Υπάρχει ένας σοβαρός λόγος που δεν είναι καλό για το σώμα μας να πίνουμε καφέ πριν τις 9:30 το πρωί.
Για αρκετούς ο καφές μετά το πρωινό ξύπνημα είναι μονόδρομος. Μια κούπα καφέ είναι αρκετή για να μας δώσει δύναμη να αντεπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της ημέρας. Ωστόσο αν κάποιος πίνει τον καφέ του πριν τις τις 9:30 το πρωί κάνει κακό στο σώμα του. Σύμφωνα με το Time, η κατανάλωση καφέ πριν τις 9:30 το πρωί δημιουργεί άγχος στο σώμα.
Το δημοσίευμα αναφέρει ότι η κορτιζόλη – η ορμόνη του άγχους – είναι φυσικά υψηλότερη από τις 8 π.μ. έως τις 9 π.μ. Αν κάποιος καταναλώσει καφέ εκείνες τις ώρες η καφεΐνη παρεμβαίνει στα επίπεδα κορτιζόλης, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη πίεση και αγωνία. Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί ξεκινούν τη μέρα τους νιώθοντας άγχος.
Πότε πρέπει να πίνετε τον καφέ σας
Μπορεί τα παραπάνω να είναι ανησυχητικά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποχωριστείτε την αγαπημένη σας συνήθεια. Η καλύτερη ώρα για να απολαύσετε το καφεδάκι σας είναι μετά τις 9:30 το πρωί, όταν τα επίπεδα της κορτιζόλης είναι χαμηλότερα. Η μόνη εξαίρεση είναι αν ξυπνάτε πολύ αργότερα από τις ώρες που αναφέραμε.
«Ο κιρκαδικός ρυθμός έχει αποδειχθεί ότι προσαρμόζεται για να ανταποκρίνεται στις καθημερινές μας συνήθειες », εξηγεί. «Ένα καλό παράδειγμα αυτού είναι κάποιος που έχει τη νυχτερινή βάρδια, ο οποίος έχει αυξημένη κορτιζόλη τα βράδια που χρειάζεται να μείνει ξύπνιος. Έτσι, εάν ξυπνάτε συνήθως αργότερα το πρωί, ο κιρκαδικός ρυθμός σας έχει λογικά προσαρμόσει. Επομένως,τα επίπεδα της κορτιζόλης σας βρίσκονται στο αποκορύφωμά τους μόλις ξυπνάτε. Θα πρέπει λοιπόν να περιμένετε πριν παραγγείλετε το καφεδάκι σας», ήταν τα λόγια της διαιτολόγου του Lung Health Institute, Amanda Maucere.
Μπορεί τα παραπάνω να είναι ανησυχητικά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποχωριστείτε την αγαπημένη σας συνήθεια. Η καλύτερη ώρα για να απολαύσετε το καφεδάκι σας είναι μετά τις 9:30 το πρωί, όταν τα επίπεδα της κορτιζόλης είναι χαμηλότερα. Η μόνη εξαίρεση είναι αν ξυπνάτε πολύ αργότερα από τις ώρες που αναφέραμε.
«Ο κιρκαδικός ρυθμός έχει αποδειχθεί ότι προσαρμόζεται για να ανταποκρίνεται στις καθημερινές μας συνήθειες », εξηγεί. «Ένα καλό παράδειγμα αυτού είναι κάποιος που έχει τη νυχτερινή βάρδια, ο οποίος έχει αυξημένη κορτιζόλη τα βράδια που χρειάζεται να μείνει ξύπνιος. Έτσι, εάν ξυπνάτε συνήθως αργότερα το πρωί, ο κιρκαδικός ρυθμός σας έχει λογικά προσαρμόσει. Επομένως,τα επίπεδα της κορτιζόλης σας βρίσκονται στο αποκορύφωμά τους μόλις ξυπνάτε. Θα πρέπει λοιπόν να περιμένετε πριν παραγγείλετε το καφεδάκι σας», ήταν τα λόγια της διαιτολόγου του Lung Health Institute, Amanda Maucere.
