γυμνάζει όλο το σώμα και δεν επιβαρύνει τους μυς και τις αρθρώσεις. Από την άλλη το τρέξιμο είναι all-time classic και εξαιρετική αερόβια άσκηση για χάσιμο κιλών και λίπους.
Όπως αναφέρει το myfit.gr, εάν πρέπει να διαλέξεις μία από τις δύο όσον αφορά τη μεγαλύτερη απώλεια θερμίδων, το τρέξιμο προηγείται με μικρή μεν διαφορά και αυτό γιατί με μία ώρα τρέξιμο σε χαλαρό ρυθμό καις περίπου 700 θερμίδες, ενώ για την ίδια ώρα κολύμβησης στον ίδιο ρυθμό καις 150 θερμίδες λιγότερες.
