διασφαλίζεται το κύρος των εκλογών. Ας μην ξεχνάμε ότι η διπλοψηφία απαγορεύεται και τιμωρείται αυστηρά.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />9. Είμαι Έλληνας πολίτης και στις εκλογές του Μαΐου 2019 θα βρίσκομαι εξωτερικό. Μπορώ να ψηφίσω από εκεί;<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Για τις Ευρωεκλογές μπορείτε να ψηφίσετε στην Περιφέρεια της οικείας ελληνικής Προξενικής Αρχής σε κράτος μέλος της Ευρωπαϊκής Ένωσης, εφόσον είχατε υποβάλει τη σχετική αίτηση μέχρι τις 5 Απριλίου 2019, ώστε να περιληφθείτε σε ειδικό εκλογικό κατάλογο Ελλήνων κατοίκων Ε.Ε. Ειδικά για τους Έλληνες που διαμένουν στο Ηνωμένο Βασίλειο η αντίστοιχη ημερομηνία για τη υποβολή αίτησης ήταν η 10η Απριλίου 2019.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Οι Έλληνες πολίτες που διαμένουν ή θα βρίσκονται στο εξωτερικό την ημέρα της ψηφοφορίας και επιθυμούν να ψηφίσουν στις Δημοτικές και Περιφερειακές Εκλογές, μπορούν να ασκήσουν το εκλογικό τους δικαίωμα μόνο στην Ελλάδα.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />10. Υπάρχουν διευκολύνσεις για ψηφοφόρους ΑμεΑ;<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Οι ψηφοφόροι με αναπηρία ψηφίζουν κατ’ απόλυτη προτεραιότητα. Εφόσον ζητηθεί, οι εφορευτικές επιτροπές υποχρεούνται να τους διευκολύνουν.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />11. Σε ποια ηλικία αποκτάται το δικαίωμα της ψήφου;<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Στην Ελλάδα, δικαίωμα ψήφου έχουν, για πρώτη φορά, όλοι όσοι συμπληρώνουν το 17ο έτος της ηλικίας τους κατά το έτος των εκλογών. Άρα για τις Εκλογές του 2019, μπορούν να ψηφίσουν όσοι έχουν γεννηθεί από 1/1/2002 μέχρι και 31/12/2002.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Φέτος ψηφίζουν για πρώτη φορά 536.920 νέοι ψηφοφόροι εκ των οποίων 106.760 πολίτες ηλικίας 17 ετών.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />12. Ποιοι στερούνται του δικαιώματος αυτού;<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Όσοι διατελούν, σύμφωνα με τις διατάξεις του Αστικού Κώδικα σε πλήρη στερητική δικαστική συμπαράσταση.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Όσοι το στερήθηκαν λόγω αμετάκλητης ποινικής καταδίκης, σε κάποιο από τα εγκλήματα που ορίζονται από τον ποινικό και στρατιωτικό ποινικό κώδικα, για όσο χρόνο διαρκεί αυτή η στέρηση.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />13. Με τι έγγραφα ψηφίζω; Τι κάνω αν έχω χάσει την αστυνομική μου ταυτότητα;<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Μπορείτε να ψηφίσετε με την αστυνομική ταυτότητα, το διαβατήριό σας, την άδεια οδήγησης ή το ατομικό βιβλιάριο υγείας όλων των ασφαλιστικών ταμείων που έχουν εκδοθεί από τις αρμόδιες ελληνικές αρχές. Η «κομμένη» ταυτότητα είναι αποδεκτή. Εάν έχουν αλλάξει τα προσωπικά σας στοιχεία (π.χ. μεταβολή επωνύμου λόγω διαζυγίου), θα πρέπει να προσκομίσετε τα σχετικά δικαιολογητικά. Στρατιωτικοί και υπηρετούντες στα σώματα ασφαλείας χρησιμοποιούν την υπηρεσιακή τους ταυτότητα. Οι πολίτες της Ευρωπαϊκής Ένωσης οφείλουν να προσκομίσουν έγκυρο αποδεικτικό ταυτότητας ή διαβατήριο.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />14. Τι να κάνω αν τα στοιχεία μου στους εκλογικούς καταλόγους είναι διαφορετικά από αυτά της ταυτότητάς μου;<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Εξαρτάται από τις διαφορές. Αν είναι ουσιώδεις, μπορεί να απαιτηθεί να προμηθευτείτε, από το δήμο σας, πιστοποιητικό ταυτοπροσωπίας. Καλό είναι να εφοδιαστείτε με αυτό έγκαιρα, για να αποφύγετε τις ταλαιπωρίες της τελευταίας στιγμής.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />15. Είμαι ετεροδημότης<a href="http://www.airetos.gr/psifos-eterodimoton-se-2-poleis-tin-idia-imera-%E2%80%93-egkyklios-xaritsi.aspx" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; text-decoration-line: none; user-select: auto !important;">. </a>Ψηφίζω;<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Οι ετεροδημότες εκλογείς στις Δημοτικές και Περιφερειακές εκλογές (πρώτη και δεύτερη Κυριακή) ασκούν το εκλογικό τους δικαίωμα αποκλειστικά και μόνο στην Περιφέρεια του Δήμου που είναι δημότες.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Για τις ευρωεκλογές οι ετεροδημότες ψηφίζουν αποκλειστικά και μόνο στον τόπο διαμονής τους, στους ειδικούς καταλόγους του Δήμου του οποίου είναι εγγεγραμμένοι. Σημειώνεται ότι ψηφίζουν μαζί με τους άλλους εκλογείς και δεν συστήνονται ειδικά τμήματα ετεροδημοτών.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Φέτος θα ψηφίσουν σε όλη την Επικράτεια 112.504 ετεροδημότες.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />16. Πόσες ημέρες <a href="http://www.airetos.gr/eklogiki-adeia-ston-idiwtiko-tomea-%E2%80%93-deite-poses-meres-dikaioyste-fek.aspx" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; text-decoration-line: none; user-select: auto !important;">εκλογική άδεια</a> δικαιούμαι, με βάση την χιλιομετρική απόσταση της περιοχής που ψηφίζω;<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Όσοι εργάζονται 5 ημέρες δικαιούνται:<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />– Αυτοί που θα μετακινηθούν από 200-400 χλμ, 1 εργάσιμη ημέρα<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />– Αυτοί που θα μετακινηθούν από 401χλμ και άνω, 2 εργάσιμες ημέρες, εφόσον κινηθούν εξ ολοκλήρου οδικώς με βάση την υπεύθυνη δήλωσή τους<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Όσοι εργάζονται 6 ημέρες δικαιούνται:<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />– Αυτοί που θα μετακινηθούν από 100-200 χλμ, 1 εργάσιμη ημέρα<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />– Αυτοί που θα μετακινηθούν από 201-400 χλμ, 2 εργάσιμες ημέρες<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />– Αυτοί που θα μετακινηθούν από 401χλμ και άνω, 3 εργάσιμες ημέρες<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Και για τις δύο παραπάνω περιπτώσεις, όσοι μετακινηθούν σε νησιά, για τα οποία δεν υπάρχει πρόσβαση, ο αριθμός ημερών άδειας, θα εξετάζεται κατά περίπτωση, ανάλογα με την απόσταση και τις ειδικές συνθήκες μετακίνησης, χωρίς η άδεια αυτή να υπερβαίνει τις 3 εργάσιμες ημέρες.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />17. Πώς ψηφίζουμε<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Οι εκλογείς προσέρχονται στο κατάστημα της ψηφοφορίας και παρουσιάζονται στην εφορευτική επιτροπή, η οποία αναγνωρίζει την ταυτότητά τους και επαληθεύει την εγγραφή τους στον εκλογικό κατάλογο. Οι εκλογείς μπαίνουν στο κατάστημα της ψηφοφορίας ένας- ένας ή σε μικρές ολιγάριθμες ομάδες, με τη σειρά της προσέλευσής τους και όπως ειδικότερα καθορίζει κάθε εφορευτική επιτροπή.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Η αναγνώριση των εκλογέων για την άσκηση του εκλογικού τους δικαιώματος γίνεται με βάση την αστυνομική τους ταυτότητα ή τη σχετική προσωρινή βεβαίωση της αρμόδιας αρχής ή το διαβατήριό τους ή την άδειας οδήγησης ή το ατομικό βιβλιάριο υγείας όλων των ασφαλιστικών ταμείων.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Σε κάθε εκλογέα η εφορευτική επιτροπή δίνει ένα φάκελο με ειδικό γνώρισμα μονογραφημένο από τον αντιπρόσωπο της δικαστικής αρχής και σφραγισμένο με τη σφραγίδα της επιτροπής, καθώς και πλήρη σειρά έντυπων ψηφοδελτίων όλων των συνδυασμών και υποψηφίων.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Εκλογείς, που από σωματική αδυναμία δεν μπορούν να κάνουν τα πιο πάνω, έχουν το δικαίωμα για το σκοπό αυτό να απευθυνθούν στον αντιπρόσωπο της δικαστικής αρχής ή σε μέλος της εφορευτικής επιτροπής, οι οποίοι είναι υποχρεωμένοι να τους βοηθήσουν.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Απαγορεύεται στον εκλογέα να ρίξει το ψηφοδέλτιό του στην κάλπη: α) αν αυτό δεν είναι μέσα στο φάκελο με το ειδικό γνώρισμα ή αν δεν έχει κλειστεί ο φάκελος και β) αν ο εκλογέας δεν αποσύρθηκε πρώτα στον ξεχωριστό χώρο (παραβάν).<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Στον εκλογέα που ψήφισε χορηγείται, εφόσον ζητηθεί, σχετική βεβαίωση που υπογράφεται από τον Πρόεδρο της εφορευτικής επιτροπής και σφραγίζεται με τη σφραγίδα της.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />18. Μπορώ να ψηφίσω ηλεκτρονικά μέσω διαδικτύου;<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Είναι απαραίτητο να παραστείτε αυτοπροσώπως στο εκλογικό σας τμήμα.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />19. Μπορώ αντί για σταυρό (+) να βάλω ✓ (τικ);<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Ψηφίζουμε αποκλειστικά με σταυρό (+) στην αριστερή ή τη δεξιά πλευρά του ψηφοδελτίου. Εάν βάλουμε σταυρό, και αριστερά και δεξιά, το ψηφοδέλτιο θεωρείται άκυρο.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Β. ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΙΣ ΕΥΡΩΕΚΛΟΓΕΣ<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />1. Πότε ψηφίζω;<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Την Κυριακή 26 Μαΐου 2019 από τις 7 το πρωί έως τις 7 το απόγευμα.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />2. Πόσες εκλογικές περιφέρειες έχει η Ελλάδα για τις Ευρωεκλογές και πόσους Ευρωβουλευτές εκλέγει η Ελλάδα;<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Για την εκλογή των μελών του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου, η Ελληνική Επικράτεια αποτελεί μία ενιαία εκλογική περιφέρεια. Συνεπώς τα πολιτικά κόμματα έχουν καταρτίσει ενιαία ψηφοδέλτια ανά την επικράτεια.Φέτος συμμετέχουν στις Ευρωεκλογές 40 πολιτικά κόμματα και συνασπισμοί κομμάτων.Η Ελλάδα εκλέγει συνολικά 21 αντιπροσώπους στο Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο, κατέχει δηλαδή 21 έδρες.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />3. Βάζω σταυρούς στις Ευρωεκλογές κι αν ναι πόσους<a href="http://www.airetos.gr/posoys-%E2%80%9Cstayronoyme%E2%80%9D-se-kathe-kalpi-%E2%80%93analytiki-paroysiasi-ana-periptwsi.aspx" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; text-decoration-line: none; user-select: auto !important;">;</a><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Ο εκλογέας μπορεί να εκφράσει την προτίμησή του υπέρ τεσσάρων (4) κατά ανώτατο όριο υποψηφίων του συνδυασμού που θα επιλέξει.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />4. Ποιοι έχουν δικαίωμα ψήφου στις Ευρωεκλογές του 2019 στην Ελλάδα;<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />α. Δικαίωμα ψήφου για την εκλογή των Ελλήνων – μελών στο Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο έχουν οι Έλληνες πολίτες που:<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />– Συμπληρώνουν το 17ο έτος της ηλικίας τους κατά το έτος της εκλογής (μέχρι 31 Δεκεμβρίου του 2019). Σε αυτές τις εκλογές για το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο, θα ψηφίσουν όσοι έχουν γεννηθεί από 1.1.2002 μέχρι και 31.12.2002<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />– Είναι εγγεγραμμένοι σε εκλογικό κατάλογο δήμου της χώρας και δεν έχουν στερηθεί του δικαιώματος του εκλέγειν.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />β. Το εκλογικό δικαίωμα έχουν επίσης και οι πολίτες της Ευρωπαϊκής Ένωσης που:<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />– Διαμένουν στην Ελλάδα και συμπληρώνουν το 17 έτος της ηλικίας κατά το έτος της εκλογής (μέχρι 31 Δεκεμβρίου 2019). Στις εκλογές του 2019 για το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο, θα ψηφίσουν όσοι έχουν γεννηθεί από 1.1.2002 μέχρι και 31.12.2002.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />– Δεν έχουν στερηθεί το δικαίωμα του εκλέγειν στην Ελλάδα και στο κράτος μέλος καταγωγής τους.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />– Έχουν εγγραφεί στους ειδικούς εκλογικούς καταλόγους δήμου του ελληνικού κράτους μέχρι 28 Φεβρουαρίου 2019.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Φέτος έχουν εγγραφεί στους εκλογικούς καταλόγους 22.812 πολίτες των λοιπών κρατών – μελών της Ευρωπαϊκής Ένωσης.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />5. Ποιο είναι το κατώτερο όριο για την είσοδο των πολιτικών κομμάτων στο Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο;<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Τα πολιτικά κόμματα πρέπει να συγκεντρώσουν τουλάχιστον το 3% των ψήφων για να μπορέσουν να εκλέξουν ευρωβουλευτή.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />6. Πώς θα εκλεγούν τα μέλη του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου στην Ελλάδα;<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Σύμφωνα με το δίκαιο της ΕΕ, όλες οι χώρες πρέπει να χρησιμοποιούν εκλογικά συστήματα που να εξασφαλίζουν αναλογική εκπροσώπηση, γεγονός που σημαίνει ότι ο αριθμός των εκλεγμένων μελών από κάθε κόμμα εξαρτάται από το ποσοστό των ψήφων που έλαβε το κόμμα. Στην Ελλάδα εφαρμόζεται η ψήφος με σταυρό προτίμησης, η οποία δίνει στους ψηφοφόρους τη δυνατότητα να πριμοδοτήσουν συγκεκριμένους υποψήφιους. Στα ψηφοδέλτια των κομμάτων ή συνδυασμών μπορούν να τεθούν μέχρι και τέσσερις (4) σταυροί προτίμησης. Οι υποψήφιοι που λαμβάνουν τους περισσότερους σταυρούς προτίμησης εκλέγονται, εφόσον βέβαια το κόμμα τους έχει εξασφαλίσει έδρα.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />7. Πώς θα μάθω ποιοι είναι υποψήφιοι;<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Ο Άρειος Πάγος, ως αρμόδιο Δικαστήριο της Ελλάδας, ανακοίνωσε τους υποψήφιους κατά συνδυασμούς στις 12 Μαΐου 2019, δύο εβδομάδες πριν τις εκλογές. Περισσότερες πληροφορίες www.areiospagos.gr.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />8. Πού θα δω τα αποτελέσματα των Ευρωεκλογών;<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Τα αποτελέσματα των εκλογών ανακοινώνονται ζωντανά στην ιστοσελίδα του Υπουργείου Εσωτερικών (https://ekloges.ypes.gr), για κάθε τμήμα μετά την αποστολή τους, στο Υπουργείο, από τον Δικαστικό Αντιπρόσωπο την Κυριακή 26 Μαΐου 2019.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />9. Ποια είναι τα επόμενα βήματα αμέσως μετά τις Ευρωεκλογές;<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Τις ημέρες αμέσως μετά την ανακοίνωση των αποτελεσμάτων, τα νέα μέλη του νέου Κοινοβουλίου εργάζονται για να σχηματίσουν πολιτικές ομάδες. Η πολιτική σύνθεση του νέου Κοινοβουλίου θα καταστήσει ενδεχομένως αναγκαία τη δημιουργία νέων συμμαχιών και την ανάδειξη νέων ομάδων. Στην πρώτη σύνοδο της ολομέλειας, το νέο Κοινοβούλιο θα εκλέξει τον νέο Πρόεδρο του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου. Το νέο Κοινοβούλιο θα εκλέξει στη συνέχεια τον νέο Πρόεδρο της Ευρωπαϊκής Επιτροπής και αργότερα θα εξετάσει και θα εγκρίνει ολόκληρη την Επιτροπή.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Γ. ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΥΤΟΔΙΟΙΚΗΤΙΚΕΣ ΕΚΛΟΓΕΣ<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Στις Αυτοδιοικητικές Εκλογές 2019 ψηφίζουμε:<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />– για την ανάδειξη των περιφερειακών και δημοτικών αρχών<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />– για την ανάδειξη περιφερειάρχη και μελών περιφερειακού συμβουλίου<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />– για την ανάδειξη δημάρχου και μελών δημοτικού συμβουλίου<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />– για την ανάδειξη των οργάνων διοίκησης των κοινοτήτων (συμβούλους κοινότητας για τις κοινότητες άνω των 300 κατοίκων ή προέδρων κοινοτήτων για τις κοινότητες έως 300 κατοίκων)<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />1. Πότε ψηφίζω;<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Την Κυριακή 26 Μαΐου 2019, και αν χρειαστεί, και την Κυριακή 2 Ιουνίου 2019 (σε όσους Δήμους και Περιφέρειες δεν υπήρξε συνδυασμός που συγκέντρωσε το 50% συν 1 ψήφο), από τις 7 το πρωί έως τις 7 το απόγευμα.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />2. Πόσους σταυρούς προτίμησης σημειώνω;<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Περιφερειακές Εκλογές:<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Με το σταυρό προτίμησης ο εκλογέας εκφράζει την προτίμησή του:<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />– Προς έναν (1) υποψήφιο σύμβουλο στις εκλογικές περιφέρειες όπου εκλέγονται έως και 3 περιφερειακοί σύμβουλοι.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />– Προς έναν (1) ή δύο (2) υποψηφίους συμβούλους στις εκλογικές περιφέρειες όπου εκλέγονται από 4 έως και 7 περιφερειακοί σύμβουλοι.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />– Προς έναν (1) ή δύο (2) ή τρεις (3) υποψηφίους συμβούλους στις εκλογικές περιφέρειες όπου εκλέγονται από 8 έως και 12 περιφερειακοί σύμβουλοι.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />– Προς έναν (1) ή δύο (2) ή τρεις (3) ή τέσσερις (4) υποψηφίους συμβούλους στις εκλογικές περιφέρειες όπου εκλέγονται περισσότεροι από 12 περιφερειακοί σύμβουλοι.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Δημοτικές Εκλογές:<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />– Σε δήμους που αποτελούν ενιαία εκλογική περιφέρεια: έως τρεις (3) σταυρούς προτίμησης<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />– Σε δήμους που αποτελούνται από περισσότερες εκλογικές περιφέρειες:<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />α. Όταν η εκλογική περιφέρεια έχει έως τρεις (3) έδρες: έναν (1) σταυρό προτίμησης<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />β. Όταν η εκλογική περιφέρεια έχει περισσότερες από τρεις (3) έδρες: έως τρεις (3) σταυρούς προτίμησης<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />και<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />έναν (1) σταυρό προτίμησης σε υποψήφιο δημοτικό σύμβουλο από τις λοιπές εκλογικές περιφέρειες του δήμου<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />– Σε κοινότητες άνω των 300 κατοίκων: έως δύο (2) σταυρούς προτίμησης<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />– Σε κοινότητες κάτω των 300 κατοίκων: έναν (1) σταυρό προτίμησης<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Μπορείτε να βρείτε όλες τις πληροφορίες για τη σταυροδοσία στην Περιφέρεια-Περιφερειακή Ενότητα και τον Δήμο-Δημοτική Ενότητα, καθώς και των Κοινοτήτων στην εφαρμογή του Υπουργείου Εσωτερικών https://ekloges-info.ypes.gr/<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Επιλέξτε μια περιοχή πάνω στο χάρτη για να δείτε τις σχετικές εκλογικές πληροφορίες.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Επίσης, μπορείτε να ενημερωθείτε σχετικά από το Δήμο σας καθώς και από τις εφορευτικές επιτροπές κατά την ημέρα ψηφοφορίας μέσα στο εκλογικό τμήμα πριν την ψήφο σας.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />3. Πόσες εκλογικές περιφέρειες έχουμε για τις περιφερειακές εκλογές και ποιες; Πόσοι σύμβουλοι εκλέγονται ανά περιφέρεια;<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Στην ιστοσελίδα του Υπουργείου Εσωτερικών, και ειδικότερα στην διαδρομή «Εκλογές -> Δημοτικές & Περιφερειακές Εκλογές -> Εγκύκλιοι -> Εγκύκλιος 13/ Παραρτήματα Εγκυκλίου 13», στο Παράρτημα 1 αποτυπώνονται οι περιφερειακές ενότητες – εκλογικές περιφέρειες ανά περιφέρεια (σημειώνουμε ότι οι περιφερειακές ενότητες ταυτίζονται με τις εκλογικές περιφέρειες) και στο Παράρτημα 3 – Χάρτες αποτυπώνονται οι έδρες – αριθμός περιφερειακών συμβούλων ανά εκλογική περιφέρεια.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />4. Πόσες εκλογικές περιφέρειες έχουμε για τις δημοτικές εκλογές και ποιες; Πόσοι σύμβουλοι εκλέγονται ανά δήμο;<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Στην ιστοσελίδα του Υπουργείου Εσωτερικών, και ειδικότερα στη διαδρομή «Εκλογές -> Δημοτικές και Περιφερειακές Εκλογές -> Εγκύκλιοι», έχει αναρτηθεί αρχείο excel με την ονομασία «Βάση δεδομένων δημοτικών εκλογών 2019», στο οποίο αποτυπώνονται οι δημοτικές ενότητες (εκλογικές περιφέρειες) ανά δήμο, οι κοινότητες και οι έδρες-αριθμός συμβούλων ανά εκλογική περιφέρεια.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />5. Ποιοι έχουν δικαίωμα ψήφου στις Αυτοδιοικητικές Εκλογές του 2019 στην Ελλάδα;<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Δικαίωμα ψήφου για τις αυτοδιοικητικές εκλογές έχουν:<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />α. Οι Έλληνες πολίτες που:<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />– συμπληρώνουν το 17ο έτος της ηλικίας τους κατά το έτος της εκλογής, δηλαδή όσοι έχουν γεννηθεί μέχρι και 31 Δεκεμβρίου 2002<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />– είναι εγγεγραμμένοι σε εκλογικό κατάλογο δήμου της χώρας και δεν έχουν στερηθεί του δικαιώματος του εκλέγειν.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />β. Οι πολίτες των λοιπών 27 κρατών-μελών της Ευρωπαϊκής Ένωσης που:<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />– διαμένουν στην Ελλάδα και συμπληρώνουν το 17ο έτος της ηλικίας τους κατά το έτος της εκλογής, δηλαδή όσοι έχουν γεννηθεί μέχρι και 31 Δεκεμβρίου 2002. * δεν έχουν στερηθεί το δικαίωμα του εκλέγειν * έχουν εγγραφεί στους ειδικούς εκλογικούς καταλόγους δήμου του ελληνικού κράτους μέχρι 28 Φεβρουαρίου 2019.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />6. Ποιοι είναι οι υποψήφιοι συνδυασμοί και οι υποψήφιοι στην περιφέρεια και τον δήμο μου; Που μπορώ να τους πληροφορηθώ;<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Οι ψηφοφόροι δύνανται να ενημερωθούν σχετικά από τον οικείο Δήμο, ο οποίος εκδίδει, δημοσιεύει και αναρτά το πρόγραμμα εκλογής.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />7. Πού θα μπορώ να δω τα αποτελέσματα των αυτοδιοικητικών εκλογών;<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Τα αποτελέσματα των εκλογών ανακοινώνονται στην ιστοσελίδα του Υπουργείου Εσωτερικών (https://ekloges.ypes.gr/).<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Υπενθυμίζεται ότι:<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />– Δεν επιτρέπεται στα κόμματα και τους συνασπισμούς κομμάτων, κατά τη διάρκεια της προεκλογικής περιόδου, να χορηγούν εισιτήρια για τη μετακίνηση των ετεροδημοτών ή να ναυλώνουν μεταφορικά μέσα.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />– Οι δημόσιοι υπάλληλοι, οι δικαστικοί, θρησκευτικοί και δημόσιοι λειτουργοί, όταν ασκούν τα καθήκοντά τους, οφείλουν να τηρούν τις αρχές της ουδετερότητας και της αμεροληψίας της Διοίκησης. Ως εκ τούτου, πρόσωπα που κατέχουν δημόσιο αξίωμα ή υπηρετούν σε θέσεις ευθύνης οφείλουν, ιδιαίτερα κατά την προεκλογική περίοδο, να απέχουν από δηλώσεις υποστήριξης υπέρ συγκεκριμένου κόμματος ή αποδοκιμασίας κόμματος, επικαλούμενοι τη δημόσια ιδιότητά τους.</span></div>

Οι 35 απαντήσεις με όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τις Εκλογές

Κωδικοποιημένη ενημέρωση με όσα χρειάζεται να γνωρίζει κάθε ψηφοφόρος για τις εκλογικές αναμετρήσεις δημοσίευσε το Υπουργείο Εσωτερικών. Πρ...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

ΤΟ ΕΚΑΝΑΝ ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΟΙ ΑΘΛΙΟΙ ΤΟΥ ΣΥΡΙΖΑ: ΥΠΟΒΙΒΑΖΟΥΝ ΣΤΗΝ Α2 ΤΗΝ ΟΜΑΔΑ ΜΠΑΣΚΕΤ ΤΟΥ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΥ

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEjBp-Wh7TmUNfiJJ5gA3xKHL__Wkd-vMMMdK0I_w5d0M5BuXZwlbwZ_3h_FvuGZYHTusKukK4mblxRlyHD6UMBaQm5UCEbvf5I7WwOnD4ZJD9EI6NWqGcN8oY-BdcEdVdPxz2mKG39oe8dnUCVP2GADam7bTpkqs8PXmSv5-d0djWRyVu_l-MM31eXGnHafsGw12o8yd2vV_fKsCBiOaN8rUNwH_JxuLwWzgRX7nAjSSvF7VvKg1Ms=s0-d" style="border: 0px; height: inherit; max-width: 100%; user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><span style="color: #660000;">ΘΑ ΦΑΝΕ ΤΕΤΟΙΟ ΦΟΥΜΟ ΣΤΙΣ ΕΚΛΟΓΕΣ ΟΙ ΑΘΛΙΟΙ ΣΥΡΙΖΑΙΟΙ ΠΟΥ ΔΙΑΛΥΣΑΝ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΘΕΛΟΥΝ ΝΑ ΡΙΞΟΥΝ ΤΟΝ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟ ΣΤΗΝ Α2...</span></span></span><br /> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span> <span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Το φύλλο αγώνα στο ΟΑΚΑ έκλεισε με τον Παναθηναϊκό να νικά 20-0, τον Ολυμπιακό να μην «κατεβαίνει» και βάσει των κανονισμών του πρωταθλήματος του ΕΣΑΚΕ να υποβιβάζεται!<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Το gazzetta.gr σας είχε αποκαλύψει πρώτο ότι ο κύβος ερρίφθη για τον Ολυμπιακό και πως η απόφασή του να μην κατέβει στον πρώτο αγώνα των πλέι οφ με τον Παναθηναϊκό ήταν οριστική. Το πρωί της Δευτέρας, οι «ερυθρόλευκοι» ενημέρωσαν επίσημα την αστυνομία ότι δεν θα δώσουν το «παρών» στο ΟΑΚΑ και λίγες ώρες μετά αποδείχθηκε ότι έλεγαν αλήθεια. Ο Παναθηναϊκός έτσι προκρίθηκε στην ημιτελική φάση των playoffs, στην οποία περιμένει τον νικητή της σειρά μεταξύ Περιστερίου και Ηφαίστου.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />Ουσιαστικά, πρόκειται για μια πρωτόγνωρη κατάσταση στο ελληνικό μπάσκετ, αφού σύμφωνα με τους κανονισμούς του ΕΣΑΚΕ υποβιβάζεται στην Α2 για πρώτη φορά στην ιστορία του! Το μόνο που απομένει είναι η εκδίκαση των προσφυγών που έχουν κάνει οι «ερυθρόλευκοι» στο ΑΣΕΑΔ και αναμένουν να αλλάξουν την κατάσταση. Άλλωστε, λίγο πριν την προγραμματισμένη έναρξη του αγώνα, ο Ολυμπιακός έδωσε στη δημοσιότητα το πρακτικό της ΚΕΔ από τη διαδικασία κλήρωσης των διαιτητών. Το πρωί, εξάλλου κατατέθηκαν από τις δύο πλευρές τα υπομνήματα. τα οποία θα αναλύσει το ΑΣΕΑΔ. Ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος, με δηλώσεις του σχετικά με τον υποβιβασμό των Πειραιωτών ξεκαθάρισε πως «ελπίζω ότι δεν θα βρεθεί κανένας να προσπαθήσει αυτό να το αλλάξει γιατί θα μας βρει όλους απέναντι του»..<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" />«Ο αγώνας κατακυρώνεται υπέρ της α' ομάδος Παναθηναϊκός ΑΟ με σκορ 20-0 λόγω μη προσέλευσης Β' ομάδος Ολυμπιακός ΣΦΠ. Το φύλλο αγώνος έκλεισε στις 19.20», αναφέρεται χαρακτηριστικά.<br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><a href="http://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=http%3A%2F%2Fadidas.share.elasticad.net%2Fnredir.php%3Fhash%3Dc_4aa4c7766f34d%26href%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.gazzetta.gr%252Fsponsored-content%253Fean-article-id%253Dc_4aa4c7766f34d%2526ean-article-pid%253D427%2526ean-uid%253Dd037025f-7484-27fb-45f6-4834fd8ca043%2526ean-vid%253D1558379815921.x2oiwb7k%2526ean-pid%253D12713%2526ean-sid%253Dundefined%2526ean-cpid%253Dundefined%2526ean-pubid%253Dundefined%2526ean-country%253Dundefined%2526ean-feac%253Dundefined%2526ean-dsp%253DQuantum%2526adArticleJsonPath%253DaHR0cHMlM0ElMkYlMkZzMy5hbWF6b25hd3MuY29tJTJGZmlsZXMuc3NwLnRoZWFkdGVjaC5jb20lMkZuYXRpdmUlMkZhZCUyRm50a2F4bGljJTJGYXJ0aWNsZSUyRnNldHRpbmdz%26r%3D427c0dba2694c" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; text-decoration-line: none; user-select: auto !important;"></a><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><a href="http://www.gazzetta.gr/sites/default/files/fgillo.jpg" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; text-decoration-line: none; user-select: auto !important;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEgtCUEzaEB081m4ch6uEy3gS1vK0H1mRjNHDm4opwmTIbU0fIH4urxsSFowU48o_rsrBUW8jYQaGVjuZ-QTo0HAfbzjR5RTRCsaWWW6_bLTMY2Oqrz1VkKksyv19Bureh05rkX11eBD94fQQ65xXQeP1T3DpQasqIjITq1K2Jd0dlXTELkSmkhmOL8H_WXV8vbm35Qogr_oxoo=s0-d" style="border: 0px; height: inherit; max-width: 100%; user-select: auto !important;" /></a><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><a href="http://www.gazzetta.gr/sites/default/files/fillo2.jpg" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; text-decoration-line: none; user-select: auto !important;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEhBQ9BNnBXdL7Ss7SL82dgopt1IlygRhCV7wuHKFgpREUqfRyVsseh9Qup8Jqr5Ki-l4foSSyTWnMHi3o4RxqTV21xy36cToQKOoCuSU_MW2uvYzp5ABkffu1B51l92fy-uODl2wLfrz6CWZ2wauB5v2Zyxjv0yp7_m9vb-1PZH9rkDhD7yp2RPea29FGBcypsTfgeYoPeH4a8=s0-d" style="border: 0px; height: inherit; max-width: 100%; user-select: auto !important;" /></a><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><br style="user-select: auto !important;" /><a href="http://www.gazzetta.gr/sites/default/files/fillo3.jpg" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; text-decoration-line: none; user-select: auto !important;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEgqEw2V_bij-jmBRUU6CliXdg1zW4LIIcG2faxrQXL6DX-fO5Mk9R-XS3nlmu1Y-TJIdXrOCKLr0SNtulWxkhAnCdOb7-hXo76mDfLHupp-CZxgFZJvq8fF60E0xHUEUngy3H0BAMtXOMuUUmGVaC1tV5yWWm2d17zlKadMYedILuHh7dMBiB375CYGcKYFgXwAY0u9YztxZHU=s0-d" style="border: 0px; height: inherit; max-width: 100%; user-select: auto !important;" /></a></span></span></div>

ΤΟ ΕΚΑΝΑΝ ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΟΙ ΑΘΛΙΟΙ ΤΟΥ ΣΥΡΙΖΑ: ΥΠΟΒΙΒΑΖΟΥΝ ΣΤΗΝ Α2 ΤΗΝ ΟΜΑΔΑ ΜΠΑΣΚΕΤ ΤΟΥ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΥ

ΘΑ ΦΑΝΕ ΤΕΤΟΙΟ ΦΟΥΜΟ ΣΤΙΣ ΕΚΛΟΓΕΣ ΟΙ ΑΘΛΙΟΙ ΣΥΡΙΖΑΙΟΙ ΠΟΥ ΔΙΑΛΥΣΑΝ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΘΕΛΟΥΝ ΝΑ ΡΙΞΟΥΝ ΤΟΝ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟ ΣΤΗΝ Α2... Το φύλλο α...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

ΓΙΑΝΝΑΚΗΣ-ΦΑΣΟΥΛΑΣ- Α. ΚΑΜΠΟΥΡΗΣ ΣΤΗΡΙΖΟΥΝ ΤΟΝ ΦΙΛΙΠΠΟ ΚΑΜΠΟΥΡΗ!!!

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTBVn_CvRQtFBCuAvbd71sRgaY-t8CCXtEZrF6gUQIVoZLJ7dZhpfu639iQIFTTKzAQVxm7T-1-JurPG6pTkGKY5iyNp9aO4zlpCDJ8O0uIQI7bjAankanYO1ZjD0-E1IqEhZYF23dUBc/s1600/60458921_2070597003065729_75374107654356992_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTBVn_CvRQtFBCuAvbd71sRgaY-t8CCXtEZrF6gUQIVoZLJ7dZhpfu639iQIFTTKzAQVxm7T-1-JurPG6pTkGKY5iyNp9aO4zlpCDJ8O0uIQI7bjAankanYO1ZjD0-E1IqEhZYF23dUBc/s640/60458921_2070597003065729_75374107654356992_n.jpg" width="480" /></span></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">"Είναι μεγάλη η συγκίνηση να σε στηρίζουν σε αυτό τον μεγάλο αγώνα οι άνθρωποι που έμαθαν να είναι πρωταθλητές και που μας έκαναν όλους τους Έλληνες περήφανους... Σε ευχαριστώ Παναγιώτη Γιαννάκη, Παναγιώτη Φασούλα & Αργύρη Καμπούρη. ΜΑΖΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ# για το Κερατσίνι και τη Δραπετσώνα".</span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #616770;"> </span><span class="fwb" style="background-color: white; color: #616770; font-weight: 600; user-select: auto !important;"><a class="profileLink" data-ft="{"tn":"k"}" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard-referer="ARSCekQS2R-ibQRgBagJ09hncjPBN2_p_KdBIfgK1DDCTUHvL7pmqm-dJgh5ClOFXmY" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=1810332239092208&extragetparams=%7B%22__tn__%22%3A%22%2CdkC-R-R%22%2C%22eid%22%3A%22ARC_3JkGC6k20MMI7wXXTIap5jcN6sEIENoOnax1WLUBVdD0QFOSQVh0gaMhQb40rPjM3W2CbtAq-Kzx%22%2C%22hc_ref%22%3A%22ARSCekQS2R-ibQRgBagJ09hncjPBN2_p_KdBIfgK1DDCTUHvL7pmqm-dJgh5ClOFXmY%22%2C%22fref%22%3A%22tag%22%7D" href="https://www.facebook.com/NEOSDIMARXOS/?__tn__=kC-R&eid=ARC_3JkGC6k20MMI7wXXTIap5jcN6sEIENoOnax1WLUBVdD0QFOSQVh0gaMhQb40rPjM3W2CbtAq-Kzx&hc_ref=ARSCekQS2R-ibQRgBagJ09hncjPBN2_p_KdBIfgK1DDCTUHvL7pmqm-dJgh5ClOFXmY&fref=tag&__xts__%5B0%5D=68.ARD2i3v1_073OKlpXYeKChEiEEHGUUYx8-b6eUCEKc2wIN15spDwicOX4jeIZt7OzYv6wEcqo8XTH5hbWC49WRaiz9hiM5-Y3EItlTLld3vdT0vUbLzQo-hXJLSlrYk-8miOpXr47gvicBuraf4kOd8Iw5-x24RryQQfGlwvG1EJ7cQrr8rtIOmPXtlX1F1SJ57twncuIcNzFjlB4FXLkXkYG-eMIGCvsTeVSdCfxpdHIwuA-SkdEldtHiY0WdNopzIuEq4nS_6Ake4INHxyTk1bd53JjMHIiiayDRHNewT-cTbZ7h_si0oGtmBo4CYrYOzVN8L6AmI9UgjpWCqbzdrbg57e" style="color: #385898; cursor: pointer; text-decoration-line: none; user-select: auto !important;">Καμπούρης Φίλιππος - Μαζί Μπορούμε</a></span><span style="background-color: white; color: #616770;"> </span></span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #616770;"><br /></span></span> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVoWEPD-NuQHcWOs_2WJsq8oqXpTbMuRsRtfMjgOvJXWN00ZIFCI69TWi1vHGtpgccdk-z12xDh63PDTj2ZZLEkbd5kL5IahB-URlTp-pLrY5Q5VKndT7lGx-JMy2u4eS2QiNxgauvNBM/s1600/60541225_2070596879732408_3440485536735690752_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVoWEPD-NuQHcWOs_2WJsq8oqXpTbMuRsRtfMjgOvJXWN00ZIFCI69TWi1vHGtpgccdk-z12xDh63PDTj2ZZLEkbd5kL5IahB-URlTp-pLrY5Q5VKndT7lGx-JMy2u4eS2QiNxgauvNBM/s640/60541225_2070596879732408_3440485536735690752_n.jpg" width="640" /></span></a></div> <span style="background-color: white; color: #616770; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span></div>

ΓΙΑΝΝΑΚΗΣ-ΦΑΣΟΥΛΑΣ- Α. ΚΑΜΠΟΥΡΗΣ ΣΤΗΡΙΖΟΥΝ ΤΟΝ ΦΙΛΙΠΠΟ ΚΑΜΠΟΥΡΗ!!!

"Είναι μεγάλη η συγκίνηση να σε στηρίζουν σε αυτό τον μεγάλο αγώνα οι άνθρωποι που έμαθαν να είναι πρωταθλητές και που μας έκανα...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

ΒΑΝΑ ΔΑΤΣΕΡΗ: ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΡΑΣΗΣ ΤΗΣ ΕΠΟΜΕΝΗΣ ΜΕΡΑΣ-ΒΙΝΤΕΟ

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="450" src="https://www.youtube.com/embed/fBa8kFPBSL8" width="653"></iframe></div>

ΒΑΝΑ ΔΑΤΣΕΡΗ: ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΡΑΣΗΣ ΤΗΣ ΕΠΟΜΕΝΗΣ ΜΕΡΑΣ-ΒΙΝΤΕΟ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Τέλος για το παραδοσιακό κιλό - Τι είναι το νέο "άυλο κιλό"

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf7U7VsVJkzIJMb7K39XRUvtlWHM87TY06w8PANLWbs1Sl_J2JNXk_SlXiE170iJvDLSULoocmVbV9kseUZ_vwwmYiOBjmNCPjGJzlcet-O7FickIDpKPcnRSGDkcGrrcdRDjnTH_IXHcx/s1600/720_648805_c1cccdeeb4-95f07342e853f54e.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="405" data-original-width="720" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf7U7VsVJkzIJMb7K39XRUvtlWHM87TY06w8PANLWbs1Sl_J2JNXk_SlXiE170iJvDLSULoocmVbV9kseUZ_vwwmYiOBjmNCPjGJzlcet-O7FickIDpKPcnRSGDkcGrrcdRDjnTH_IXHcx/s640/720_648805_c1cccdeeb4-95f07342e853f54e.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /> <br /> Από τις 20 Μαΐου (Διεθνή Ημέρα Μετρολογίας) το <a href="http://www.enikos.gr/international/607850/istoriki-apofasi-katargeitai-to-kilo-meta-apo-130-chronia">κιλό</a> έπαψε και επίσημα να ορίζεται με βάση ένα χειροπιαστό υλικό πράγμα, αλλά θεωρείται πια κάτι αφηρημένο που έχει να κάνει με το φως και την ενέργεια. Οι φυσικοί αντικατέστησαν πλέον το παλιό κιλό, έναν κύλινδρο από πλατίνα και ιρίδιο που ζύγιζε ένα κιλό, φυλασσόταν στη Γαλλία και από το 1889 αποτελούσε το σημείο αναφοράς του κιλού, με μια «ασώματη» μέτρηση που βασίζεται στα φωτόνια και στη σταθερά του Πλανκ.<br /> <a name='more' id="more"></a><br /> Με το νέο ορισμό, που είχε αποφασιστεί ομόφωνα πέρυσι το Νοέμβριο από τη διεθνή Γενική Διάσκεψη Μέτρων και Σταθμών στις Βερσαλλίες, το κιλό θα είναι πια αμετάβλητο και δεν θα μεταβάλλεται έστω και αδιόρατα με το πέρασμα του χρόνου, όπως συνέβαινε με τον κύλινδρο, ο οποίος έχανε άτομα κατά καιρούς (τα τελευταία 130 χρόνια είχε συνολικά χάσει περίπου 50 μικρογραμμάρια). Το κιλό είναι πια μια αφηρημένη ιδέα, που έχει την ίδια ισχύ οπουδήποτε στο σύμπαν και όχι ένας κύλινδρος που θα ζύγιζε λιγότερο στη Σελήνη από ό,τι στη Γη λόγω της διαφοράς βαρύτητας.<br /> <br /> <br /> Το νέο κιλό βασίζεται στη θεμελιώδη σχέση μεταξύ μάζας-ενέργειας (το διάσημο Ε=mc^2 του Αϊνστάιν) και στην κβαντική σταθερά του Πλανκ που είναι αμετάβλητη στο σύμπαν. Η μάζα του νέου κιλού αντιστοιχεί στην ενέργεια 1,4755214 Χ 10^40 φωτονίων με τη συχνότητα ενός ατομικού ρολογιού καισίου.<br /> <br /> <br /> Από πρακτική άποψη πάντως, δεν θα αλλάξει κάτι, αφού π.χ. όσο ζύγιζε ένας άνθρωπος με το παλιό κιλό, θα συνεχίσει να ζυγίζει και με το νέο κιλό. Η διαφορά θα φανεί περισσότερο σε κάποιες επιστημονικές εφαρμογές που απαιτούν μετρήσεις υψίστης ακριβείας.<br /> <br /> <br /> Εκτός από το κιλό, στις 20 Μαΐου τέθηκαν σε ισχύ και οι νέοι ορισμοί τριών ακόμη μονάδων: του κέλβιν, του αμπέρ και του γραμμομόριου. Έτσι, και οι επτά θεμελιώδεις μονάδες του Διεθνούς Συστήματος Μονάδων (γνωστού και ως μετρικού συστήματος) ορίζονται πλέον με βάση θεμελιώδεις και αμετάβλητες σταθερές της φύσης. Το αμπέρ με βάση το φορτίο του ηλεκτρονίου, το γραμμομόριο (μολ) με βάση τη σταθερά Αβογκάντρο και το κέλβιν με βάση τη σταθερά Μπόλτσμαν.<br /> <br /> <br /> Οι άλλες τρεις μονάδες (δευτερόλεπτο, μέτρο και καντέλα ή κηρίο) είχαν ήδη ορισθεί στο παρελθόν με βάση κάποια φυσική σταθερά. Για παράδειγμα, από το 1983 το μέτρο ορίζεται με βάση την ταχύτητα του φωτός, ως η απόσταση την οποία ταξιδεύει το φως στο κενό σε χρόνο 1/299.792.458 δευτερολέπτων.<br /> <br /> <br /> Πηγή πληροφοριών: ΑΠΕ - ΜΠΕ<br /> <br /> <br /> Πηγή ΦΩΤΟ: Twitter/@StuartLWallace</span></div>

Τέλος για το παραδοσιακό κιλό - Τι είναι το νέο "άυλο κιλό"

Από τις 20 Μαΐου (Διεθνή Ημέρα Μετρολογίας) το κιλό έπαψε και επίσημα να ορίζεται με βάση ένα χειροπιαστό υλικό πράγμα, αλλά θεωρείται ...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Αλκαλική διατροφή: Μήπως είναι το Κλειδί για Μακροζωΐα και Καταπολέμηση Χρόνιων Ασθενειών;

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpKhgjtdT2TNDAB26zPZCEGD04WIIgjT5vX83TPKMuK_HGmYXdfXJv3nas5ktMJA_bM8_1VJOeEQjckCdLIHylMbHMhSYnfxPJQY0kcIjHZGEoCrwe2rYAmSgW_BdZktf3DZSsXgV94H7p/s1600/alkaliki-diatrofi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="508" data-original-width="850" height="382" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpKhgjtdT2TNDAB26zPZCEGD04WIIgjT5vX83TPKMuK_HGmYXdfXJv3nas5ktMJA_bM8_1VJOeEQjckCdLIHylMbHMhSYnfxPJQY0kcIjHZGEoCrwe2rYAmSgW_BdZktf3DZSsXgV94H7p/s640/alkaliki-diatrofi.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #252525;">Υπάρχουν πολλά είδη δίαιτας – ίσως όμως η καλύτερη επιλογή για μακροζωία και καταπολέμηση των ασθενειών να είναι μια μια αλκαλική διατροφή. Σύμφωνα μελέτες, η εξισορρόπηση του pH μας με τη βοήθεια μιας αλκαλικής διατροφής ενδεχομένως να βοηθήσει στη μείωση της νοσηρότητας και της θνησιμότητας που οφείλονται σε πολυάριθμες χρόνιες ασθένειες και παθήσεις – όπως υπέρταση, διαβήτη, αρθρίτιδα, ανεπάρκεια βιταμίνης D κ.λπ. (</span><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195546/" rel="noopener" style="background-color: white; color: blue; text-decoration-line: none;">1</a><span style="background-color: white; color: #252525;">)</span></span><br /> <div style="background-color: white; color: #252525;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Μια διατροφή που περιλαμβάνει αλκαλικά τρόφιμα – φρέσκα λαχανικά, φρούτα και μη επεξεργασμένες φυτικές πρωτεΐνες δημιουργεί αλκαλικό pH, το οποίο προστατεύει την υγεία των κυττάρων και εξισορροπεί τα βασικά μεταλλικά στοιχεία του οργανισμού. (<a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195546/" rel="noopener" style="color: blue; text-decoration-line: none;">2</a>)<strong> Η αλκαλική διατροφή, όπως έχει αποδειχθεί, βοηθά στην αποτροπή σχηματισμού αθηρωματικής πλάκας στα αιμοφόρα αγγεία, αναστέλλει τη συγκέντρωση ασβεστίου στα ούρα, προστατεύει από τη δημιουργία πέτρας στα νεφρά, ενισχύει την υγεία των οστών, μειώνει τη μυϊκή απώλεια και ενισχύει κι άλλες λειτουργίες του οργανισμού.</strong></span></div> <div style="background-color: white; color: #252525;"><strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Τι ακριβώς είναι η αλκαλική διατροφή;</span></strong></div> <div style="background-color: white; color: #252525;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Μια αλκαλική διατροφή βοηθά στην εξισορρόπηση των τιμών του pH. Το pH καθορίζεται εν μέρει από την πυκνότητα των τροφίμων που καταναλώνουμε. Η επιβίωση όλων των ζωντανών οργανισμών εξαρτάται από τη διατήρηση των κατάλληλων επιπέδων pΗ, ενώ συχνά ακούμε ότι οι ασθένειες προσβάλλουν πιο εύκολα έναν οργανισμό που υποφέρει από διαταραχή στις τιμές του pH.</span></div> <div style="background-color: white; color: #252525;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Οι αρχές της υπόθεσης της όξινης τέφρας συμβάλλουν στη διαμόρφωση των αρχών της αλκαλικής διατροφής. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό <em>Journal of Bone and Mineral Research</em>, «Η υπόθεση της όξινης τέφρας υποδηλώνει ότι πρωτεϊνικά τρόφιμα και δημητριακά, με χαμηλή πρόσληψη καλίου, παράγουν όξινο φορτίο τροφής, καθαρή έκκριση οξέος (NAE), αυξημένες τιμές ασβεστίου στα ούρα και αποβολή ασβεστίου από τα οστά, γεγονός που οδηγεί σε οστεοπόρωση». (<a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19419322" rel="noopener" style="color: blue; text-decoration-line: none;">2α</a>) Η αλκαλική διατροφή αποσκοπεί στην αποτροπή της εμφάνισης αυτών των παραγόντων δίδοντας βάση στην ισορροπία των τιμών pH των τροφών σε μια προσπάθεια περιορισμού της πρόσληψης διαιτητικών οξέων.</span></div> <div style="background-color: white; color: #252525;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Σύμφωνα με τους ερευνητές ένα ιδανικά ισορροπημένο pH διαμορφώνεται σε τιμές αίματος που κυμαίνονται  σε ένα εύρος 7,365-7,4. Το pH ενδεχομένως να κυμαίνεται μεταξύ 7,35 έως 7,45 ανάλογα με την ώρα της ημέρας, τη διατροφή, το τελευταίο γεύμα κ.λπ.  Αν καταναλώνουμε συχνά όξινες τροφές – γνωστές και ως τρόφιμα τέφρας – το μεταβαλλόμενο επίπεδο pH του οργανισμού ενδεχομένως να οδηγήσει σε αυξημένη «οξέωση».</span></div> <div style="background-color: white; color: #252525;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Διαβάστε επίσης: <a href="https://naturalsoul.gr/simadia-pou-dichnoun-oti-soma-oxino-pos-diorthosete/" rel="noopener" style="color: blue; text-decoration-line: none;">Τα Σημάδια που Δείχνουν ότι το Σώμα σας είναι Όξινο και πως να το Διορθώσετε</a></span></div> <div style="background-color: white; color: #252525;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Τι σημαίνει στην ουσία το «επίπεδο </strong><strong>pH</strong><strong>»;</strong></span></div> <div style="background-color: white; color: #252525;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Αυτό που ονομάζουμε pH είναι η συντομογραφία του <em>potential</em> <em>Hydrogen</em> , ή αλλιώς η <em>ενεργός οξύτητα</em>. Στην ουσία μετρά την οξύτητα ή την αλκαλικότητα των υγρών και των ιστών του σώματός μας και μετράται σε κλίμακα από 0 έως 14. Όσο πιο όξινο είναι το διάλυμα, τόσο μικρότερη η τιμή του pH και αντιθέτως. Ένα pH περίπου 7 θεωρείται ουδέτερο, αλλά η ιδανική τιμή τείνει να είναι περίπου 7,4, με το στομάχι να συνιστά την πιο όξινη περιοχή. Ακόμα και πολύ μικρές μεταβολές στο επίπεδο pΗ διαφόρων οργανισμών μπορούν να προκαλέσουν σημαντικά προβλήματα. Το επίπεδο pH είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την καλλιέργεια φυτών και ως εκ τούτου επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την περιεκτικότητα σε μεταλλικά στοιχεία των τροφίμων που καταναλώνουμε.</span></div> <div style="background-color: white; color: #252525;"><br /></div> <h2 data-fontsize="23" data-lineheight="34" style="background-color: white; color: #252525; margin: 0.83em 0px;"><strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Πώς λειτουργεί η αλκαλική διατροφή.</span></strong></h2> <div style="background-color: white; color: #252525;"><strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ας δούμε κάποια στοιχεία σχετικά με την οξύτητα/αλκαλικότητα των τροφίμων καθώς και βασικά σημεία για τα πλεονεκτήματα μιας αλκαλικής διατροφής:</span></strong></div> <ul style="background-color: white; color: #252525;"> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Οι ερευνητές πιστεύουν ότι «έχουν σημειωθεί σημαντικές αλλαγές στη διατροφή από την εποχή των σπηλαίων μέχρι σήμερα». Μετά τη γεωργική επανάσταση και με τη μαζική εκβιομηχάνιση τα τελευταία 200 χρόνια, τα τρόφιμα έχουν σημαντικά μειωμένο κάλιο, μαγνήσιο και χλωρίδιο, και περισσότερο νάτριο.</span></li> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Σε κανονικές συνθήκες, τα νεφρά διατηρούν τις τιμές των ηλεκτρολυτών σε ιδανικά επίπεδα. Όταν ο οργανισμός εκτίθεται σε υπερβολικά όξινες ουσίες, οι ηλεκτρολύτες καταπολεμούν αυτή την οξύτητα.</span></li> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, η αναλογία καλίου προς νάτριο έχει αλλάξει δραματικά. Παλαιότερα, η αναλογία καλίου έναντι νατρίου ήταν 10: 1, τώρα όμως ο λόγος έχει πέσει στο 1: 3.</span></li> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Πολλά παιδιά και ενήλικες σήμερα λαμβάνουν περισσότερο νάτριο και λιγότερο μαγνήσιο και κάλιο, αλλά και μειωμένες αντιοξειδωτικές ουσίες, φυτικές ίνες και βιταμίνες. Εκτός από αυτό, η τυπική δυτική διατροφή είναι υψηλή σε λιπαρά, απλά σάκχαρα, νάτριο και χλωρίδιο.</span></li> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Όλες αυτές οι αλλαγές στην ανθρώπινη διατροφή έχουν οδηγήσει σε αυξημένη «μεταβολική οξέωση». Με άλλα λόγια, υπάρχει ανισορροπία των τιμών pH, ενώ η σημερινή διατροφή προσφέρει χαμηλή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών και προκαλεί προβλήματα όπως έλλειψη καλίου και μαγνησίου.</span></li> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Αυτό επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης, προκαλεί σταδιακή ανεπάρκεια της οργανικής λειτουργίας και εκφυλίζει την οστική μάζα και τους ιστούς.</span></li> </ul> <h2 data-fontsize="23" data-lineheight="34" style="background-color: white; color: #252525; margin: 0.83em 0px;"><strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Οφέλη της αλκαλικής διατροφής.</span></strong></h2> <ol style="background-color: white; color: #252525;"> <li><strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Προστατεύει την οστική πυκνότητα και τη μυϊκή μάζα</span></strong></li> </ol> <div style="background-color: white; color: #252525;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Σύμφωνα με έρευνες τα φρούτα και τα λαχανικά μας προστατεύουν από τη μείωση της οστικής και μυϊκής μάζας που οδηγεί σε σαρκοπενία. Μια αλκαλική διατροφή συμβάλει στην εξισορρόπηση των αναλογιών των μεταλλικών στοιχείων. Η αλκαλική διατροφή συμβάλλει επίσης στη βελτίωση της παραγωγής των αυξητικών ορμονών και της απορρόφησης βιταμίνης D, η οποία προστατεύει τα οστά εκτός από την καταπολέμηση άλλων χρόνιων ασθενειών.</span></div> <ol start="2" style="background-color: white; color: #252525;"> <li><strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Μειώνει τον κίνδυνο υπέρτασης και εγκεφαλικού.</span></strong></li> </ol> <div style="background-color: white; color: #252525;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Μια από τις αντιγηραντικές επιδράσεις της αλκαλικής διατροφής είναι η μείωση των φλεγμονών που προκαλεί άνοδο στην παραγωγή αυξητικής ορμόνης. Έτσι βελτιώνεται η καρδιαγγειακή υγεία και ο οργανισμός προστατεύεται από χοληστερόλη, υπέρταση, δημιουργία πέτρας στα νεφρά.</span></div> <ol start="3" style="background-color: white; color: #252525;"> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Καταπολεμά χρόνιους πόνους και φλεγμονές</strong>.</span></li> </ol> <div style="background-color: white; color: #252525;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Σύμφωνα με μελέτες η αλκαλική διατροφή συνδέεται με τα μειωμένα επίπεδα χρόνιου πόνου. Η χρόνια οξέωση βοηθά στη διαιώνιση συμπτωμάτων όπως χρόνιοι πόνοι στην πλάτη, πονοκέφαλος, μυϊκοί σπασμοί, δυσμηνόρροια, φλεγμονές και πόνος στις αρθρώσεις.</span></div> <ol start="4" style="background-color: white; color: #252525;"> <li><strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ενισχύει την απορρόφηση βιταμινών και εμποδίζει την ανεπάρκεια μαγνησίου.</span></strong></li> </ol> <div style="background-color: white; color: #252525;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τη λειτουργία των ενζύμων και των σωματικών διεργασιών. Η ανεπάρκεια σε μαγνήσιο προκαλεί καρδιακές επιπλοκές, μυϊκούς πόνους, πονοκεφάλους, προβλήματα ύπνου και άγχος. Το μαγνήσιο ενεργοποιεί επίσης τη βιταμίνη D, σημαντική για τη γενική ανοσολογική και ενδοκρινική λειτουργία.</span></div> <div style="background-color: white; color: #252525;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Διαβάστε επίσης: <a href="https://naturalsoul.gr/rofima-magnisiou/" rel="noopener" style="color: blue; text-decoration-line: none;">Ρόφημα Μαγνησίου: Ποιά είναι τα Οφέλη που Προσφέρει στην Υγεία & πως να το Φτιάξετε</a></span></div> <ol start="5" style="background-color: white; color: #252525;"> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος και της πρόληψης του καρκίνου</strong>.</span></li> </ol> <div style="background-color: white; color: #252525;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Η έλλειψη μεταλλικών στοιχείων που βοηθούν στην αποβολή αποβλήτων και στη σωστή οξυγόνωση του οργανισμού προκαλεί διαταραχές. Σύμφωνα με μελέτες ο θάνατος των καρκινικών κυττάρων (απόπτωση) ενδεχομένως να είναι πιο αποτελεσματικός σε ένα αλκαλικό σώμα. (<a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1954534/" rel="noopener" style="color: blue; text-decoration-line: none;">3</a>) Η αλκαλικότητα βοηθά στη μείωση των φλεγμονών και ο κίνδυνος για θανατηφόρες ασθένειες όπως ο καρκίνος – σε συνδυασμό με μια αλκαλική διατροφή θεωρείται επωφελής για ορισμένους χημειοθεραπευτικούς παράγοντες που απαιτούν υψηλότερο pΗ.</span></div> <ol start="6" style="background-color: white; color: #252525;"> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Βοηθά στη ρύθμιση του βάρους</strong>.</span></li> </ol> <div style="background-color: white; color: #252525;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Η κατανάλωση αλκαλικών τροφών προστατεύει από την παχυσαρκία μειώνοντας τα επίπεδα λεπτίνης και τυχόν φλεγμονές που επηρεάζουν την ιδιότητα καύσης λίπους. Η αλκαλική διατροφή μας βοηθά να λαμβάνουμε τις θερμίδες που είναι ουσιαστικά απαραίτητες για τον οργανισμό.</span></div> <div style="background-color: white; color: #252525;"><strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Πώς μπορούμε να εντάξουμε την αλκαλική διατροφή στη ζωή μας!</span></strong></div> <div style="background-color: white; color: #252525;"><strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ας δούμε κάποιες συμβουλές σχετικά με την αλκαλική διατροφή:</span></strong></div> <div style="background-color: white; color: #252525;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Καλύτερα να αγοράζουμε οργανικά αλκαλικά τρόφιμα. Σύμφωνα με έρευνες το είδος του εδάφους όπου καλλιεργούνται τα φυτά επηρεάζει σημαντικά την περιεκτικότητα σε βιταμίνες και ανόργανα άλατα. Το ιδανικό pH του εδάφους κυμαίνεται μεταξύ 6 και 7. Εάν θέλετε να μάθετε το επίπεδο pH του σώματός σας πριν εφαρμόσετε τις παρακάτω συμβουλές, μπορείτε να αγοράσετε ειδικές ταινίες από το φαρμακείο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο καλύτερος χρόνος για να ελέγξουμε το pH είναι μία ώρα πριν το γεύμα και δύο ώρες μετά το γεύμα.</span></div> <div style="background-color: white; color: #252525;"><strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Οι καλύτερες αλκαλικές τροφές:</span></strong></div> <ul style="background-color: white; color: #252525;"> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά ενισχύουν περισσότερο την αλκαλικότητα. Οι καλύτερες επιλογές περιλαμβάνουν μανιτάρια, εσπεριδοειδή, δαμάσκηνα, σταφίδες, σπανάκι, γκρέιπφρουτ, ντομάτες, <a href="https://naturalsoul.gr/koukoutsi-avokanto-apistefta-ofeli-ypertrofis/" rel="noopener" style="color: blue; text-decoration-line: none;">αβοκάντο</a>, χόρτα, αγγούρι, μπρόκολο, ρίγανη, φασόλια, ελιές, λάχανο, σέλινο, κόκκινα τεύτλα, καρπούζι, σύκα και ώριμες μπανάνες.</span></li> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Όλα τα ωμά τρόφιμα: Ιδανικά, προσπαθήστε να καταναλώσετε αρκετά ωμά λαχανικά και φρούτα που θεωρούνται <em>ζωογόνα,</em> ενώ προτιμήστε φρέσκους χυμούς.</span></li> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Φυτικές πρωτεΐνες: Τα αμύγδαλα, και τα περισσότερα είδη φασολιών είναι καλές επιλογές.</span></li> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Αλκαλικό νερό: Το αλκαλικό νερό έχει pH από 9 έως 11. Καλύτερα να πίνετε απεσταγμένο νερό. Το νερό που φιλτράρεται με φίλτρο αντίστροφης ώσμωσης είναι ελαφρώς όξινο, αλλά εξακολουθεί να είναι πολύ καλύτερη επιλογή από το νερό της βρύσης ή το καθαρό εμφιαλωμένο νερό</span></li> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Χυμοί λαχανικών: Οι πράσινοι χυμοί είναι πολύ θρεπτικοί. Η χλωροφύλλη, επειδή έχει δομή παρόμοια με αυτή του αίματος, βοηθά στην αλκαλοποίηση του αίματος.</span></li> </ul> <div style="background-color: white; color: #252525;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Ποια τρόφιμα και ποιες συνήθειες πρέπει να αποφεύγουμε:</strong>Τα τρόφιμα που συμβάλλουν περισσότερο στην οξύτητα περιλαμβάνουν:<br /> • Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο.<br /> • Κατεψυγμένα τρόφιμα και επεξεργασμένα κρέατα.<br /> • Μεταποιημένα δημητριακά (όπως νιφάδες καλαμποκιού)<br /> • Αυγά<br /> • Καφεϊνούχα ποτά και αλκοόλ<br /> • Βρώμη και προϊόντα ολικής αλέσεως.<br /> • Γάλα: Τα πλούσια σε ασβέστιο γαλακτοκομικά προϊόντα προκαλούν μερικά από τα υψηλότερα ποσοστά οστεοπόρωσης. Αυτό συμβαίνει γιατί δημιουργούν οξύτητα στο σώμα! Όταν το αίμα γίνει πολύ όξινο, απορροφά το ασβέστιο (μια πιο αλκαλική ουσία) από τα οστά για να εξισορροπήσει το επίπεδο του pH. Έτσι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της οστεοπόρωσης είναι να φάτε πολλά αλκαλικά πράσινα φυλλώδη λαχανικά!<br /> • Φιστίκια και καρύδια<br /> • Ζυμαρικά, ρύζι, ψωμί και συσκευασμένα προϊόντα σιτηρών.</span></div> <div style="background-color: white; color: #252525;"><strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Άλλες συνήθειες που πρέπει να αποφύγουμε:</span></strong></div> <ul style="background-color: white; color: #252525;"> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Το αλκοόλ και η χρήση ναρκωτικών<br /> • Υψηλή πρόσληψη καφεΐνης<br /> • Υπερβολική χρήση αντιβιοτικών<br /> • Τεχνητά γλυκαντικά<br /> • Χρόνιο άγχος<br /> • Μειωμένη πρόσληψη θρεπτικών συστατικών στα τρόφιμα λόγω της βιομηχανικής γεωργίας<br /> • Χαμηλά επίπεδα ινών στη διατροφή<br /> • Έλλειψη άσκησης<br /> • Υπερβολική ποσότητα ζωικού λίπους (από μη χορτοφάγους)<br /> • Υπερβολική πρόσληψη ορμονών από προϊόντα υγείας και ομορφιάς και πλαστικά<br /> • Έκθεση σε χημικά και ακτινοβολία από οικιακά καθαριστικά, οικοδομικά υλικά, υπολογιστές, κινητά τηλέφωνα και μικροκύματα<br /> • Βαφές τροφίμων και συντηρητικά<br /> • Υπερβολική άσκηση<br /> • Παρασιτοκτόνα και ζιζανιοκτόνα<br /> • Ρύπανση<br /> • Κακές διατροφικές συνήθειες<br /> • Επεξεργασμένα τρόφιμα<br /> • Κακή αναπνοή</span></li> </ul> <div style="background-color: white; color: #252525;"><br /></div> <div style="background-color: white; color: #252525;"><strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Τι πρέπει να προσέξουμε σε μια αλκαλική διατροφή.</span></strong></div> <div style="background-color: white; color: #252525;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ορισμένα όξινα τρόφιμα ενδεχομένως να σας εκπλήξουν, όπως τα αυγά και τα καρύδια. Αυτά μπορεί να είναι όξινα για το σώμα σας, αλλά δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας. Προσφέρουν αρκετά άλλα οφέλη στην υγεία όπως αντιοξειδωτικά στοιχεία και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Σκοπός μας είναι μια ισορροπημένη διατροφή.</span></div> <div style="background-color: white; color: #252525;"><strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Τελικά, τι πρέπει να κάνουμε;</span></strong></div> <ul style="background-color: white; color: #252525;"> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Μια αλκαλική διατροφή περιλαμβάνει τρόφιμα που επιδρούν θετικά στα επίπεδα pH.</span></li> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Τα οφέλη της αλκαλικής διατροφής περιλαμβάνουν καλύτερη υγεία της καρδιάς, δυνατά οστά, μείωση πόνων και αποκατάσταση τυχόν ανεπάρκειας λόγω έλλειψης θρεπτικών ουσιών.</span></li> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Τα αλκαλικά τρόφιμα περιλαμβάνουν φρούτα και λαχανικά, ωμές τροφές, πράσινους χυμούς, φασόλια και ξηρούς καρπούς.</span></li> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Τα τρόφιμα που είναι όξινα, και επομένως θα πρέπει να περιορίζονται σε μια αλκαλική διατροφή, περιλαμβάνουν τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, μεγάλη ποσότητα κρέατος, τεχνητά σάκχαρα και γάλα.</span></li> </ul> <div style="background-color: white; color: #252525;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Διαβάστε επίσης:<a href="https://naturalsoul.gr/karkinos-prokalite-oxines-trofes/" rel="noopener" style="color: blue; text-decoration-line: none;">Ο Καρκίνος Προκαλείται Κυρίως από τις Όξινες Τροφές</a></span></div> <div style="background-color: white; color: #252525;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Κείμενο – Απόδοση, Λ.Τ.</span></div> <div class="code-block code-block-1" readability="13" style="background-color: white;"> <h5 data-fontsize="16" data-lineheight="22" style="color: #252525; margin: 1.67em 0px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Για περισσότερα νέα σχετικά με Εναλλακτικές Θεραπείες & Φαρμακείο Της Φύσης κάντε like στην σελίδα στο facebook</span></h5> <div style="color: #252525;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">*Οι πληροφορίες που περιέχονται στο naturalsoul.gr έχουν πληροφοριακό χαρακτήρα. Συμβουλεύεστε πάντα κάποιον ειδικό πριν εφαρμόσετε οποιαδήποτε πληροφορία. Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.</span></div> <div style="color: #252525;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <span style="color: #252525; font-family: Verdana, sans-serif;">https://naturalsoul.gr/alkaliki-diatrofi/</span></div> </div>

Αλκαλική διατροφή: Μήπως είναι το Κλειδί για Μακροζωΐα και Καταπολέμηση Χρόνιων Ασθενειών;

Υπάρχουν πολλά είδη δίαιτας – ίσως όμως η καλύτερη επιλογή για μακροζωία και καταπολέμηση των ασθενειών να είναι μια μια αλκαλική διατροφή...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...