Ο περίπατος στη φύση θα μπορούσε να οδηγεί σε χαμηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Proceedings of the National Academy of Sciences.Συγκεκριμένα, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Stanford, ανακάλυψαν ότι άνθρωποι που περπατούσαν 90 λεπτά στο ύπαιθρο είχαν μειωμένη δραστηριότητα σε περιοχή του εγκεφάλου που συνδέεται με σημαντικό παράγοντα στην κατάθλιψη, συγκριτικά με τους ανθρώπους που περπατούσαν στην πόλη, σε περιοχές με έντονο κυκλοφοριακό πρόβλημα.
Στο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές χώρισαν τους 38 εθελοντές σε 2 ομάδες, προτρέποντας τους να περπατήσουν για 90 λεπτά. Η μια ομάδα περπάτησε σε περιοχή με γρασίδι και δέντρα και η άλλη δίπλα σε αυτοκινητόδρομο.
Παράλληλα, οι ερευνητές μέτρησαν τους παλμούς και το ρυθμό αναπνοής πριν αλλά και μετά τον περίπατο, υπέβαλαν τους συμμετέχοντες σε απεικονιστικές εξετάσεις εγκεφάλου και τους ζήτησαν να συμπληρώσουν ερωτηματολόγια. Οι ερευνητές παρατήρησαν μικρές διαφορές στις σωματικές ενδείξεις αλλά έντονες στον εγκέφαλο.
Η νευρική δραστηριότητα στον ραχιοπλευρικό προμετωπιαίο φλοιό μειώθηκε στους ανθρώπους που περπατούσαν στη φύση. Σε γενικές γραμμές, η μείωση αυτή συνδέεται με θετικά συναισθήματα (positive distractions) όπως η διασκέδαση που μας προσφέρει ένα χόμπι ή μια συζήτηση με έναν φίλο. Συνεπώς η φύση μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα παρέχοντας μεγαλύτερα ψυχολογικά οφέλη.
stogiatro.gr
