Νέα Κερατσινίου - Κερατσίνι Ειδήσεις

Ο καρκίνος αντιμετωπίζεται με πρόληψη. Ποια η σωστή διατροφή και τι πρέπει να προσέχουμε;

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVxDy9ku65r02szb_hCXSlaY7d3erK74JUuj6mJyiIk4aMx62Ly_R-l0lspA2L1awkxI8-ypuQXySp55j3YfqKPnExue8SIjxXoOI9z2GPe2nodANGZJY91EHlCMH2LgYUlk55iKPGm5Ap/s1600/stop-cancer.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVxDy9ku65r02szb_hCXSlaY7d3erK74JUuj6mJyiIk4aMx62Ly_R-l0lspA2L1awkxI8-ypuQXySp55j3YfqKPnExue8SIjxXoOI9z2GPe2nodANGZJY91EHlCMH2LgYUlk55iKPGm5Ap/s640/stop-cancer.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><a href="http://medlabgr.blogspot.com/2016/02/cancer-prevention.html">του Ξενοφώντα Τσούκαλη, M.D., medlabnews.gr</a></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">H καθημερινή πίεση, το στρες των δυσάρεστων ακουσμάτων, η πίεση στην εργασία από τα προβλήματα που αντιμετωπίζει, η απώλεια εργασίας, η απώλεια σημαντικού μέρους του εισοδήματος, η κατήφεια και η κατάθλιψη, δημιουργούν όλες εκείνες τις προϋποθέσεις για να αυξηθούν τα περιστατικά καρκίνου.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Μάλιστα πλέον καταγράφεται, αρκετούς μήνες πλέον, ασθενείς που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο και βρίσκονται σε στάδιο θεραπείας ή παρακολούθησης, λόγω οικονομικής αδυναμίας να μην προσέρχονται για τις υποχρεωτικές εξετάσεις τους και ακόμα χειρότερα να μην λαμβάνουν τα θεραπευτικά τους σχήματα όπως θα έπρεπε. Επίσης είναι χαρακτηριστικό ασθενείς, λόγω της οικονομικής εξαθλίωσης να περιμένουν για μήνες ραντεβού για να εξεταστούν και ας έχουν πιθανή διάγνωση καρκίνου.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSz2F0UBrx12EVoaVyzvR8uitez_XUa4NBHJZOhs_1SqXv7BNvexAWg0f9xLpXwK3Iun1wzbvpZmtHewGd-GtkhX2KdqQ_OBJikiTQyQ26aDpohQJVjUAMPHiH36r3DK22TW2YDqkRgDQE/s1600/images-11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="483" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSz2F0UBrx12EVoaVyzvR8uitez_XUa4NBHJZOhs_1SqXv7BNvexAWg0f9xLpXwK3Iun1wzbvpZmtHewGd-GtkhX2KdqQ_OBJikiTQyQ26aDpohQJVjUAMPHiH36r3DK22TW2YDqkRgDQE/s640/images-11.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Σε όλη αυτήν την κατάσταση εκείνο που μπορεί να βοηθήσει σοβαρά και να μην αυξηθούν τα περιστατικά καρκίνου, είναι να δοθεί ιδιαίτερη έμφαση στην πρόληψη. Μεγάλο μέρος των περιστατικών καρκίνου μπορούν να αποφευχθούν μέσω της πρόληψης, και επίσης μεγάλο μέρος των θανάτων από καρκίνο μπορούν να αποφευχθούν μέσω της έγκαιρης διάγνωσης και της θεραπευτικής αντιμετώπισης. Αποτελεί, δε, μοναδική πρωτοβουλία βάσει της οποίας όλος ο κόσμος μπορεί να ενώσει τις δυνάμεις του για την καταπολέμηση της παγκόσμιας επιδημίας του καρκίνου.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ο καρκίνος έχει μια γενετική συνιστώσα, η οποία δεν μπορεί να προληφθεί. Όμως, δεν αναπτύσσουν καρκίνο όλοι οι άνθρωποι με γενετική προδιάθεση και, αντίστροφα, ο καρκίνος μπορεί να πλήξει ανθρώπους χωρίς οικογενειακό ιστορικό της νόσου. Η καρκινογένεση είναι ένα φαινόμενο που απαιτεί χρόνο για να πραγματοποιηθεί και υπάρχουν συνήθως αρκετά στάδια μέχρι ένα φυσιολογικό κύτταρο να μετατραπεί σε καρκινικό. Στον ανώμαλο πολλαπλασιασμό των κυττάρων του καρκίνου συμβάλλει ποικιλία παραγόντων, που περιλαμβάνουν:</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8VImCXML4AK9Gv3GejgXLgrxXxKT1WkANm9ASSUnIwffjsfc_3P4Icofgs-Ogu6UMSdApL6WlZkFO6Y52Rb2MeZbYZqicfEnBjcL4RBQ-VXUgAIKJIqWvSTZr2O6Q4YyhW-A4fjWmjPN_/s1600/Cancer-Prevention-by-Eating-the-Right-Foods.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8VImCXML4AK9Gv3GejgXLgrxXxKT1WkANm9ASSUnIwffjsfc_3P4Icofgs-Ogu6UMSdApL6WlZkFO6Y52Rb2MeZbYZqicfEnBjcL4RBQ-VXUgAIKJIqWvSTZr2O6Q4YyhW-A4fjWmjPN_/s640/Cancer-Prevention-by-Eating-the-Right-Foods.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> • Ανωμαλίες στο γενετικό υλικό που οδηγούν σε βλάβες του κυττάρου, ενεργοποίηση γονιδίων, ή σε εξάλειψη ογκοκατασταλτικών γονιδίων </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> • Αδυναμία του αμυντικού συστήματος του οργανισμού να καταστρέψει τα παθολογικά κύτταρα </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> • Φαινόμενα που με την σειρά τους προκαλούνται από σύνθετους παράγοντες, που περιλαμβάνουν έκθεση σε καρκινογόνα, μικρόβια και ιούς, κληρονομικές προδιαθέσεις, χρήση καπνού, διατροφικές συνήθειες.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Σύμφωνα με τον Ευρωπαϊκό Κώδικα κατά του Καρκίνου, πολλοί θάνατοι από καρκίνο θα μπορούσαν να αποφευχθούν με την υιοθέτηση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ο καρκίνος μπορεί να αποφευχθεί ακολουθώντας μερικούς κανόνες για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Τέτοιοι είναι:</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Διακοπή του καπνίσματος</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Σωματική άσκηση</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Πρόληψη κατά της παχυσαρκίας</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Υγιεινή διατροφή</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο - Εμβολιασμός κατά των ιών που προκαλούν καρκίνο</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Αποφυγή των καρκινογόνων παραγόντων του περιβάλλοντος.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Τρώτε Υγιεινά</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> • Τρώτε μια ποικιλία από ωμά και μαγειρεμένα λαχανικά, φρούτα και όσπρια (π.χ. ξερά φασόλια, φακές). Εκατοντάδες μελέτες έχουν αποδείξει πως διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά λειτουργεί αποτρεπτικά για αρκετές κακοήθεις νεοπλασίες, όπως αυτή των πνευμόνων, του στόματος, του οισοφάγου, του στομάχου, και του κόλον, του φάρυγγα, του λάρυγγα, του παγκρέατος, του ήπατος, της μήτρας και των ωοθηκών. Όλων των ειδών τα φρούτα, ιδιαίτερα τα πορτοκάλια, τα μήλα, οι φράουλες, τα ακτινίδια, το μάνγκο, τα μανταρίνια, τα γκρέιπ φρουτ, τα σύκα, τα βατόμουρα, τα ακτινίδια, τα πεπόνια, τα βερύκοκα, τα ροδάκινα, τα δαμάσκηνα και τα κουκούτσια φρούτων που περιέχουν αμυγδαλίνη.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> • Τρώτε άφθονα δημητριακά (συμπεριλαμβάνοντας ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά και χυλοπίτες), κατά προτίμηση ολικής αλέσεως.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> • Τρώτε κόκκινο κρέας το πολύ τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα. Τις άλλες ημέρες επιλέγετε ψάρια, πουλερικά, ξερά ή κονσερβοποιημένα φασόλια ή φακές.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> • Περιορίζετε τα επεξεργασμένα κρέατα ή τα αλλαντικά (π.χ. λουκάνικα Φρανκφούρτης, μπέικον και ζαμπόν).</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> • Επιλέγετε τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε αλάτι.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> • Μην τρώτε πολλά λιπαρά, κυρίως κορεσμένα λιπαρά. Ελέγχετε αν υπάρχουν καμουφλαρισμένα λίπη (π.χ. σνακ, κέικ και έτοιμα φαγητά). Δίαιτες με υψηλά λιπαρά συνδέονται με καρκίνο εντέρου, προστάτη και ενδομητρίου.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> • Επιλέγετε γιαούρτια, τυριά και γάλατα χαμηλών λιπαρών. Το ασβέστιο προστατεύει από το εντερικό καρκίνο. Αποβουτυρωμένο γάλα ή με 1%λιπαρά, γιαούρτι και χυμός πορτοκαλιού ενισχυμένο σε ασβέστιο είναι καλές πηγές ασβεστίου.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Τέλος πρέπει να τονίσουμε ότι όσο πιο νωρίς γίνει η διάγνωση της νόσου, τόσο περισσότερες είναι οι πιθανότητες ίασης του ασθενούς. Θα πρέπει παρά τις δυσκολίες λόγω της οικονομικής κρίσης, να γίνονται εκείνες οι προληπτικές εξετάσεις (παπ τεστ, μαστογραφία, PSA, δερματοσκόπηση κλπ) τουλάχιστον μια φορά τον χρόνο.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Αξίζει να διαφυλάξουμε την υγεία μας για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε όλα τα άλλα.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><br /></div>

Ο καρκίνος αντιμετωπίζεται με πρόληψη. Ποια η σωστή διατροφή και τι πρέπει να προσέχουμε;

του Ξενοφώντα Τσούκαλη, M.D., medlabnews.gr H καθημερινή πίεση, το στρες των δυσάρεστων ακουσμάτων, η πίεση στην εργασία από τα προβλήματ...